Які продукти прискорюють старіння?

Які продукти прискорюють старіння?

Продукти харчування різного роду впливають на наш організм і здоров 'я. Автор пропонує десять продуктів, які становлять загрозу для нашого здоров 'я і викликають старіння. Серед них є як відомі, так і не дуже. Продукти харчування різного роду впливають на наш організм і здоров 'я. Всім нам хотілося б, щоб наша шкіра виглядала якомога більш сяючою і молодою, але для цього слід звернути увагу на продукти, які ми споживаємо. Особливо ті з них, що містять рафінований цукор, нездорові жири, надмірну кількість солі, алкоголь і кофеїн, можуть руйнувати важливі білки в нашому організмі. Це призводить до зневоднення організму, що в першу чергу шкодить нашій шкірі. Отже, від яких продуктів харчування слід утримуватися? Пропонуємо вашій увазі десять продуктів, які становлять загрозу для нашого здоров 'я і викликають старіння... Споживання цукру Відтепер всі ми знаємо, як шкідливий цукор. Це джерело багатьох негативних наслідків, починаючи від збільшення маси тіла і закінчуючи утворенням зморшок, обвисання шкіри. Надмірне вживання цукру викликає процес, званий глікуванням. Цей процес пошкоджує білки і ліпіди в організмі, впливає на колаген і сприяє розвитку зморшок, оскільки білки і ліпіди відповідають за пружність шкіри. Трансжири уповільнюють кровотік шкіри Фастфуд, смажена жирна їжа, маргарин, консерви і всі нездорові продукти містять трансжири, які не тільки збільшують ризик розвитку серцевих захворювань, але і шкодять вашим кровоносним судинам. Це також уповільнює кровотік шкіри і викликає передчасне старіння. Велика кількість солі - причина зневоднення Сіль викликає затримку рідини в організмі, що призводить до набряків. Крім того, сіль, провокуючи виведення води з клітин, викликає спрагу. Коли організм зневоднюється, шкіра покривається зморшками і швидше старіє. Перероблене м 'ясо також викликає зневоднення Улюблені багатьма сосиски, бастурма, ковбаси містять велику кількість солі та консервантів. Вживання переробленого м 'яса викликає зневоднення і провокує запалення. Крім того, ці продукти негативно впливають на рівень вітаміну С, який дуже важливий для вироблення колагену. Скоротіть вживання м 'яса і замість нього віддавайте перевагу овочевим сендвічам. Смажена картопля впливає на важливі мінерали у вашому організмі Картопля, потрапивши в наш організм, миттєво перетворюється на цукор. Картопля та інші продукти, обсмажені особливо з високим вмістом жиру, виділяють вільні радикали, які пошкоджують клітини шкіри. Якщо ви хочете максимально зменшити шкоду картоплі, вживайте її у вареному або печеному вигляді. Кава і напої з кофеїном сушать шкіру Кофеїн зневоднює ваш організм і викликає брак рідини. Через це ваша шкіра стає сухою і тендітною. Є простий спосіб впоратися з цією проблемою: випивати склянку води після кожної чашки кави і не забувати зволожувати вашу шкіру. Пряна їжа викликає почервоніння і припухлість Пряна їжа розширює кровоносні судини і викликає передчасне старіння шкіри. Хоча вживання спецій здається корисним, на це всерйоз слід звернути увагу. Регулярне вживання спецій може провокувати алергічні реакції, викликати почервоніння і припухлість шкіри. М 'ясо, приготоване на вугіллі, шкодить шкірі Обвуглене і засмажене до чорного кольору м 'ясо завдає серйозної шкоди організму. Це може позначатися на таких основних складових здорової шкіри, як колаген, і старіти її. При приготуванні на мангалі уникайте почорнілого м 'яса. Вживайте корисні жири Корисні жири дуже важливі для вашого здоров 'я і молодості вашої шкіри. Крім цього вони знімають шкірні запалення, сприяють здоров 'ю вашого волосся, а також зміцнюють клітинні мембрани, запобігаючи втраті рідини в клітинах шкіри. Щоб захистити свою шкіру, вживайте корисні жири, які містяться в таких продуктах, як лосось, авокадо, насіння чіа, темно-зелені листові овочі, горіхи, кокосову олію. Список найкращих продуктів, завдяки яким ваша шкіра виглядатиме свіжою і молодою: Гранат: багатий вітамінами і антиоксидантами, що захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Оливкова олія першого віджиму: містить омега-3 та інші корисні для шкіри жирні кислоти. Чорниця: багата антиоксидантами, підтримує еластичність кровоносних судин, знижує артеріальний тиск. Зелений чай: захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Зелені листові овочі: зокрема, шпинат і капуста борються зі старінням. Риба: лосось, тунець, сардина і скумбрія - чудове джерело омега-3 для вашої шкіри. Вода: підтримує роботу ваших органів і суглобів, метаболічні процеси, завдяки чому ваша шкіра виглядає зволоженою і молодою.