Емоційність - це що таке?

Емоційність - це що таке?

Людина має в своєму арсеналі безліч якостей, які вигідно відрізняють її від представників тваринного світу. Одна з таких властивостей - емоційність. Це здатність відображати зміст настрою, переживань, характеру. Не всі люди однакові в плані емоційності. Одні надто щедро діляться зі світом своїм настроєм, не приховуючи нічого. Чи це добре, чи легко живеться таким людям? Інші здаються закритими, холодними, беземоційними. Холодність також не подобається суспільству, її прирівнюють до закритості. А людей неемоційних стороняться. У цій статті ми поговоримо про емоційність, її різновиди, про те, як її розвинути тим, кому не вистачає.

Вихід емоціям

Ви напевно могли чути таку фразу: "" Дай вихід емоціям! " Це не випадковий вираз, він стійко закріплений в нашій мові. Ми не пасивні тріски в річці життя, а постійно омиваємося її хвилями, іноді вільно або мимоволі беремо участь у справжніх штормах. Кожен день ми переживаємо масу емоцій, і настрій змінюється від мажорного до повністю мінорного. Щоб не збожеволіти від усіх цих переживань, людина має можливість ділитися ними зі світом - це і є її емоційність. Звідси виникає питання: чому не всі люди однаково емоційні? Спробуємо розібратися в цьому нижче.

Що заважає виходу емоцій

Навіть сором "язливі діти поводяться природно і не соромляться демонструвати те, що відчувають. Погодьтеся, що жоден малюк не буде стримувати сльози, якщо боляче, або сміх, коли весело. Звідси випливає, що закриватися ми починаємо з усвідомленням себе як особистості, тобто з віком. Найчастіше це відповідь на життєві обставини. Дитина не соромиться висловлювати свої емоції, поки її не присоромить батько або вихователь: "Не смійся так голосно, це непристойно!" " Або: "Та що ти нюні розпустив, ну прямо як дівчина!" " Кілька таких зауважень від людини, яка вважається авторитетною, і справді впливають на емоційність. Дитина починає себе вести стриманіше і розуміє, що спокійна поведінка не викликає ніяких нарікань з боку дорослих. "" Тихіше їдеш - далі будеш "", і малюк звикає до того, щоб приховувати свій настрій від світу.

Холодність як результат образ у минулому

Іноді емоційність (експресивність, іншими словами) може ховатися і з іншої причини. Наприклад, жорстка реакція на відкритість викличе бажання більше не проявляти емоцій. Уявіть собі молодого чоловіка, який переступив через сором 'язливість і палко зізнається в любові дівчині. Замість прийняття і взаємності він відкидається прекрасною дамою, ще й піддається глузуванню. Чи буде у нього бажання надалі бути щирим? Швидше за все, він одягне маску циніка і буде вести себе холодно з протилежною підлогою раз і назавжди. Всі ми стикалися з негативною реакцією конкретної людини або суспільства на відкритість, і призводить це завжди до однакового результату. Ми стаємо більш стриманими, розуміємо, коли доречно бути природним і відкритим, а коли варто зображати "" покер фейс "", навіть якщо хочеться кричати.

Людина не пасивна, і реакції її на світ не є чимось стабільним. Тому ховати свої емоції - це швидше захисна реакція, ніж відмінна особливість характеру.

Неемоційність як маска

Не варто ділити людей на "" емоційних "" і "" неемоційних "". Потрібно прийняти як факт, що за маскою холодної людини може ховатися палкість і відкритість, але саме через ці свої риси, можливо, і постраждала колись особистість. Чи можна якось цю маску прибрати?

Насильно вплинути на темперамент і емоційність людини складно. Особистість має бути власне бажання стати більш відкритою світу, не боятися показувати свої емоції і переживання. Після цього прояв експресивності - всього лише питання часу.

Розвиваємо емоційність

Висока емоційність має все ж більше переваг, ніж низька. Саме з цієї причини, якщо ви відчуваєте, що недостатньо темпераментні, можете розвинути в собі таку якість. Нижче ми наведемо три дійсно ефективних і нескладних способи розвитку такої важливої якості, як емоційність. Рівні пасіонарності, безумовно, бувають різні, і з тихоні ви не перетворитеся в одразу на душу компанії. Але стати відкритим і більш емоційним вийде досить швидко, якщо тренуватися і не нехтувати нескладними вправами.

