Як позбутися почуття провини?

Як позбутися почуття провини?

Почуття провини не зітреш, одним помахом ресниць від нього не позбутися. Вже якщо воно оселилося всередині, залежно від першоджерела його освіти - часом дуже надовго. Щоб позбутися провини іноді і життя не вистачає. А може, пощастить, і почуття провини випарується за вечір.


Як позбутися почуття провини? Як навчитися жити, постійно не озираючись у своє минуле?

Першою умовою, що дозволяє позбутися своєї провини, є її визнання, визнання як факту, неприємного, але доконаного. Так, ви не допомогли близькій людині. Могли це зробити, але в силу ряду обставин, не стали цього робити. Це факт, і факт доконаний. Навіщо терзати себе, якщо цього вже не повернути, не виправити?

Другою умовою, що дозволяє позбутися почуття провини, є прощення. Ви були зґвалтовані? Все своє життя, день у день можна проклинати покидьків, і сподіватися на відмщення і кару. І цілком обґрунтовано. Складно сказати, скільки моральних сил потрібно жінці пробачити в цьому випадку кривдника. Та й чи вийде. Але варто спробувати. Заради того, щоб позбутися думки, що в цьому винні ви. Заради того, щоб позбутися ненависті, яка роз "їдає вас зсередини.

Щоб позбутися почуття провини - вибачте себе. Скажіть голосно, вголос і кілька разів: «Я прощаю себе». Дуже часто, ми сам заганяємо себе в капкан почуття провини, впиваючись її гірким смаком. Пробачити себе - це означає прийняти себе, такою, яка ви є.

Ви не досконалі і цим прекрасні, зрозумійте це, і ви позбудетеся почуття провини. Визнайте своє право на помилку. Ви людина, пора позбутися «синдрому відмінниці».

Не дозволяйте іншим культивувати в вас почуття провини. Пам'ятайте, це найзручніший спосіб маніпулювати вами. Ваш чоловік, незадоволено сопя, починає вимивати підлоги під диваном, хоча, зазвичай, його до прибирання не схилити ніякими вмовляннями? Всем своим видом он говорит, - смотри, какая ты, тебе все некогда, дом заброшен, дети заброшены, я заброшен... Стоп! Так, все занедбано. Так, ви не встигаєте. Ну і що? Ви не ідеальні. Маєте право. Та й вашому дорогому зарядка не завадить.

Попрощайтеся з минулим. Щоб позбутися почуття провини важливо проводити минуле і жити справжнім. Подякуйте своєму минулому за те, що воно було. І відпустіть його.

Зрозумійте, ваше минуле, ваші помилки - це і є життя. Чи варто викреслювати з пам "яті хвилини свого життя? Що ви покладете натомість? Позбутися почуття провини допоможе проста думка - у вашому житті все цінно, все унікально. Кожен досвід, у тому числі ваші помилки. Тому що вони ваші. Тому що це і є ваше життя.

Не виховуйте дітей і близьких в атмосфері вирощування почуття провини. Дитина б'ється, ламає іграшки - не кричите, що він винен, що він поганий. Прийміть його таким, який він є, як би важко витерпіти це не було. Не виховуйте безхребетність у своєму чаді. Тому що в його житті провини вже не буде. Тому що ви навчили його любити себе.