Середня вага борця сумо. Вага сумоїста

Середня вага борця сумо. Вага сумоїста

По телевізору вони здаються смішними, такі товстячки в кумедних пов'язках. Вони високо піднімають ноги, видають дивні звуки, а потім хапають один одного і намагаються звалити.

Ймовірно, кожна людина, яка іноді проглядає спортивний канал, думала про себе, що сумо - це зовсім не спорт, швидше, розвага, потіха для глядачів. Але хто б знав, які емоції витають у повітрі на цих змаганнях, як обов'язок шлях навчання і як важливо правильно розуміти філософію бою, щоб досягти висот! А яка середня вага борця сумо? Чи обов'язково він повинен бути великим або це стереотип?

Що таке «сумо»

Японія представляється нам країною вишуканих традицій, довгих чаювань, терплячого поїдання рису за допомогою паличок, країною мініатюрних жінок, які в старості не набувають зморшок і зберігають ніжки балерини. Як у країні з найправильнішою системою харчування могло з'явитися сумо? Треба сказати, що бойове мистецтво сумо прийшло з давнини. Перші згадки про нього зустрічаються ще 2 тисячі років тому. Цим пояснюється велика кількість стародавніх міфів і сказань, пов'язаних з такою боротьбою. Тоді важливість боротьби була величезна, адже переможці ставали правителями країни або навіть називалися богами. Хоча на право бути винахідником боротьби сумо претендує кілька країн, японці все ж вважають її своєю. Вже боляче багато боротьба сумо містить традицій і звичаїв.

Чи є максимум для борця

Чи є стандартна вага борця сумо? Адже багато людей досі вважають, що якщо є без контролю все, що захочеться, то можна і в сумоїсти піти. Хочеться раз і назавжди ці міфи розвіяти - безвольна людина, яка набрала небезпечну для життя кількість кілограм, не зможе адаптуватися до боротьби. Так що набирати вагу треба з розумом. До речі, далеко не кожен сумоїст має велику вагу: адже в сумо вагові категорії є. Так що справа не в розмірі, а в якості і глибині пізнань. Найбільший борець знайшовся в Америці. При солідному зрості в 2 метри і 3 сантиметри він важить 313 кілограмів. Треба думати, що в сутичці він непереможний! Але своєму здоров'ю такою вагою він надає ведмежу послугу, адже надлишок маси тіла позначається на стані печінки, серця, нирок. Починає прогресувати артрит, цукровий діабет і гіпертонія.

Японці відрізняються здоровим способом життя, чому і живуть в середньому до 82 років, але борці сумо часто ледь доживають до 60-ти. Адже фізична натренованість рідко уживається із зайвою вагою. Японці ще й дуже розмірений народ, тому після завершення спортивної кар'єри, яка, до речі, у сумоїста можлива всього до 35 років, повертаються до помірного харчування, дотримуючись збалансованих спортивних навантажень. За кілька років вони скидають зайву вагу. Якщо подивитися на вагу сумоїста поглядом професійного дієтолога, то виявляться серйозні відхилення від норми. Так, індекс маси тіла сумоїста в 2,5 рази перевищує аналогічний показник у здорової людини. Щоб прийти в таку форму, потрібно харчуватися за спеціальною дієтою і вести запропонований спортсменам спосіб життя. Але стереотипи тут не працюють, адже сумоїсти набирають вагу аж ніяк не поглинанням величезної маси їжі з переважанням жиру.

