Історія виникнення НЛП

Історія виникнення НЛП

Батьківщиною нейролінгвістичного програмування стало містечко Санта-Крус в Каліфорнії (США). Саме тут був розташований університет, де навчалися юнаки з прогресивними поглядами. Професор вишу і за сумісництвом - один з видатних філософів свого часу, Грегорі Бейтсон надав особливий вплив на формування методології НЛП. У кращих книгах автора були висвітлені основні принципи методу.

Один з батьків методу нейролінгвістичного програмування, Джон Гріндер, з юності цікавився науковими концепціями американського вченого-лінгвіста Ноама Хомського. Таке захоплення вилилося на захист докторської дисертації і написання книги, в якій розглядалися проблеми лінгвістики. Праця під назвою On Deletion стала досить популярною у дослідників даного напрямку.

Вже викладаючи в університеті Санта-Крус, Джон Гріндер познайомився зі студентом Річардом Бендлером, який займався вивченням математики, кібернетики і виявляв недюжинний інтерес до поведінкових наук. Трапилася знаменна зустріч у 1972 році. На наукові погляди Бендлера великий вплив мали праці гештальт-терапевта Фріца Перлза.

Одночасно вивчаючи й інші напрямки сучасної психотерапевтичної думки, Бендлер порівнював різні методи впливу на свідомість і підсвідомість. Результатом такого аналізу стала перша книга Р. Бендлера "Гештальт-метод очима свідка психотерапії".

  • Побудова - зображення набоїв поведінки опонента.
  • Відображення - точне підлаштування до патерів поведінки іншої людини.
  • Калібрування - визначення зовнішніх характеристик (як правило, невербальних) внутрішніх статків суб 'єкта.
  • Карта реальності - індивідуальна модель навколишнього світу кожної людини.
  • Первинна система - це набір репрезентативних реакцій людини на навколишній світ.
  • Асоціації - занурення в переживання, відтворення яких людиною сприймається в реальності.
  • Раппорт означає процес встановлення найвищої довіри між людьми або всередині групи суб 'єктів.
  • Транс - зміна стану свідомості людини.
  • Моделювання ситуації полягає в складанні карти реальності людини.
  • Предикат - слово, яке належить до певного типу репрезентативної системи - візуальної, аудіальної або кінестетичної. Підмечаючи, які предикати найчастіше використовує у своїй промові людина, можна визначити її провідну модальність сприйняття світу.
  • Якір - будь-який стимул, який пов 'язується з чіткою реакцією. Техніка розстановки якорів базується на створенні умовного рефлексу.

Типи модальностей сприйняття світу

Як вже було сказано вище, людина сприймає навколишнє середовище завдяки трьом репрезентативним системам - слуху, зору або почуттям (зобов 'язанню, нюху і внутрішнім відчуттям). Хоча суб 'єкт одночасно володіє всіма трьома типами модальності, одна з них є провідною (репрезентативною).

Відповідно до вищесказаного, розрізняють три типи людей:

  • Аудіал - людина, яка найбільше орієнтується на звукову інформацію (звуки, інтонації голосу, тембр мови тощо). У своїх розповідях він частіше використовує слова, що позначають аудіальні відомості: шумить, кричати, щебет, голос, звуки, тихо, голосно тощо.
  • Візуал - людина, в першу чергу сприймає все очима. Аналізуючи промову візуала, можна помітити часте повторення слів "зорового" сенсу: яскравий, чітко, кольоровий, барвистий, світло, темно тощо.
  • Кінестетик включає в себе всі інші почуття - запах, смак, тактильність, внутрішні відчуття. Слова-предикати таких людей можуть бути такими: тепло, холодно, солоний, боляче, укол, смрад, солодкий тощо.

Як визначити модальність за рухом очей

Визначити репрезентативну систему людини можна і по очах. Найкращі книги щодо НЛП рекомендують уважно стежити за зіницями опонента під час діалогу. Всі рухи очей відбуваються практично мимоволі, особливо, коли людина захоплена бесідою.

Вважається, що права сторона тулуба відповідає за уяву, в той час як ліва - за спогади реальних подій.

У візуала очні яблука бігають у верхній частині очниці. Якщо під час розмови очі співрозмовника раптом поповзли в праву верхню частину - значить, перед вами класичний візуал, який до того ж хоче приврати або приховати інформацію. Рух вгору-вліво означає, що людина силиться згадати свій минулий досвід.

