5 продуктів, які викликають залежність (актуально під час самоізоляції)

5 продуктів, які викликають залежність (актуально під час самоізоляції)

Все частіше в соціальних мережах можна помітити жарти на тему того, що під час самоізоляції найпопулярнішою дією є поїдання їжі. Матеріал розповість про продукти, які викликають справжню залежність. Якщо не хочеться набрати 10 кг за місяць, рекомендуємо ознайомитися з цим списком.

1. Випічка, що містить дріжджі

Чи пам 'ятаєте ви, як росте дріжджове тісто в лохані перед готовкою? Правильно: від додавання цукру. Коли ви вживаєте достатню кількість дріжджової випічки, то у вашому кишечнику, будучи перевареною, вона теж починає рости і вимагати.... побільше цукру для росту. Таким чином, після вживання здоби вам хочеться ще й ще чогось солодкого. А це загрожує набором ваги і судинними захворюваннями. Якщо ви звикли вживати щось із царства випічки, краще віддати перевагу цільнозерновому хлібу (але тільки в якості окремого прийому їжі!).

2. Молочний шоколад, солодкі цукерки і батончики

Давайте перечитаємо пункт 1 даного матеріалу і дамо собі чесну відповідь, чому залежність виникає. Звикання провокуємо ми самі. Припустимо, ми не хочемо набрати вагу. І обмежуємо себе в солодощах. Що відбувається? Через відсутність кількості глюкози в організмі нас залишає енергія, з 'являється безпричинна втома, в результаті інстинктивно ми дозволяємо собі з' їсти шматочок молочного шоколаду або цукерку. Думаємо, це нешкідливо? Ні! Навіть маленький кубик молочного шоколаду здатний різко підняти рівень цукру в організмі, а через півтори години він опускається нижче рівня, який був перед їх вживанням, що викликає неабиякий голод і наркотичну потребу в солодкому. Важливо! Перейдіть на гіркий шоколад як мінімум з 72 відсотками вмісту бобів какао. Спочатку він буде здаватися вам недостатньо солодким. Але вже через тиждень ви звикнете, і ще через час будь-який молочний шоколад здасться вам занадто солодким, навіть захочеться запити водою або пожувати жувальну гумку. На вироблення корисної звички потрібен час, але не так вже й багато часу.

3. Піца

Піца містить завжди гримучу суміш продуктів, плюс спеції. Італійці створили цей продукт, а вони знають толк у смакових добавках. У стародавні часи ґрунту Італії не були найродючішими, тому жителі даної місцевості воліли додавати багато спецій у свою їжу, щоб вона здавалася більш смачною. Всі ці добавки у величезних кількостях розбещували харчові рецептори, в результаті чого хочеться їсти їх знову і знову. В даному випадку, на жаль, звичайний бутерброд з ковбасою виявляється менш шкідливий, ніж винаймаюча смаковими добавками і купою продуктів піца.

4. Солодкі йогурти

Йогурти з цукром - це самий антиЗОЖ продукт, який можна тільки уявити. Молочні бактерії викликають бродіння в організмі. Але воно тільки тоді буде корисним і, як ми звикли знати, МОЛОЧНОКИСЛИМ, якщо воно буде дійсно кислим, тобто без активної участі цукру. Солодкі йогурти викликають у дітей гіпперактивність, у дорослих - здуття живота і пронос. Через вміст цукру (дивимося пункти 1 і 2 цього матеріалу), починається звикання і залежність. Одним словом, тільки йогурти без цукру корисні. І крапка.

5. Копчена ковбаса

Така залежність може виникнути on частого вживання продуктів з великим вмістом жирів тваринного походження, до яких належить копчена ковбаса в першу чергу. Деякі дами почиталися, що при болючій менструації жирна їжа на кшталт ковбаси здатна зняти неприємні відчуття. Ось тільки даний ефект триває лише пару годин, після чого вам знову доведеться відправитися до холодильника. Судячи з останніх досліджень вчених і дієтологів, копчене м 'ясо містить фантастичну кількість харчових добавок і високий відсоток крохмалю, що колосально шкодить здоров' ю, додаючи вагу і руша шлунково-кишковий тракт і судини.

6. Картопля

Одного разу автор Novate.Ru здав аналіз крові і дізнався, що в крові підвищено цукор. Виникла гостра необхідність загуглити глікемічний індекс продуктів. На очі попалася таблиця вмісту цукру у звичних продуктах. І знаєте, який продукт очолив список з вмісту цукру? Картопля! Прийом картоплі різко підвищує вміст цукру в крові. І ось що цікаво! Якщо з 'їсти шматок торта, цукор падає через годину, а якщо накушатися вареної картоплі - цукор тримається 3 години. А якщо смаженої картоплі - то 6 годин. А давайте додамо до проблеми найвищий вміст крохмалю в картоплі? Привід задуматися... Будьте здорові на всі сто в ці важкі часи і ознайомтеся на Novate.Ru з матеріалом Як не перетворити користь на отруту, або 8 помилок вживання корисних продуктів.