Як розвинути свій інтелект? Способи та методи розвитку інтелекту

Як розвинути свій інтелект? Способи та методи розвитку інтелекту

На сьогоднішній день людині необхідно володіти ерудицією і певними знаннями. Сучасний світ висуває свої вимоги, де кожен захід обирає той рівень життя, який, на його думку, підходить. Абсолютно будь-яка людина завжди має право підняти планку і поліпшити свої результати: отримати іншу освіту, піднятися кар 'єрними сходами, написати книгу, розвинути свій інтелект. Але все перераховане вище на сьогоднішній день складно отримати, якщо не прагнути до знань і не підвищувати свої розумові здібності. Як нам відомо, якщо не користуватися будь-якою річчю, вона починає псуватися. Так і з мозком, щоб не було застою, необхідно його тримати в тонусі. Тому бажано знати основи розвитку інтелекту.

З розумною людиною завжди приємно підтримати розмову і послухати її точку зору на будь-яку ситуацію. Як правило, люди з високим інтелектом вміють легко досягати своїх цілей і досягати успіху в певних сферах. Існує безліч способів розширити свої інтелектуальні здібності, але варто відзначити, що процес розвитку інтелекту вимагає певних зусиль і, звичайно ж, бажання.

Види інтелекту

У психології розрізняють кілька видів інтелекту, які взаємопов 'язані між собою. До них належать:

  • Логіко-математичний. З даним складом розуму людина легко оперує цифрами, систематизує і структурує інформацію, володіє основними уявними процесами.
  • Візуально-просторовий інтелект. Даний тип передбачає здатність аналізувати побачене, робити висновки на основі зорових образів. Розвиваючи його, тим самим удосконалюється уява, а також стимулюється здатність запам 'ятовувати і фіксувати в пам' яті візуальну інформацію.
  • Вербально-лінгвістичний. Важливу роль відіграє в житті людини такий вид, який передбачає вміння отримувати інформацію і правильно передавати її в мовній формі. Вченими зазначено, що розумовий розвиток тісно пов 'язаний з оволодінням промовою. Даний висновок зроблено у зв 'язку з тим, що глухонімі люди, які не володіють спеціальною мовою, за рівнем розвитку відповідають дітям дошкільного віку. Лінгвістичний інтелект передбачає наявність таких якостей, як уміння коректно сприймати промову співрозмовника, аналізувати її, а також грамотно складати пропозиції і дотримуватися правил мовного етикету під час бесіди, діалогу, монологу або дискусії.
  • Натуралістичний інтелект. Люди, у яких домінує цей тип інтелекту, дуже близькі до природи і всього живого. Як правило, їм підходять професії, пов 'язані з біологією, ветеринарною медициною, археологією, екологією, туризмом, лісництвом, фермерством і геологією.
  • Соціальний вид інтелекту, по-іншому званий інтерперсональним, наділяє своїх володарів комунікативними здібностями. Таким людям притаманно розуміти емоції та потреби інших, а також перебувати в центрі уваги. Розвивати цей тип інтелекту можна за допомогою групових заходів, де заохочується співпраця. Наприклад, це може бути командний спорт.
  • Внутрішньолічнісний інтелект має й іншу назву - інтраперсональний. Володарям даного типу властиві здорові міркування, емоційна стриманість і висока ступінь усвідомленості. Розвитку такого типу інтелекту сприяють медитації та ведення щоденників або блогів, де людина зможе висловлювати і фіксувати власні думки.
  • Тактильний (кінестетичний або тілесний) тип інтелекту. Власники цього виду інтелекту пізнають світ через дотики, рухи і відчуття. Високий рівень тактильного типу проявляється в роботі віртуозних різчиків по дереву, скульпторів, талановитих ковалів і граверів. Не розвиваючи цей тип інтелекту, людині буде складно оволодіти вишиванням, в 'язанням та іншими видами рукоділля. Формуватися розумові здібності кінестетичного типу у дітей починають з дошкільного віку, тому в цей період дуже важливо розвивати дрібну моторику рук.
  • Емоційний інтелект. Цей вигляд так само, як і тактильний, закладається з самого дитинства. Піврічна дитина вже здатна розуміти почуття та емоції іншої людини. Цей тип інтелекту відіграє важливу роль у житті сучасних людей, оскільки він не тільки допомагає уникнути депресивних станів, а й будувати відносини з оточуючими. Перевірити його рівень можна за допомогою спеціального тесту на емоційний інтелект. Гармонійне поєднання врівноваженості та емоційності залежить від даного виду. Тому існують тести на емоційний інтелект і спеціальні програми, спрямовані на його розвиток.
  • Музично-ритмічний інтелект дає своєму володарю почуття ритму і розуміння мелодій. До цього типу можна віднести не тільки музикантів і співаків, а й ораторів, педагогів і акторів, тому що здатність сприймати, аналізувати і відтворювати мелодію безпосередньо впливає на інтонаційність і емоційний характер мови.

