Халва при схудненні

Халва при схудненні

Халва відома світу більше тисячі років - уявити собі, що вже за тисячу років до того, як ці рядки були написані, десь у світі, хтось вже ласував халвою, дуже складно. А адже, тисяча, це так, для орієнтування, халва йшла в ногу з розвитком східних цивілізацій, які налічують тисячоліття.

Правда, сама халва - це не один вид десерту, а група східних сластин, які і до смаку, і по виду можуть різнитися. Всупереч високій калорійності (єдине, що об 'єднує більшість видів халви), цей продукт вважається корисним і дієтичним. Подивимося, яким чином, халва застосовна при схудненні.

Чи корисна халва для схуднення?

Не потрібно спокушатися і рахувати, ніби з 'ївши халву, всередині вас запуститься процес схуднення - не запуститься. Ймовірність використання халви при дієті ґрунтується лише на тому, що це продукт корисний і смачний, а значить, він може допомогти в критичний/дієтичний момент.

Користь халви залежить від сорту. Жителі східної Європи найбільше звикли зустрічати соняшникову халву - все тому, що соняшнику в цих країнах більше, ніж кунжуту або фісташок.

Халва з насіння соняшнику уповільнює процеси старіння, позбавляє від стресу, покращує стан волосся і шкіри. Вона багата на вітаміни (у солодощах теж можуть бути вітаміни!) - РР і В1.

Якщо ж мова про те, чи можна халву на дієті і який саме різновид найбільш прийнятний худіючим, тут, безперечно, лідирує мигдальна халва. Вона містить мінімум жирів і максимум амінокислот, а також приваблює своїм смаком найбільш вимогливих гурманів. Найбільш "східна" халва повинна бути зроблена з кунжуту. А значить, вона є кладемо цинку, кальцію, марганцю, фосфору, вітамінів групи В.

Чи можна халву при дієті і скільки?

Халва застосовна при схудненні, оскільки вона дуже корисна, і це, одна з небагатьох солодощів, яка безпечна для дітей. Однак питання не в тому, чи можна, а в тому скільки можна. У 100 г халви міститься 500 ккал! А це означає, що ніяка вона не дієтична. Звичайно, халва дуже ситна, адже вона складається з суцільної клітковини, і саме це і дозволяє насититися 50 г цього продукту. Запам 'ятайте, 50 г - це максимум, і аж ніяк не кожен день, а тільки в ті моменти, коли без солодкого дійсно не обійтися. Не забувайте також про правильне поєднання цього висококалорійного продукту. Її не можна їсти з шоколадом, молоком і м 'ясом (навіть після, у вигляді десерту), оскільки це створить непосильне навантаження на ЖКТ.