Какой высоты должен быть компьютерный стол

Какой высоты должен быть компьютерный стол

Число людей, которые используют компьютеры для работы, учебы, развлечений, постоянно растет. Эти устройства стали обыденным явлением. Но каждый, кто использует компьютер, знает — важно обеспечить комфортные условия для работы. От удобства зависит продуктивность. Уровень комфорта напрямую влияет на самочувствие и здоровье.

Обустраивая рабочее место, важно купить компактный компьютерный стол. Решающую роль играют размеры изделия. Как выбрать лучший вариант? Воспользуйтесь советами экспертов в сфере эргономики.


t9ESHdeaCEo9etLiN qdj0SIpc1XEQwB

Габариты компьютерного стола и здоровье человека

Бытует мнение, что можно приспособиться к стандартным размерам (75 см). Но это ошибочный подход. Стандарт определен, исходя из статических данных, согласно которым рост большинства мужчин составляет 175 см, женщин — 162 см. Высота компьютерного стола 75 см обеспечивает оптимальные условия для работы людям с такими параметрами тела с учетом возможности отрегулировать положение сидения кресла.

Но для достижения максимального удобства важно соблюдать принципы эргономики. Это наука о правильном расположении и выборе мебели с учетом индивидуальных параметров тела. Согласно принципам эргономики человек должен сидеть за компьютерным столом в таком положении:

  • ровная спина;

  • ступни стоят на полу, ноги согнуты под углом 90 градусов;

  • предплечья лежат на столешнице параллельно линии пола;


  • плечи не поднимаются;

  • монитор расположен на уровне глаз. Для работы не нужно опускать голову.

Если высота стола выбрана правильно, тело само принимает такое положение. Это естественная поза, которая обеспечивает продуктивную работу и хорошее самочувствие в течение продолжительного времени. У человека не развиваются заболевания опорнодвигательного аппарата, сохраняется острорта зрения.

Формула определения нужной высоты компьютерного стола

Эксперты рекомендуют провести тестирование изделия. Лучший метод выбора — посидеть за столом, убедиться в его удобстве лично. Но многие пользователи предпочитают или вынуждены покупать компьютерные столы онлайн. Для таких ситуаций разработана формула определения идеальной высоты: ваш рост*75 см/175 см. Например, ваш рост — 165 см. Оптимальная высота компьютерного стола — 165*75 см/175 см = 71 см.

Кому подойдет стандартный вариант 75 см? Его выбирают в ситуациях, когда компьютерным столом пользуются несколько человек разного роста. Достичь правильного положения тела поможет регулировка кресла (в пределах 2-3 см). Можно купить подставку под ступни. Она обеспечивает правильное положение ног.