Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: рекомендації дієтологів, дієта, приготування води з лимонною кислотою, відгуки

Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: рекомендації дієтологів, дієта, приготування води з лимонною кислотою, відгуки

З цієї статті ви дізнаєтеся, чим корисна лимонна кислота з водою, а також як приготувати цей напій для схуднення.

Дехто вважає, що для схуднення добрим помічником може стати лимонна кислота. Тема користі і шкоди такого напою актуальна, тому що є як позитивні, так і негативні моменти. Давайте з вами дізнаємося, чим же корисна вода з лимонною кислотою і як її правильно вживати.


Вода з лимонною кислотою: чим корисна для схуднення і здоров 'я?Користь води з лимонною кислотою

 В першу чергу, підходить вода з лимонною кислотою для схуднення. Навряд чи за допомогою такого напою можна позбутися жирових відкладень, тобто, якщо пити її одну. При цьому, вона дійсно буде ефективна, якщо дотримуватися деяких заходів. Ви повинні дотримуватися грамотної дієти і займатися спортом. В іншому випадку засіб не принесе ніякої користі.

Якщо лимонну воду випити натощак, то вона швидко очистить організм і запустить важливі обмінні процеси. Саме тому схуднення буде природним і без шкоди.

Важливо розуміти, що лимонна кислота не видобувається зі справжніх лимонів. Як правило, робиться це хімічним шляхом. Чи вона корисна в такому випадку? Або не варто навіть вживати її?

Вода з лимонною кислотою допомагає схуднути, тому що вона нормалізує роботу нашого ЖКТ. Як ми вже сказали, вона його очищає. Крім того, вона також впливає на печінку. Вона позбавляє її від токсинів. У результаті метаболізм поліпшується.

Хоч у складі продукту мало кальцію, але його достатньо для зміцнення нервової системи. Тому будь-яка дієта буде проходити з хорошим настроєм.


 Читайте також: Психологічне схуднення. Звички, що ведуть до набору ваги і гальмують процес схуднення

Вода з лимонною кислотою для схуднення: пропорції розведення на склянку водиНапій для схуднення

Вода з лимонною кислотою для схуднення повинна вживатися акуратно. Тобто, для кожного рецепту використовуються свої пропорції. Як правило, на склянку води достатньо розвести половину чайної ложки. Однак, не варто вільнувати і додавати побільше. Завжди дотримуйтеся основних правил, а особливо, пропорцій.

Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: дієта

 Є спеціальна програма дієти, при якій використовується вода з лимонною кислотою для схуднення. Розрахована така програма на місяць. Вживається напій тричі на день після їжі. Щоб отримати потрібний ефект, а також не зіткнутися з неприємними наслідками, ви повинні дотримуватися принципу приготування лимонної води.

Отже, програма по тижнях розподіляється наступним чином: 

  1. Розведіть 0,5 чайної ложки порошку в склянці води. Приймайте готовий напій тричі на день після їжі.
  2. У другий тиждень кількість збільшується вже до однієї чайної ложки. Кількість прийомів не змінюється.
  3. У третій тиждень ранковий прийом повинен містити 2 чайні ложки лимонної кислоти. В інший час приймайте по одній.
  4. На четвертий тиждень кількість лимонної кислоти знижується. Вранці випивається одна чайна ложка кислоти, а в решту два прийоми - по 0,5 чайної ложки.

Всі ці рекомендації приблизні, тому що дозування можна міняти під свої особливості. Пам 'ятайте, що ви можете зменшити кількість, а от збільшувати її не рекомендується. Також врахуйте, що після прийому у вас не повинно бути ніякого дискомфорту. Організм повинен приймати напій легко.

Така програма дозволяє позбутися за місяць 2-3 кілограмів. Але, щоб отримати більш стійкий результат, почніть правильно харчуватися або займіться спортом.


 Читайте також: Білкове схуднення на дієті Дюкана: меню щодня

Приготування води з лимонною кислотою та імбірем для схуднення: рецепт, вживанняІмбирний чай з лимоном

Є непоганий рецепт, коли вода з лимонною кислотою для схуднення готується з імбірем. Тобто, в напій додається невелика кількість імбиря.