Аудіал відрізняється пересуванням зіниць у середній частині очниці, а кінестетик воліє ховати очі вниз. Про правдивість інформації співрозмовника будуть свідчити права і ліва сторона.

Принципи методики

Основними постулатами техніки НЛП вважаються такі:

  • Кожна людина володіє суб 'єктивним досвідом, який і визначає її поведінку.
  • Будь-який досвід піддається перепрограмуванню.
  • Новий досвід людини можна спрограмувати заново.
  • Позитивне і негативне емоційне ставлення до майбутніх подій можна запрограмувати.
  • Нейролінгвістичне програмування не є гіпнозом. Внаслідок цього людину не можна змусити зробити якусь конкретну дію.
  • У процесі НЛП змінюється тільки ставлення суб 'єкта до тих чи інших подій.
  • Робота НЛП фахівця базується на одній з трьох репрезентативних систем людини (візуальній, аудіальній або кінестетичній).
  • У процесі нейролінгвістичного програмування терапевт відображає всі емоційні стани клієнта, а також його тембр голосу, швидкість мови, позу тощо. Все це сприяє налагодженню довірчих відносин між фахівцем і його відвідувачем.

Прості техніки нейролінгвістичного програмування

У кращих книгах про НЛП новачкам представлені найбільш невигадливі методи напрямку. Серед поширених вправ можна виділити такі:

  • техніку "Дрібниці життя" (уявлення великої неприємності як дрібної і такої, що не варта уваги);
  • вправа "Через 50 років" (уява в дрібницях неприємної ситуації або особистості через 50 років);
  • метод "Засвічена плівка" (уявлення неприємних спогадів у більш світлому образі, поки з часом картинка зовсім не зблякне).

Рейтинг кращих книг з НЛП зарубіжних авторів

Новачкам, які тільки почали вивчати нейролінгвістичне програмування, корисно буде ознайомитися з наступними роботами:

  • Джозеф О 'Коннор і Прайер Робін, "НЛП і особисті відносини". Автори пояснюють причини загибелі міжособистісних відносин між чоловіком і жінкою в наш час, розглядають основні принципи вибору партнера, дають поради, як при цьому залишитися самим собою. Ознайомившись з книгою, читач навчиться вільно висловлювати свої почуття і отримувати задоволення від статевих відмінностей, а не намагатися їх побороти.
  • Той же Джозеф О 'Коннор у співавторстві з Джоном Сеймором створили працю під назвою "Введення в нейролінгвістичне програмування". У книзі розглядаються різноманітні техніки НЛП, які стануть у нагоді при налагодженні комунікативних зв 'язків у бізнесі, освіті, психотерапії. Методики, описані тут, дієві в будь-яких галузях людської діяльності.
  • Джозеф О 'Коннор і Ян МакДермонт, "НЛП і здоров' я". У книзі говориться про те, як за допомогою нейролінгвістичного програмування побороти проблеми зі здоров 'ям і попередити небезпечні хвороби. Ця книга вважається однією з найкращих книг з НЛП для початківців. Тут описані головні принципи технік нейролінгвістичного програмування. Крім того, вказані не тільки основні постулати напрямку, а й ті сфери людської життєдіяльності, в яких метод знаходить своє застосування.
  • Леслі Кемерон-Бендлер, "Відтоді вони жили щасливо". Книга дружини родоначальника НЛП Річарда Бендлера вчить, як передчуття персонального задоволення трансформувати в реальність. За допомогою легкого слогу і кумедних прикладів викладені досить серйозні постулати, описані основні вправи методу. Даним терапевтичним керівництвом може опанувати навіть новачок.

Найкращі книги з НЛП в нашій країні

Нейролінгвістичне програмування дуже популярне в різних країнах земної кулі, в тому числі і в Росії. Серед кращих книг НЛП, що вийшли з-під пера вітчизняних фахівців, можна виділити наступні:

  • "Стій, хто веде?" Дмитра Жукова;
  • "Як керувати собою та іншими за допомогою НЛП", "НЛП. Велика книга ефективних технік "," НЛП. Більше, ніж гіпноз "," НЛП для батьків "Діани Балико та ін.

Як свідчать відгуки про кращі книги з НЛП, дані твори допомагають знайти впевненість у собі і позбутися багатьох комплексів. Такі "" підручники "" надають можливість новачкам у галузі нейролінгвістичного програмування шляхом нехитрих вправ допомогти не тільки собі, а й іншим розібратися з багатьма проблемами, налагодити взаємини з оточуючими, поліпшити самопочуття і поглянути на світ по-іншому.