Вся правда про похмілля: як не допустити або пережити

Вся правда про похмілля: як не допустити або пережити

Рясні злиття і розкішні застілля радують око, але не настільки ж чудово відбиваються на організмі. Як пережити період свят без втрат, а якщо не вдалося практикувати утримання - як привести себе в форму швидко і правильно? Розбираємося разом.

Під час

Наші свята супроводжуються рясним застіллям. Досі вважається, що виставлені на столі страви не тільки демонструють кухонні навички господині будинку, а й оберігають усіх членів сім 'ї від голодних часів. Це свого роду прикмета: як відзначиш свято, так і проведеш час до наступного. Стіл ломиться від яств? Отже, і далі з їжею буде все гаразд.

Цю велику кількість їжі прийнято запивати чималою кількістю алкоголю. Причому міцно переконання, що чим більше закусити, тим менше на організм вплине алкоголь. Поспішаємо вас розчарувати: це міф. Велика кількість їжі накопичується в кишечнику, поглинає алкоголь і видає його в кров потроху. У результаті ви випиваєте куди більше запланованого, що іноді призводить до дуже серйозних наслідків аж до летального результату. Запобігти цьому можна, якщо разом з алкоголем приймати в їжу рослинні продукти, багаті харчовими волокнами і пектином, а це, перш за все, овочі, фрукти, мед. Вони сприяють швидкій евакуації відпрацьованих речовин з організму, а значить, отрути, що залишилися після переробки алкоголю, не будуть отруювати його, а будуть швидко виведені назовні.

Крім закуски, є ще один важливий фактор, що сприяє розвитку похмілля, і це, власне, сам алкоголь. Скрізь кажуть, що прийнято підвищувати градус. І це, знову ж таки, омана. Градус не потрібно міняти, а точніше, не тільки градус, але і взагалі напій повинен залишатися одним протягом усього вечора. Немає нічого важчого для організму, ніж суміш різних алкогольних коктейлів: він просто не знає, за що братися. Для різних домішок потрібні різні ферменти, і це додатково навантажує печінку, а їй і так несолодко. Тому якщо ви не хочете на ранок мучитися важким похміллям, вибирайте тільки одне найменування алкоголю, яке і буде вашим супутником на весь вечір.

Після

Якщо все вже сталося, і на ранок ви мучитеся всіма "радощами" бурхливо проведеного свята, можемо порекомендувати вам кілька вдалих коштів, які перемагають похмілля, і зруйнувати недіючі, а іноді просто шкідливі міфи.

Міф перший - охмелитися

Якщо ви не страждаєте алкогольною залежністю, додаткова порція спиртовмісного напою з ранку просто ще більше отруїть ваш організм. У цьому і полягає відмінність похмільного і абстинентного синдромів: при похмільному організм отруєний отруєними отрутою, отриманими в результаті переробки алкоголю, при абстинентному - людина страждає від того, що цього алкоголю в крові недостатньо. Тож чарка на опохміл веде не до полегшення похмілля, а до розвитку залежності. А що ж робити, щоб впоратися саме з похмільним синдромом? Найважливіше - позбавити організм від отрут. Якщо нудить - промивати шлунок, якщо не з 'являється стілець - робити клізму або приймати натуральне слабке. Позбутися отрути допоможуть сорбенти: активоване вугілля, ентеросгель, смекту, а також будь-які кисломолочні продукти.

Міф другий - треба поїсти

Якщо вас мучить голод, і ви дійсно в змозі що-небудь з 'їсти, тоді, дійсно, треба. Якщо ж ви відчуваєте, швидше, зворотні позиви - точно не треба. Змушувати себе їсти не варто тому, що організм просто не в змозі засвоїти цю їжу, коли йому хочеться якраз позбутися всього зайвого. Саме в цьому йому і потрібно допомагати: звільнитися від отруйних продуктів переробки алкоголю, розвантажити печінку і кишківник, заповнити відсутню рідину.

Міф третій - мало води

До речі про рідину. Її в організмі в надлишку - звідси набряки і головний біль. Просто вона зосереджена зовсім не там, де потрібно. Замість русла судин вона проникла в тканині і залишилася там. Її потрібно вивести за допомогою натуральних сечогінних засобів, наприклад, зеленого чаю, кави, полуниці, кавуна тощо. Заповнити відсутню рідину слід чистою або газованою водою. Крім того, позбутися набряків допоможе контрастний душ і масаж області очей кубиками льоду.

Міф четвертий - допоможе тільки час

З похміллям можна і потрібно боротися. Для початку - вивести продукти розпаду алкоголю, про що ми вже писали. Далі - перерозподілити рідину. Якщо потрібно - зверніться до лікаря. Особливо якщо відчуваєте дивні симптоми: болі в області грудини, аритмія, короткочасні втрати свідомості, стрибки тиску, особливо якщо раніше їх ніколи не було. Якщо дозволяють можливості і стан, можна пройти комплекс косметологічних процедур, що дозволяють позбавити організм від токсинів і отрут і в цілому поліпшити зовнішній вигляд. Ольга Аносова, лікар дерматовенеролог, косметолог Міжнародного Ортодонтичного Центру Invisalign радить звернути увагу на комплекс, що складається з мікротокової терапії, лімфодренажного масажу та альгінатної маски, лімфодренажні масажі тіла та обличчя (вакуумно-роликовий), міостимуляцію обличчя і тіла (дія низькочастотних струмів на клітини для прокачування крові та лімфи)Судинні маски (альгінатні, глиняні тощо). Якщо сучасної медицини вам здасться недостатньо, обов 'язково дізнайтеся про 15 стародавніх способів вийти з похмілля. Дотримуйтесь поміркованості і боріться з похміллям правильно. Будьте здорові! Ольга Аносова, лікар-дерматовенеролог, косметолог Міжнародного Ортодонтичного Центру Invisalign.