Ми з 'ясували, що інтелект людини має багато видів, кожен з яких піддається тренуванню протягом усього життя за допомогою відповідних вправ для розвитку інтелекту. Психологами відзначено, чим вищий інтелект, тим довше у людини зберігається життєлюбність і висока працездатність.

Основні методи розвитку інтелекту

Як кажуть, немає межі досконалості, тому розвивати свій інтелект варто кожному. Варто зазначити, що інтелектом охоплюється робота відразу кілька відділів мозку людини, з чого можна зробити висновок, що до його розвитку необхідно застосовувати комплексний підхід, який складається з різних способів. Більш детально про те, як розвинути свій інтелект, можна дізнатися в наступному відео:

Багато методів здивують своєю простотою і ефективністю. Способи, з якими пропонуємо познайомитися далі, спрямовані на розвиток інтелекту для дорослих і для дітей.

Шахи, покер

Обидві гри для розвитку інтелекту складаються з ланцюжка логічних міркувань, побудові ходів, умінні прогнозувати, стримувати свої емоції і стежити за станом свого суперника. Тренуючись певний час, кожен зможе виробити в собі вміння абстрагуватися, розвинути мислення і логіку.

Ігри для розуму

Перераховані вище розвиваючі завдання не тільки підходять для проведення дозвілля, а й допомагають зрозуміти, як розвинути свій інтелект граючи. У процесі розгадування кросворда, розшифровки головоломки або ребусів поліпшується і розвивається пам 'ять, мислення.

Також відмінний вплив на швидкість мозкової діяльності роблять судоку, пазли і загадки. Такі вправи для розвитку інтелекту підійдуть як для дорослих, так і для дітей. Регулярні тренування допоможуть будь-якій людині домогтися поліпшень, що стосуються розумової діяльності.

Зміна звичок

Як правило, життя людини складається з одноманітних дій. Щодня ми виконуємо одне і те ж: встаємо в певний час, снідаємо, йдемо на роботу одним і тим же маршрутом. При виконанні однотипних дій протягом тривалого часу, коли вони доведені до автоматизму, мозок припиняє свою роботу. Щоб запобігти деградації та розвивати розумову активність, необхідно розривати шаблони та виконувати нові завдання. Навіть змінивши свій звичний маршрут, в мозку людини утворюються нові міцні зв 'язки між нейронами, які безпосередньо пов' язані з інтелектом.

Активний спосіб життя

Комусь може здатися дивним, але навіть танці або інша активна діяльність здатна підвищити інтелект. Це пов 'язано з тим, що при активності в організмі відбувається циркуляція крові. При низькому ступені циркуляції крові виникає кисневе голодування, що провокує загибель клітин і нейронів. Щоб уникнути цього важливо займатися зарядкою або пробіжкою. Багато фахівців радять займатися спортивними видами танців, наприклад, ча-ча-ча, румба та інші. У будь-якому випадку активні рухи наситять організм колосальною енергією, а розумові здібності будуть збільшуватися за рахунок постачання тканин мозку киснем. До того ж при активних танцювальних рухах мозок людини завжди знаходиться в роботі, що сприятливо позначається на розвитку інтелекту.

Малювання

Багато хто сприймає цей вид творчих занять всього лише як хобі. Після численних досліджень вчені дійшли думки, що малювати потрібно кожному, навіть тим, хто не володіє особливим талантом. Крім того, що образотворче мистецтво здатне зменшити почуття тривоги і стресу, воно також сприяє роботі головного мозку. Фахівці стверджують, малювання здатне відновити і поліпшити зв 'язки між нейронами мозку. Це говорить про те, що людина може легше зосереджуватися на будь-якому предметі і швидше засвоювати нові знання.

Читання

Напевно, всім відома користь читання. Для розвитку інтелекту і мислення підходять не всі книги. Підвищити власний рівень у домашніх умовах вдасться за допомогою художньої літератури. Можна використовувати спеціальні книги для розвитку інтелекту. Регулярне читання різної літератури дозволяє підвищити словниковий запас, розвивати мозок, а також уникнути розвитку хвороби Альцгеймера в літньому віці. Крім художньої літератури, підійдуть такі книги для розвитку інтелекту, як науково-популярні видання, філософські твори, розповіді, пов 'язані з історичними подіями, а також поеми і вірші. Щоб досягти результату, необхідно читати по тридцять хвилин щодня. Але протягом дня не у всіх є вільний час, щоб взяти в руки книгу. Тому візьміть за звичку читати на ніч, навіть якщо сильно втомилися. Читання книг перед сном знижує рівень кортизолу в крові, а також покращує якість сну. Крім цього, фахівці прийшли до висновку, що у людей, які воліють читати книги перед сном, виробляється найбільший потенціал на пізнавальні навички, ніж у тих, хто не має такої звички. Таким чином, читання перед сном навіть не у великій кількості сприяє сприятливому засвоєнню нових знань.

Прагнення

Заглиблюючись у питання, варто зазначити, що одним з ефективних методів розвитку інтелекту є пізнання нового. Часом, закінчивши школу або виш, людина може розслабитися і не прагнути до нових знань. Але якщо не зупинятися на досягнутому і вивчати щодня нову інформацію, можна в рази збільшити свій інтелект.

