Поради чоловікам: як збільшити кількість сперми

Поради чоловікам: як збільшити кількість сперми

Коли подружня пара хоче завести дитину, вона іноді стикається з такою проблемою, як недостатня кількість сперми для зачаття. Це захворювання ще називається олігоспермією. Як збільшити кількість сперми? Існує кілька дієвих способів.

Звичка не завжди корисна

Перший спосіб - це відмова від шкідливих звичок. Чоловікові варто кинути курити і відмовитися від надмірного вживання алкоголю, оскільки він підвищує в організмі кількість естрогенів. Велика кількість їх негативно позначається на змісті в організмі чоловічого гормону тестостерону, від якого безпосередньо залежить поява еякулята. Куріння, у свою чергу, зменшує кількість життєздатних сперматозоїдів. Треба зауважити, що енергетичні напої не впливають на кількість насіння.

Фізичні навантаження

Другий спосіб збільшити кількість сперми - це заняття спортом. Наприклад, робіть зарядку. Фізичні вправи добре впливають на вироблення тестостерону. Не варто занадто сильно себе навантажувати, давайте м 'язам відпочинок. Важливо зазначити, що краще не приймати стероїди, оскільки вони впливають на зростання м 'язової маси, внаслідок чого вага збільшується. Це сприяє стисканню яєчок і може викликати навіть безпліддя.

Як збільшити кількість сперми за допомогою харчування?

 Чоловікові необхідно перейти на здорову їжу, вживати ті продукти, у складі яких міститься мало жирів і багато білків. Риба добре впливає на стан організму в цілому. Різні види горіхів (кеш 'ю, грецькі та ін.), а також насіння соняшникове або гарбузове дуже корисні для чоловіків. Соєві продукти не приносять організму користі. У них міститься багато фруктози, яка зменшує здатність організму до вироблення інсуліну, а це погано впливає на збільшення обсягу сперми. Було проведено дослідження, яке показало, що у чоловіків, які п 'ють такий напій, як Cola, кількість насіннєвої рідини на тридцять відсотків менше, ніж у чоловіків, що його не вживають.

Поради

Велике значення в тому, як збільшити кількість сперми, має усунення причин, що призводять до перегріву яєчок. Чоловікам, у яких діагностували олігоспермію, краще відмовити від прийому занадто гарячих ванн. Представникам сильної статі потрібно піклуватися про те, яку нижню білизну вони носять. Боягузи не повинні бути тісними і бажано, щоб вони були з бавовни. При фізичних навантаженнях краще носити бандаж. Це допоможе уникнути травми яєчок. Позбавлення від зайвої ваги сприяє збільшенню кількості сперми. При ожирінні у чоловіків зменшується обсяг життєздатного насіння, вчені ще як слід не вивчили, чому це відбувається.

Як збільшити кількість сперми за допомогою ефірних масел?

Їх застосування сприяє поліпшенню кровообігу, що благотворно впливає на виробництво насіннєвої рідини. Можна використовувати масла для прийому ванн, а можна ними натирати тіло, капнувши кілька крапель в основу з будь-якої рослинної олії. Слід пам 'ятати і про те, що велика кількість статевих актів або епізодів мастурбації теж сприяє зниженню обсягу сперми.