Як правильно набрати вагу

Питання може здатися дивним, адже в ЗМІ щосили культивується струнке і атлетичне тіло, а ніяк не трясучі складки, але борці сумо не виглядають як звичайні люди з зайвою вагою. Вони залишаються підтягнутими, міцними і активними. Вимоги до режиму дня у сумоїстів суворі, але чимось невловимо нагадують розпорядок дня в дитячому садку. Воно і зрозуміло, адже вагу сумоїста набрати не так просто. Крім чіткої кількості прийомів їжі, у них виділяється час на сон. На перший погляд здається, що ось вона - мрія солодкоїжки і любителя смачно поїсти! Але все не так просто. Борці сумо приймають їжу двічі на день, причому обидва рази перед сном, оскільки уві сні калорії швидше засвоюються. Поважаючий себе і свого тренера сумоїст не може безконтрольно з'їсти шоколадку або просидіти весь вечір перед телевізором з пачкою чіпсів, адже у нього є спеціальне меню, орієнтоване на накопичення жирових запасів, але щоб вага розподілялася рівномірно, споживані жири повинні бути правильними. Отже, день свій борці починають з тривалого тренування на голодний шлунок. Тренування триває від 4-х до 6-ти годин, а за складністю воно так само велике, як у балерини. Гіпотетично така активність повинна прискорити обмін речовин і спалити жир, але в реальності вона призводить до зниження рівня метаболізму, що розумний організм сприймає як тривожний сигнал і починає запасатися паливом на майбутнє. До речі, це можуть взяти на замітку і худіючі дівчата, які відмовляють собі в сніданку і не можуть контролювати обсяг споживаної їжі, тому і переїдають на обід. Після тренування борець обідає, причому калорійність обіду не повинна падати нижче 10 тисяч калорій! Тобто за обід сумоїст повинен спожити денну норму восьми дорослих людей! Після обіду потрібно поспати години 3-4, щоб організм встиг перевести отримані калорії в жир. Прокинувшись, пора приступити до другого тренування. А потім ще 10 тисяч калорій на вечерю і спати.

Приємні гастрономічні радості

Але описаний розпорядок дня не означає, що борець повинен заштовхувати їжу собі в рот, навіть коли їсти не хочеться. Та й зовсім урізати себе у споживанні смаколиків не треба. Вага борця сумо дозволяє пити пиво і саке під час їжі, адже поживної цінності алкоголь не несе. Під час трапези борці спілкуються і часом так захоплюються, що не помічають, як з'їдають величезну порцію. Спеціально для набору ваги вони пригощаються стравою з інтригуючою назвою - «чанько-набе». У рецепті багато м'яса, рису та овочів. М'ясо краще брати пожирніше, а овочі поситніші. У домашніх умовах можна приготувати з усього, що є в холодильнику, тобто брати можна яловичину, свинину, птицю, рибу і морепродукти. Заправляється м'ясо бобовою пастою і кунжутною олією, а аромат додає імбир, часник і соєвий соус. Не забути і про гарнір, для якого гаситься рис з соєвим сиром тофу, баклажанами, китайською капустою, морквою, редисом і шпинатом. Не буде зайвою в рецепті і японська локшина з рисовими пелюшками, яйцями, грибами і водоростями. Пара років на дієті з такою основною стравою - і середня вага борця сумо складе 150-200 кг. А секрет швидкого набору маси у споживанні цієї феєричної кількості калорій перед сном. Зауважте, що при великій кількості інгредієнтів борці не споживають швидких вуглеводів, борошняного і цукру. Тобто по суті нічого шкідливого вони не їдять, тому не забруднюють свій організм і після завершення своєї кар'єри можуть з легкістю повернутися до вихідної ваги. Саме такий підхід відрізняє японців від європейців, які можуть урізати до межі кількість споживаних овочів і фруктів на користь смаженої картоплі і пончиків з шоколадом.

Історія сумо

Як вже говорилося, сумо з'явилося ще в давнину. Перші дані про боротьбу відносять до середини 7 століття. У 642 році при дворі Імператора проходив борцівський турнір на честь одного корейського посла. Турнір мав успіх завдяки видовищності та емоційності боротьби, тому задав тенденцію і влаштовувався щорічно до закінчення польових робіт восени. Формувався на височині ринг або, як його називають, дохе, за межами якого були гострі колья. З'явилися і свої правила. Не можна бити суперника відкритою долонею, не можна цілитися в очі і геніталії. Все-таки сумо - благородний вид боротьби, тому є заборона на задушливі захоплення. Не можна хапати за волосся, вуха і пальці.

