Як правильно з "ясовувати стосунки з близькими?

Як правильно з "ясовувати стосунки з близькими?

І головне навіть не це. У запалі сварки люди нерідко вигукують один одному в обличчя речі, що не мають до правди жодного стосунку. І чим сильніше затягується таке «з'ясування стосунків» в лапках, тим складніше потім буває дістатися до істини і згадати, хто ж, власне, сказав «Мяу». І ще: чим слабкіше людина себе відчуває, тим сильніше у неї висловлено бажання вдарити «по хворому». Щоб цього не відбувалося, потрібно пам'ятати кілька простих правил.


1. Коли ви з'ясовуєте стосунки з ким би то не було, особливо - з близькими - уникайте апеляцій до почуття провини. Ніколи не варто каже: «Мені погано з тобою», «Через тебе я страждаю», «Якби не ти!». Почуття провини влаштовано наступним чином: це агресія, спрямована всередину. Тому, навіть якщо вам вдасться на час переконати людину, що всі ваші біди - через неї, то трохи пізніше ви отримаєте віддачу: або у вигляді прямої агресії: «Іди-но ти туди-то», або у вигляді удару у відповідь по почуттю провини: «А ти мені все життя поламала».

2. Минаючи образи, переходьте до суті справи. Говоріть про те, що вас не влаштовує, але формулюйте це не у вигляді звинувачень, а у вигляді побажань: замість «Ти перетворив мене на домашню клушу» - кажіть «Я не хочу більше сидіти вдома, і збираюся вийти на роботу!», замість «Ти мене ігноруєш, не приділяєш мені уваги!» - кажіть «Я хочу, щоб ми більше часу проводили разом, давай підемо куди-небудь ввечері!».

3. Якщо сильно зачеплено ваше самолюбство і емоції хлещуть через край, буває дуже важко утриматися від відповідних словесних випадів. Тоді говорите про свої почуття, але, знову ж таки, не у вигляді звинувачень, а у вигляді зворотного зв'язку: «Коли ти говориш те-то, я відчуваю так-то», «Коли ти робиш те-то, мені стає так-то». Ця проста формула дає вам можливість донести свій біль до близької людини без спотворень, які зазвичай виходять під час звичайних перепалок.

4. Будьте готові не тільки прямо формулювати свої побажання, а й почути, що говорить у відповідь співрозмовник. Життя - штука неоднозначна, і не всі ваші вимоги можуть бути цю секунду задоволені, а інші - не можуть бути задоволені зовсім. Будьте готові почути не тільки «Так, люба!», а й «Ні, це неможливо». Прийняти чуже «Ні» - це теж частина вміння з'ясовувати стосунки. А після цього - вже можна переходити до спільного вирішення труднощів і придумувати, як зробити так, щоб всі в результаті виявилися задоволені.

5. Завжди пам "ятайте, що слова, які звучать під час сварки, як би вони не були образливі, ніколи не мають великого відношення до істини. Це завжди крайнє емоційне перебільшення, а часто - і зовсім навмисне бажання вдарити побільше. Намагайтеся не надавати таким висловлюванням значення і швидше звільняйтеся від цих спогадів.