Щоб вага йшла з таким напоєм швидше, важливо дотримуватися кількох правил: 

  • Воду пийте перед їжею за 20-30 хвилин. Причому робити це треба перед кожним прийомом їжі, навіть перекусом. Таким чином ви трохи зменшите почуття голоду. До того ж, жирна їжа стане менше всмоктуватися, а травлення в цілому покращиться.
  • Загалом, кількість випитої води з імбірем не повинна перевищувати 1,5-2 літри. Коли організм отримує достатньо води, то зникають набряки, поліпшується травлення, зовнішній вигляд шкіри, а також поліпшується фізична витривалість, самопочуття і настрій.
  • Не рекомендується зловживати імбірем людям з чутливими слизовими оболонками. При занадто великому вживанні продукту може захворіти шлунок. У такому випадку краще пити просту воду для заповнення її нестачі.
  • Щоб зробити смак більш м 'яким, можна додати трохи м' яти, огірка, кориці або меду. Це дозволить легко випити потрібну кількість води.
  • Напій не можна пити за 2-3 години до сну, тому що він володіє тонізуючою дією, яка може призвести до безсоння.
  • Щодня готуйте свіжий напій.
  • Якщо корінь використовується замороженим, не допускайте повторного заморожування, тому що корисні властивості будуть втрачені.
  • Курс прийому слід припинити, коли буде отримано потрібний результат або якщо погіршитися самопочуття. В останньому випадку обов 'язково зверніться до лікаря.

Приготувати воду з лимоном та імбірем нескладно. Для початку приготуйте імбир з кислотою. Для цього 300 г імбиря подрібнюється в порошок або можна натерти його на терці. Далі додається сік цілого лимона і змішується. Отриману масу покладіть у скляний, посуд з кришкою і на всю ніч помістіть у холодильник. Після цього використовуйте суміш по 1 ч.л. на склянку води.


Такий спосіб зручний тим, що суміш легко зберігати, та й напій буде готуватися дуже швидко. Щоб ще трохи заощадити часу, вранці приготуйте цілий глечик води і потихеньку пийте по склянці.

 Читайте також: Як схуднути після пологів? Схуднення після пологів: дієта, вправи

Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: рекомендації дієтологівЛимон для схуднення

Якщо ви вирішили спробувати на собі, як працює вода з лимонною кислотою для схуднення, то використовуйте кілька простих рекомендацій, щоб отримати більш видимий результат.

  • Перш за все, ви повинні зрозуміти, що є кілька схем використання напою. Ви повинні вибрати якусь одну і дотримуватися її
  • Рекомендується перед початком дієти проконсультуватися з фахівцем. Важливо виключити всі протипоказання, щоб напій не завдавав вам шкоди
  • Обов "язково використовуйте очищену воду для пиття. Якщо в ній є мінерали, то почнуться небажані для організму реакції
  • Якщо ви використовуєте простий лимон, вибирайте тільки свіжі продукти яскравого кольору.
  • Перед тим, як приготувати коктейль, ретельно промийте продукт
  • Щоб шлунок працював правильно, воду краще брати теплу. Вона пробуджує апетит і дозволяє повноцінно поснідати
  • Якщо у вас ніякого дискомфорту напій не викликає, то дозволяється пити його за півгодини до їжі
  • Перерва після курсу до наступного має бути не менше місяця
  • Лимонний коктейль підходить для будь-якої дієти

 Найголовніше правило, яке ви повинні запам 'ятати - це припинити вживання відразу після появи дискомфорту.


Приготування води з лимонною кислотою і содою для схуднення: рецепт, вживанняЛимонна кислота зі содою для схуднення

 Не менш ефективна вода з лимонною кислотою і содою для схуднення. Завдяки лимонній кислоті поліпшується метаболізм, а содовий розчин зменшує кислотність у шлунку і всмоктуваність жирів. Завдяки цим двом компонентам жирові відкладення йдуть швидше.

Врахуйте, що відразу разом все змішувати не можна. Лимонна кислота і сода спочатку змішуються в окремих склянках і тільки потім їх можна додати один до одного. На одну порцію в 300 мл води буде потрібно сік половинки лимона або 0,5 чайної ложки кислоти. Соди достатньо взяти чверть чайної ложки.

Пити напій слід натощак за півгодини до їжі. Курс зазвичай не перевищує двох тижнів, а перерва після нього становить щонайменше півроку.