Але допускаються ляпаси, поштовхи, захоплення за частини мавасі, крім тих, які прикривають геніталії. В аматорському сумо важливо, скільки важить борець сумо, так як пари формуються за відповідністю ваги. А ось професійна боротьба вагових категорій не визнає. Головне - середня маса борця сумо: майже у всіх вона під 100 кг, але борці вищих дивізіонів, що носять горде звання сектторі, повинні мати масу більше 120 кг. Багато людей, далеких від сумо, здивуються, але відсоток жиру в масі сумоїста той же, що у середнього обивателя. Відповідно, чим більше сумоїст, тим більша його м'язова маса і вага. Сумо - спорт, який не визнає обмежень, тому захопитися ним може кожен.

Нюанси способу життя

Помилковим буде стереотип, згідно з яким не буває високих і струнких сумоїстів. Відомий у певних колах сумоїст Тієнофудзі був вище середнього зростання. Не буває безрозмірних борців. Все-таки людина вагою в 200 кілограм і більш навряд чи зможе вести бій без задишки і аритмії. Середня вага борця сумо далека від заявленої «стелі», причому «легкі» борці мають перевагу над важковаговиками, так як є більш мобільними і технічними. В історії відзначений бій, коли борець Майноумі провів кидок проти борця Конисики, який в два рази перевершував його у вазі. Дуже великий сумоїст обмежує свій арсенал прийомів, стикається з прикрими неприємностями, на кшталт надмірного потовиділення і неповороткості. В аматорському сумо в парі не сходяться представники в різних вагових категоріях, а існують свої поділи.

У контактному єдиноборстві беруть участь два борці на професійній або аматорській основі. Професійне сумо при цьому представляє барвисте змагання за участю відібраних борців-важковаговиків. Жінок серед борців не було. Спортивне сумо можна прирівняти до греко-римської боротьби, оскільки борці, поділені за вагою, вступають у змагання. До речі, першими борцями сумо були самураї або ронини, зацікавлені в додатковому джерелі доходу. У 17 столітті зафіксовано 72 канонічні прийоми сумо, заснованих на священних ритуалах з божественною символікою. Оскільки ще з часів виникнення сумоторі були категорією осіб, наближених до імператора і тому утримувалися на державному забезпеченні.

А гра стоїть своч

Дійсно, чи є раціональне зерно в тому, щоб бути борцем сумо?

Чи варто набирати вагу, зневажати світові стандарти краси, відмовлятися від можливості блиснути в бікіні на пляжі? Адже сумо давно перестав бути виключно чоловічим видом спорту, на міжнародних змаганнях все активніше виступають жінки. Сумо має багато правил: в поєдинку не можуть зійтися борці одного хея, рідні брати. Боротьба сумо є досить прибутковим бізнесом, тому зацікавлені в ній учасники як мінімум можуть стати досить багатими. Якщо порахувати усереднено, то в рік борець вищої категорії, якого ще називають екодзуном, за боротьбу і сторонні заробітки отримує стільки, скільки і футболіст світового класу. В Японії займатися сумо вигідно подвійно, так як тільки тут проводяться поєдинки професіоналів.

Вихід на боротьбу

Шановний борець не може вийти на дохе незібраним. Враховується все до дрібниць. Навіть спеціальна причіска є у борців сумо. Фото її з близького ракурсу дозволяє переконатися в функціональності і красі. Називається така причіска такаяма, вона пом'якшує удар по темечку, який практично неминучий при падіннях. До речі, борцям забороняється водити автомобіль. Причому порушників чекає серйозна кара, наприклад, дискваліфікація, що прирівнюється до істотної втрати в ранзі. Зазвичай борці їздять на таксі.

Крім того, існують обмеження на присутність іноземців у цьому виді спорту. Борець вважається іноземцем не тільки за громадянством, а й за походженням.

