Чи можна годуючій мамі кавун і диню?

Чи можна годуючій мамі кавун і диню?

З приходом літнього сезону досить часто годуюча мама думає над тим, чи можна їй їсти кавун і диню, чи не шкідливі вони для організму малюка. Давайте спробуємо розібратися в даному питанні, розглянемо кожну ягоду окремо, детально зупинимося на корисних властивостях і правилах вживання їх під час лактації. Чим корисний кавун? В першу чергу, необхідно відзначити, що дана ягода багата на цукри, серед яких фруктоза і глюкоза. Саме остання і є джерелом енергії в організмі людини. Незважаючи на велику концентрацію цукру, дана ягода низькокалорійна - всього 25 калорій в 100 г кавуна. Це не може не радувати жінок, які постійно стежать за своєю вагою. Сама м 'якоть дуже багата пектинами, які позитивно впливають на процеси травлення, а також мікроелементами і органічними кислотами: калій, натрій, залізо, цинк, фолієва кислота, - позитивно позначаються на роботі серцево-судинної і нервової систем. Багатий на кавун і вітаміни: А, С, Е, група В присутні в його складі. Що корисного в собі містить диня? Дана ароматна і соковита ягода навряд чи залишить до себе когось байдужим. Саме тому багато хто з нетерпінням очікує того часу, коли вона з 'явиться на прилавках магазинів і ринків. Крім гастрономічного задоволення, диня здатна принести і величезну користь для організму. Серед корисних властивостей цієї ягоди, варто назвати: • унікальне джерело вітамінів, органічних кислот і мікроелементів: А, В, С, Е, К, натрій, калій, залізо; • диня покращує роботу травної, виділеної систем; • бета-каротин, що міститься в плоді, сприяє поліпшенню стану шкірних покривів. Чи можна годуючій матері кавун і диню? У першу чергу, відповідаючи на дане питання, педіатри звертають увагу жінок на вік їх крихти. Вся справа в тому, що до 3 місяців дані ягоди в раціон краще не вводити, тому що через посилене бродіння в шлунку грудного молока вони можуть викликати розвиток колик у малюка. Окремо необхідно сказати про алергічну реакцію. Навіть після досягнення немовлям зазначеного вище віку, мама повинна поступово вводити в свій раціон ягоди. Спробувавши невелику дольку вранці, після годування малюка, необхідно поспостерігати за відсутністю реакції з боку його маленького організму протягом дня. Якщо почервоніння, прищі, волдирі відсутні, - можна поступово збільшувати собі порцію ласощів. Однак при цьому, - головне не перестаратися: 2-3 дольки кавуна і дині раз на 3-5 днів буде достатньо. Чи всім, хто годує, можна кавун і диню? Далеко не всі жінки можуть вживати дані ягоди, в силу певного роду наявних у них захворювань. Саме тому, перед тим як водити їх у раціон, краще зайвий раз проконсультуватися лікарем, пройти обстеження, якщо щось турбує або є підозри. Так кавун категорично заборонений при таких порушеннях, як: • захворювання сечовидільної системи, зокрема нирок (сечокам 'яна хвороба). Пояснюється це тим, що кавун має виражений сечогінний ефект; • розлад і порушення роботи шлунка (виразка, коліт); • цукровий діабет. Існують також і протипоказання для вживання в їжу дині. Серед таких зазвичай медики називають: • захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка); • розлади ендокринної системи (цукровий діабет). Окремо необхідно сказати про правила вживання даних ягід. Їсти їх необхідно між основними прийомами їжі, ні в якому разі не натощак. Крім того, не варто їсти кавун і диню мамі після гуртка випитого молока. Це призведе до порушення процесів травлення і може викликати діарею.