Імбирний чай для схуднення

Імбирний чай для схуднення

Розкриємо сьогодні на Publish.Com.Ua кілька секретів схуднення за допомогою імбиря.

Імбирне печиво, м 'ясо з імбирем, смачні імбирні лимонади... Ми знайомі з цим чарівним коренем давно і знаємо безліч рецептів смачних страв з його використанням. Але далеко не всі знають, що з його допомогою можна схуднути. Як саме? Розкриємо сьогодні на Publish.Com.Ua кілька секретів схуднення за допомогою імбиря.

Користь імбиря відома вже дуже давно. Напій на основі імбиря стимулює кровообіг, прискорює обмін речовин і добре впливає на шкіру.

Імбирний чай застосовується в першу чергу для того, щоб заглушити почуття голоду. Випивайте одну чашку імбирного чаю перед кожною основною їжею - і ви різко знизите кількість споживаної їжі, так як імбир не тільки надає почуття насичення, але і прискорює метаболізм.

Як і за будь-якої дієти, важливо пам 'ятати, що один імбирний чай не позбавить вас 20 кілограмів, як за помахом чарівної палички. У будь-якому випадку доведеться докласти зусиль, і в першу чергу - контролювати свій процес харчування. Тільки дотримуючись харчового режиму, обмежуючи себе у шкідливих для здоров 'я стравах (фаст-фуд, газування, борошняне, майонез тощо), можна досягти бажаного результату. Крім іншого, безглуздим буде займатися фітнесом, йогою, бігом тощо. Чай буде відмінним помічником у досягненні ваших цілей.

Отже, як же приготувати імбирний чай для схуднення? Ось кілька рецептів, які допоможуть вам внести різноманітність у раціон.

5 рецептів імбирного чаю для схуднення

Імбирний чай для схуднення

1. Простий рецепт імбирного чаю


Потрібно: 1-1,5 чайні ложки дрібно нарізаного імбиру, вода (200 мл).
Залийте імбир водою і прокип 'ятіть на повільному вогні 7-10 хвилин. Після процедури і пийте три рази на день перед їжею.
Можна додавати імбир у зелений і чорний чай.

2. Імбирний чай з часником
У вже заварений імбирний чай додайте невеликий зубчик часнику, прокип 'ятіть все разом і також пийте протягом дня.

3. Імбирний чай з ромашкою
Висушену ромашку потрібно наполягти на окропі, після чого додати в неї імбир. Поєднання двох цих інгредієнтів надає тонус, зміцнює імунітет і, звичайно, сприяє схудненню.

4. Імбирний чай з лимоном і корицею
У готовий імбирний чай нарізається дрібно лимон, апельсин, будь-який інший цитрусовий фрукт, додається паличка кориці і чай наполягається протягом 20 хвилин. Смачно і корисно!

5. Імбирний чай з гострим перцем
Для тих, хто люблять погарячіше, підійде варіант з додаванням в чай червоного перцю. Пекучий смак стимулює вироблення шлункового соку до їжі, що допоможе краще і швидше перетравити вживану їжу.

Насправді, варіантів може безліч, адже в імбирний чай, як і в будь-який інший, можна додавати що завгодно - починаючи від лимона і закінчуючи шипшиною, м 'ятою, тертим червоним перцем тощо. Проявляйте фантазію!

Як ще можна використовувати імбир для схуднення

Імбирний чай для схуднення

  • Додавайте імбир в салати і основні страви, просто посипавши їх зверху.
  • За кілька хвилин до прийому їжі жуйте шматочок імбиря - це допоможе погасити апетит і з 'їсти за обідом значно менше.
  • Якщо вам не подобається сам смак імбиру, але не можете від нього відмовитися, застосовуйте імбир у капсулах.
  • Імбир допомагає зменшити тягу до солодкого. Для цього змішайте натертий корінь з лимонним соком і сіллю. Незважаючи на "ядерний" смак - мета виправдовує засоби.

На що варто звернути увагу?

  • Не можна приймати в їжу понад 6 грамів свіжого імбиру.
  • Імбир краще не давати дітям до 2-х років ні в якому вигляді.
  • Імбир допомагає при нудоті і розладі шлунка: 2-4 г на день допоможуть позбутися настільки неприємних "внутрішніх хвилювань".
  • Не варто вживати імбир перед сном - він має тонізуючі властивості і не сприятиме міцному сну.