Відпочинок

Іноді від надлишку інформації в нашій голові може утворитися каша. Щоб уникнути такого стану, необхідно давати відпочинок мозку. Хоч зрідка постарайтеся не навантажувати його зайвою інформацією і просто займіться тим, що вам до душі. Крім цього, розвитку інтелекту і мисленню сприяє здоровий сон. Він є профілактикою утрудненості обмірковування, забудькуватості та розсіяності, а також підвищує інтелект і всі розумові здібності в цілому.

Йога

Йога допомагає підвищити продуктивність і розвивати інтелект людини. При цьому необов 'язково стояти на голові або медитувати тривалий час. Існують і альтернативні способи, наприклад:

  • Прасарита падоттанасана є однією з найбільш стійких і доступних поз у йозі. Вона полягає в нахилі з широко розставленими ногами. Дана поза покращує настрій, підвищує концентрацію, а також знімає затиснуті.
  • Адхо мукха шванасана більш відома як поза собаки мордою вниз. Вона уповільнює серцебиття і сприяє приливу крові до голови, таким чином допомагає зняти втому і повернути сили.
  • Шавасана. Як правило, східні практики допомагають поліпшити працездатність за рахунок повного розслаблення. Для його досягнення існує поза шавасана, яка є заключною вправою в йозі. Її можна виконувати і самостійно для того, щоб зняти втому і стрес. Суть пози полягає в повному розслабленні. Для цього потрібно лягти на спину і слухати своє дихання, звільнивши голову від різних думок. Важливо зосередитися на відчуттях і стежити за розслабленням всіх м 'язів: від кінчиків пальців рук і ніг до макушки голови. Виділивши десять хвилин на цю вправу, ви зможете зняти втому, підвищити працездатність і мозкову активність.

Вивчення іноземних мов

Освоєння іноземних мов допомагає стимулювати мозок і поліпшити пам 'ять. Навіть вивчення однієї додаткової мови дасть позитивні результати. Після численних досліджень вчені дійшли висновку, що знання кількох мов сприяє збільшенню кмітливості та креативності, тренує навичку роботи в режимі багатозадачності, підвищує швидкість реакції мозку.

Точні науки

Точні науки здатні розвинути безліч розумових якостей, таких як пам 'ять, дедуктивні, аналітичні та прогностичні здібності, абстрактне мислення, її швидкість і логіку. Можна сказати, що точні науки є хорошими вправами для тренування багатьох груп м 'язів. Крім цього, точним наукам властиво структурувати мислення, що допомагає навести порядок в думках. Фахівці рекомендують кожному займатися точними науками. Важливо лише підібрати для себе правильний рівень, поступово підвищуючи складність вивчених тем. Освоювати точні науки можна на спеціальних курсах, де людей об 'єднують у групи за рівнем наявних знань. Також існують спеціальні завдання для інтелекту, які дозволяють навчатися самостійно в домашніх умовах.

Середовище

Не варто забувати про те, що нас формує наше оточення. Тому якщо ви хочете підвищити свої розумові здібності, то й спілкуватися варто з тими людьми, які вас надихають і мотивують. Якщо людина буде оточена розумними людьми, то вона почне докладати зусиль для підвищення своїх розумових здібностей, щоб вміти підтримати розмову або грамотно вести дискусії.

Спілкування і взаємодія з різними людьми допомагає нам позбутися комплексів, розширити кругозір, розвинути комунікативні навички, підвищити впевненість у собі. Для того щоб надати своєму інтелекту ґрунт для постійного розвитку, необхідно спілкуватися якомога більше з оточуючими людьми, які в чомусь кращі за вас, наприклад, сильніші, мудріші, освічені. Чим вище буде планка, тим більш розвиненою і сильною особистістю може стати кожен.

Аналіз

Часом побути одному і поміркувати про справи нагальних буває корисно не тільки для душі, але і для мозкової активності. Занурення в свої думки, їх аналіз, а також шляхи вирішення різних проблем - все це сприяє підвищенню рівня свого інтелекту.

Особливості розвитку інтелекту дітей

Багато хто помилково вважає, що на інтелект не можна вплинути, оскільки він є вродженою складовою людини. Безсумнівно, на інтелектуальний розвиток впливають різні фактори. Це можуть бути вроджені або генетичні, а також поштовхи, що надходять з навколишнього середовища. Одним з головних чинників розвитку є постійне навчання. Вченими виявлено, що у дітей, які кинули навчання, помітно знижується рівень інтелекту. І навпаки, у тих школярів, які взялися за розум, спостерігається підвищення рівня IQ.

Негативний вплив на подальший розвиток дитини можуть також надати певні речовини, що впливають у внутрішньоутробному періоді. Наприклад, вживання алкоголю або наркотичних засобів під час вагітності може призвести як до фізичних порушень, так і до розумових.

Крім цього, негативно позначитися на дитині можуть деякі захворювання в період вагітності. Такі хвороби, як краснуха, сифіліс, діабет або навіть проста застуда можуть призвести до порушень інтелектуальних функцій малюка.