Дієти для схуднення ніг: зробіть крок назустріч красі.

Дієти для схуднення ніг: зробіть крок назустріч красі.

Струнка фігура є таємною мрією майже всіх жінок. Для них дуже важливо добре виглядати і доглядати за своєю зовнішністю, щоб залучати нею чоловіків. Ніхто з представниць прекрасної статі не проти скинути пару-трійку зайвих кілограм. Але це виявляється не так то просто. Вам необхідно дотриматися великої кількості нюансів, починаючи від правильного харчування і закінчуючи регулярними тренуваннями в тренажерному залі. Поширена думка про те, що найбільш проблемною частиною тіла у жінок є живіт, не зовсім вірна. Повні ноги також доставляють їм масу неприємних моментів. Адже саме ця частина тіла приваблює багатьох чоловіків і полонює їх своєю красою. Швидке схуднення ніг навряд чи можливе, а от поступово привести їх в норму цілком реально. На шляху до досконалості необхідно не тільки збалансувати харчування, але підтримувати себе у формі. 


Дієти для схуднення ніг - це саме те, на що варто покладатися в боротьбі за їх стрункість. В основному всі вони роблять акцент на значне зменшення кількості споживаних калорій. Основа дієти для схуднення ніг - антиоксиданти, вітаміни і виключно корисні для організму продукти. Отже, необхідно розглянути всі ці пункти за порядком. Антиоксиданти завжди можна отримати з овочів і фруктів, а омега-3 знаходиться в деяких сортах риби. Продукти для схуднення ніг не повинні бути жирними, смаженими, борошняними і солодкими. Тепер, що стосується вітамінів, вони повинні належати до груп А, В і С. Список продуктів, що містять їх може виглядати таким чином: листовий салат, капуста, зелена цибуля, яловича печінка, полуниця, ківі, морква, картопля, апельсини, курага, банани, перець та інші. Вживання гострої їжі в розумних кількостях сприятливо позначиться на стані вашої системи кровообігу. Вам також необхідно їсти сою, йогурти, які містять мінімальну кількість жиру і зародки пшениці. Хоч дієти для схуднення ніг і забороняють смажені страви, але рибу можна їсти і в такому вигляді теж. 

Зразкове меню може виглядати так: скромний сніданок, що складається, наприклад, з тосту, будь-яких овочів і знежирених молочних продуктів; такий же обід без надмірностей - хліб з борошна грубого помолу, банан і не більше 100 грам відвареної риби; а ось вечеря дозволить вам з 'їсти нормальну порцію риби, м' яса або курки з гарніром, який може виглядати, як овочі, молода картопля або легкий салат.

Крім того, що дієти для схуднення ніг будуть допомагати вам стати стрункішими, необхідно не забувати і про фізичне навантаження. Не лякайтеся, вам не потрібно годинами пропадати в спортзалі. Просто необхідно трохи змінити свої звички. Вам знадобиться робити щоденні піші прогулянки, особливо якщо ви весь час їздите за кермом. Таким чином, ви не тільки зміцните м 'язи ніг, але і подихаєте повітрям, отримаєте додаткову дозу кисню. Крім того, зняти втому і напругу з ніг допоможе один простий прийом: прийшовши додому, полежіть 10 хвилин на дивані, з піднятими вгору ногами, які спираються на стіну. Коли ви йдете в душ, займіться масажем. Помасуйте ноги від щиколоток до стегон струменем води. Не нехтуйте косметичними засобами для догляду за ногами. Різні креми і мазі допоможуть вам зняти втому і позбутися набряків.

Якщо ви будете виконувати всі перераховані вище приписи, ефект може бути цілком відчутним. А посилити його можливо за допомогою простих фізичних вправ. Необхідно регулярно робити всім відомий "" велосипед "", а також "" ножиці "". Найголовніше - рішучий настрій і повна відсутність ліні. Повірте, ваші ноги можуть бути красивими і привабливими, тільки якщо ви цього дійсно захочете і зробите все, що у ваших силах.