Поки ви дотримуєтеся даної дієти, відмовтеся від жирного і смаженого. Також варто займатися спортом, хоча б трохи.


Врахуйте, що при будь-яких хворобах ЖКТ, ротової порожнини, гіпертонії, аритмії, захворюваннях серця і судин, сечостатевої системи, при вагітності пити воду з содою забороняється.

 Читайте також: Скільки кроків потрібно проходити в день пішки чоловікам і жінкам для здоров 'я, щоб схуднути, вагітним?

Приготування води з лимонною кислотою і корицею для схуднення: рецепт, вживанняЛимон з корицею

Вода з лимонною кислотою для схуднення дозволяє нормалізувати цукор у крові. Це важливо, особливо, якщо в роду були діабетики або є реальний шанс розвитку цього захворювання. Вітамін С у складі напою допомагає поліпшити метаболізм, а також підвищити імунітет і зміцнити організм загалом.

Якщо говорити простіше, то лимонна кислота не дозволяє набирати вагу швидко. Коли глюкози в організмі багато, то жир легко утворюється і людина повніє. Лимонний сік значно гальмує цей процес.

Що стосується кориці, то вона зменшує почуття голоду і тому жир теж не утворюється. Таким чином, при змішуванні цих двох компонентів ви можете менше їсти і при цьому добре себе почувати.

Не рекомендується вживати напій постійно. Перш за все, ефект поступово зменшиться, а по-друге у вас можуть загостритися деякі хвороби. Якщо зі здоров 'ям у вас все добре, то курс можна проводити протягом двох тижнів і потім зробити таку ж за тривалістю перерву.

Ще ви повинні розуміти, що при вживанні лимонної води з корицею категорично забороняється голодувати. Харчуватися важливо правильно, а пити напій - між прийомами їжі. Більше того, на час схуднення виключіть алкоголь і шкідливі вуглеводи.

Сам напій готується дуже легко: 

  • Спочатку залийте чайну ложку кориці окропом
  • Далі додайте 0,5 чайної ложки лимонної кислоти, або соку половини лимона
  • Усю суміш залиште наполягати протягом двох годин

Пити засіб можна гарячим або холодним за бажанням. До речі, дозволяється готувати напій заздалегідь, але не більше, ніж на 3-4 дні.

Ви отримаєте більш помітний результат, якщо станете тренуватися і харчуватися правильно. Також на час використання лимонно-почесної соди відмовтеся від вживання кави. В іншому випадку на шлунок буде надано дуже велике навантаження, особливо, якщо є схильність до гастриту.

 Читайте також: Як швидко, правильно і надовго схуднути жінці після 50 років?

Вода з лимонною кислотою для схуднення: протипоказанняЛимонна кислота для схуднення

Хоч вода з лимонною кислотою для схуднення ефективна, але не в кожному випадку. Якщо пити її занадто багато, то це виявиться згубним для шлунка. У підсумку ви заробите ізжогу і загострення гастриту.

Крім гастриту, протипоказаннями до вживання такої води є: 

  • Виразка
  • Запалення сечового міхура
  • Ниркова недостатність

Лимонну кислоту дуже не любить зубна емаль. Кислота може спровокувати появу карієсу і болів у деснах. Рекомендується пити воду через трубочку, а потім відразу прополоскати рот, щоб не нашкодити зубам.

Деякі фахівці стверджують, що лимонна кислота небезпечна для організму, тому що провокує зростання злоякісних клітин. Але на даний момент цей факт не підтверджений.

 Читайте також: Як допомогти схуднути чоловікові: поради дієтолога

Вода з лимонною кислотою для схуднення: відгуки схудлих

Вода з лимонною кислотою для схуднення має досить багато відгуків. Вони відрізняються своєю суперечливістю. Комусь засіб допоміг, хтось залишився незадоволений результатом.Відкликання 1 Відкликання 2 Відкликання 3

Читайте також:

  • Калланетика: що це таке? Калланетика для початківців: схуднення, вправи
  • Чим небезпечні дієти і різке схуднення? Шкода від дієт
  • Схуднення з альфа-липоєвою кислотою
  • Схуднення на соках! Які соки допоможуть схуднути?
  • Схуднення обличчя: вправи, тренування, зарядка для м 'язів обличчя