Корисні вправи для розвитку відкритості

  1. Спілкуйтеся. "" Холодні "" люди найчастіше не дуже товариські, їм не до душі галасливі компанії, випадкові знайомства. Але саме тут потрібно себе переселити. Немає необхідності лізти знайомитися до перехожих на вулиці і відвідувачів розважальних закладів, почніть з того, що не відштовхуйте тих, хто хоче з вами познайомитися. Люди не будуть навіть намагатися познайомитися, якщо у вас буде на обличчі "" кисла міна "", а ось легка посмішка однозначно має у своєму розпорядженні спілкування.
  2. Ще раз посміхайтеся. Якщо ви відчуваєте, що не товариські, що вам важко дається проста розмова з іншими людьми, то візьміть собі за правило просто посміхатися. "" Одягайте "" на обличчя посмішку з ранку, коли лежите ще в ліжку. Нехай у вас немає приводу для щирої посмішки, ледь ви відкрили очі, але розтягування доль як просто механічна дія дозволить м 'язам обличчя звикнути до цього стану. Звичка виробляється 30 днів, і 90 має пройти, щоб вона закріпилася. Спочатку доведеться посміхатися через силу, але з кожним днем невимушена посмішка буде даватися вам все простіше і простіше. І нехай ви не будете гіперактивним у спілкуванні, привітний вираз обличчя притягуватиме до вас людей як магнітом.
  3. Динамічна медитація. Цей спосіб розкріпачитися і розкритися може здатися дивним, але він не просто дієвий - ви зрозумієте його ефективність відразу після закінчення медитації. Емоційність - це якраз таки відкритість світу. А динамічна медитація дозволить вам розкрити внутрішні резерви чуттєвості і дати вихід тому, хто накопичився. У чому суть такого способу, який посилить розвиток емоційності? Вам не потрібно записуватися на спеціальні курси, можете провести сеанс динамічної медитації самостійно і не менш результативно. Для цього необхідно усамітнитися в якомусь безлюдному місці на природі. Ви повинні бути впевнені, що вас ніхто не чує і не бачить, що за вами ніхто не спостерігає, - це неодмінна умова. Після чого почніть поводитися шалено - кричіть, танцюйте в дикому стилі, робіть у фізичному сенсі все, що вам прийде в голову. Спочатку буде складно, але як тільки ви почнете, ви усвідомлюєте, що вам подобається, а такий вихід емоцій дається все простіше і простіше.

Чи корисний надмірний вияв емоцій?

Підвищена емоційність є іншою стороною надмірності в питанні про прояв почуттів і ступеня відкритості. Напевно ви знаєте таких людей - рубаха-хлопець в колективі, свій в дошку людина, яка не має таємниць і секретів ні від кого. Чи добре бути таким, чи такий темперамент - це скоріше недолік?

Перш за все, поговоримо про перевагу, якою володіє людина, чия властивість характеру - велика емоційність. Це наявність великого кола знайомих, легкість у знайомстві з новими людьми, можливість не нудьгувати на самоті. На перший погляд може здатися, що і справді краще бути відкритою людиною, ніж емоційно обмеженою.

Але є і свої мінуси в житті таких людей. Внаслідок такої відкритості громадськість знає про життя цієї людини в буквальному сенсі все. Висока емоційність - це саме той фактор, який не залишає місця для таємниць, секретів. Крім того, така людина може вважатися психічно нестійкою, адже вона не буде приховувати своєї радості або поганого настрою.

Як стати більш спокійним?

Велика емоційність може принести особистості не менше труднощів, ніж холодність і відстороненість. Немає ніяких вправ для того, щоб стати менш пасіонарним, тут вам допоможе звичайний здоровий глузд. Надмірна експресивність доречна на театральних підмостках або в домашньому середовищі з людьми, які добре вас знають. Але сильний прояв вашого настрою і внутрішніх переживань не схвалять колеги або шеф. "Фільтруйте" ", що і як ви говорите, як себе поводите.

Станьте спостерігачем самого себе, оскільки перетворитися з дуже відкритої людини на розважливого навіть більш складно, ніж навпаки.