Росіяни в сумо

Техніка ведення поєдинку близька за духом нашому народу, так як багата традиціями, сповнена поваги до суперника. Але все ж досить дивно спостерігати, як російські дівчата, по-справжньому красиві, вибирають цей все ще екзотичний для нашого менталітету вид спорту. Варто відразу внести поправку в розуміння багатьох людей боротьби сумо: сумоїсти не б'ються. Їх боротьба благородна, мета поєдинку - виштовхнути суперника за кордон дохе. Програє той, хто торкнеться землі будь-якою частиною тіла за винятком ступні. Світлана Пантелєєва абсолютно не відповідає уявленням про те, скільки важить борець сумо. У Світлані 75 кілограмів при зрості 170 сантиметрів, тобто вага в нормі. Ось так і руйнуються стереотипи про те, що в сумо йдуть товстуни. Світлана прийшла в спорт з хореографії та дзюдо. Сумо спочатку смішило, а потім затягнуло, вже боляче емоції гарячі.

Світлана знаходиться поза правилами і підтримує себе у формі за допомогою правильного харчування: більше білка, щоб нарощувати м'язи, а не жир.

Ніжність у боротьбі

Хто б міг подумати, що семиразова чемпіонка світу з сумо може бути домашньою і затишною жінкою, справжньою берегинею домашнього вогнища. Саме така Катерина Кейб. Вона ще зовсім молода, але досягла багато чого, тому може дозволити собі перепочинок у кар'єрі. Катерина встигла спробувати себе в педагогіці та політиці. Інтересів багато, але без спорту з'явилася пристрасть до японської кухні. Поки активно займалася спортом, Катя утримувалася від суші, а тепер їсть із задоволенням. Від модельних форм Катерина далека, при досить високому зрості в 180 сантиметрів вона важить 138 кг. Це нормальна середня вага борця сумо, причому навіть трохи не дотягує до стандарту.


А призер чемпіонатів Європи Олеся Коваленко навіть трохи астенічна для сумо: вона важить всього 118 кг при такому ж зрості. Правда, вважає, що це її бойова форма, в якій вона одночасно сильна і мобільна.

Успіх завдяки витримці

В абсолютній ваговій категорії виступає Ганна Жигалова, яка також поза рамками, які встановлює середня маса борця сумо.

При зрості в 185 см Анна важить 120 кг. У дитинстві мріяла бути балериною, але за комплекцією була крупнувата. На особливій дієті не сидить, хіба що тренер іноді змушує набирати вагу. Традицій засновників боротьби Ганна не дотримується, харчується правильно, хоч і має свої гастрономічні пристрасті. Взагалі, треба представити певну градацію ваги спортсменок: легка вага обмежується рамками в 65 кг; середня вага знаходиться в діапазоні від 65 до 80 кг; важка вагова категорія починається з 80 кг і вище.

Японські сумоїсти та їхня відмінність

До повних людей у світі ставлення неоднозначне, оскільки часом вони не вписуються в звичні стандарти краси. У багатій традиціями Японії ситуація дещо простіша, оскільки першорядна краса людини, її внутрішнє наповнення, здатність поєднувати гармонію і спортивний розвиток.

Тому у них люди можуть дозволити собі харчуватися відповідно до історії спорту. Люди, повністю зосереджені на боротьбі, які знають наперед свій розпорядок дня і займаються сумо на професійному рівні, буквально живуть за рахунок своєї робочої форми. У Росії все по-іншому, адже сучасна людина не може махнути на себе рукою і відмовитися від критичних поглядів у кафе або транспорті. Повні люди обмежені у виборі одягу, у відвідуванні громадських місць. Хто помічав відпочивальника повну людину в нічному клубі? А хто бачив танцівницю з пишними формами? Наші дами не хочуть вибиватися з обойми, тому їх вага замала для професійного сумо. Дівчата залишаються в нормі, живуть у вазі, в якій їм комфортно, тому успішні не тільки в кар'єрі, але і в особистому житті.