Нервове виснаження: симптоми, лікування. Нервове виснаження: як відновитися

Нервове виснаження: симптоми, лікування. Нервове виснаження: як відновитися

Нервове виснаження ("нервова слабкість", хронічна втома, астенічний невроз) - це форма неврозу, що найбільш часто зустрічається в сучасному світі. Цей стан дуже важко виявляється самою людиною і діагностується лікарями, тому що симптоми його різноманітні. Нервове виснаження, симптоми, лікування, причини будуть розглянуті в цій статті.

У чому полягають причини?

Як правило, головною причиною такого стану фахівці називають перевтому. Коли людина акумулює менше енергії, ніж витрачає, організм починає виснажуватися. Це стосується і нервової системи. Мозок людини втомлюється від шкідливих звичок, недостатнього сну, занадто великих фізичних або розумових навантажень, стресів, переживань. Якщо постійно жити в такому темпі і не влаштовувати перепочинок, то ви ризикуєте зіткнутися з такою проблемою, як нервове виснаження. Симптоми ми розглянемо нижче, але пам 'ятайте, що за лікуванням слід звертатися не до терапевта, який лікуватиме слідства (хронічні недуги, зниження імунітету). У такому випадку вирушайте до психотерапевта, який усуне початкову причину.


Нервове виснаження: симптоми

Даний стан, як ми вже сказали, дуже складно діагностувати, так як він ховається під величезною кількістю симптомів. Розгляньмо найочевидніші ознаки.

  1. Дратівливість. Людину може нервувати абсолютно все: власні звички, звуки, навколишні люди. Нервове виснаження характеризується різкими спалахами дратівливості, але нетривалими за часом.
  2. Нетерплячість. Навіть хвилинне очікування чого-небудь або кого-небудь виводить людину з рівноваги.
  3. Порушення сну. Нервове виснаження, ознаки якого ми розглядаємо, характеризується неможливістю повноцінно відпочивати. Сон у такому разі поверхневий, тривожний, голову не покидають найжахливіші думки, переслідують нічні кошмари. І навіть після тривалого сну людина не відчуває себе відпочилою, навпаки, розбитою і втомленою.
  4. Мігрені, головні болі. Вони з 'являються навіть при незначному навантаженні і носять здавлюючий характер.
  5. Занижена самооцінка. Людина не впевнена у своїх силах, вважає себе невдахою.
  6. Сексуальні розлади. Нервове виснаження, ознаки якого виявляються в цій сфері більше у чоловіків, потребує серйозного лікування. Так, виникають такі тривожні симптоми: оргазмічна дисфункція, практично повна втрата сексуального потягу. Без допомоги професіоналів все це може призвести до імпотенції.
  7. Стає все важче зосередитися. Людині важко сприймати, аналізувати, осмислювати інформацію, її все відволікає.
  8. Психосоматичні симптоми. Виявляються головним болем, проблемами зі шкірою, розладом зору, погіршенням апетиту.

Грізний симптом - депресія

Є багато симптомів, які фахівці називають "маскованими". До них належать дзвін у вухах, блювота, сухість у роті, болі в животі, рухові розлади. Однак нервове виснаження має і дуже грізну "приховану" ознаку - депресію. Чому він грізний? Тому що є кілька варіантів депресії, і виявити той, який підлягає лікуванню, в силах тільки фахівець. Розгляньмо детальніше кожен з них.

Депресія з "дивними" болями

Нервове виснаження в такому випадку проявляється "незрозумілими" болями і відчуттями по всьому тілу. Вони можуть концентруватися в області серця (тоді ми маємо справу з кардіалгічним варіантом), в області голови (цефалгічна депресія), в суглобах (артралгічна). Якщо ж певної локалізації немає, а відчуття "блукають" скрізь, то має місце паналгічний варіант.

Депресія з ознаками вегето-судинної дистонії

У такому разі спостерігатимуться значні регулярні коливання пульсу, артеріального тиску. Можлива наявність збоїв у нормальній роботі внутрішніх органів. Трохи підвищена температура тіла, гази, пітливість також говорять про даний вид депресії.

Наркоманічний вигляд

На тлі пригніченого настрою і нервового виснаження людина часто починає приймати наркотики або зловживати алкоголем. Йому здається, що таким чином він позбудеться всіх неприємних відчуттів, підніме собі настрій, проте цього не відбувається, а ситуація лише погіршується.

Зміна поведінки і безсоння

Це ще два види депресії. Перший більшою мірою притаманний підліткам, коли дисципліна вважається ними порушенням свободи, вторгненням в особисте життя. Лінь помітно змінює занадто активну поведінку. Інсомнія ж (безсоння) була нами розглянута вище. Людина не може нормально спати, вдень відчуває постійну сонливість.


Проблеми в лікуванні

Нервове виснаження, лікування якого має бути складено з урахуванням усіх причин і симптомів, є поширеною недугою, до якої, на жаль, багато хто недбало ставиться. Сам невроз і супроводжуючі його розлади в багатьох випадках намагаються лікувати різними препаратами, антидепресантами в тому числі. Однак потрібно враховувати, що багато ліків або мають масу побічних ефектів і протипоказань, або просто не нададуть потрібного ефекту. Через це фахівці змушені застосовувати відразу кілька засобів одночасно, щоб хоч якесь допомогло, що, природно, загрожує наслідками. Справа в тому, що такий підхід (особливо в похилому віці) може обернутися ще більшими проблемами. Що ж робити? Звичайно, якщо ви маєте справу з запущеним випадком, то іншого виходу просто не залишається, кожна хвилина вирішальна. Але якщо все тільки починається, то радимо спробувати наступні нижче рекомендації.

Нервове виснаження: як відновитися

  1. В першу чергу необхідно з 'ясувати і усунути причину, яка викликала такий стан. Як правило, такою виявляється психотравма, яка виникла ще в дитинстві. Або дитину жорстко виховували, або вона часто спостерігала конфлікти в сім 'ї, або до неї висували занадто багато вимог. Ситуацій маса. Виникає внутрішньолічнісний конфлікт, що провокує в майбутньому такі неврози. Перебуває цей конфлікт у підсвідомості, тому людина самостійно не в силах щось змінити. Необхідно звернутися до психотерапевта, який допоможе розібратися з глибинними переживаннями і усунути причину неврозу.
  2. Не обійтися без правильного чергування праці та відпочинку. Згідно зі статистикою, чимала частина випадків виникає внаслідок того, що людина намагається впоратися з великою кількістю роботи або завдань у рекордні терміни. Не забувайте під час діяльності робити перерви, відпочивати активно, більше рухатися.
  3. Нормальний повноцінний сон - шлях до зцілення. Намагайтеся вставати щодня в один і той же час, не займатися в ліжку читанням, переглядом телебачення, роботою за ноутбуком. Лягайте тільки тоді, коли сильно втомилися, не намагайтеся заснути "насильно", організм сам підкаже, коли слід прийняти горизонтальне положення. За кілька годин до сну не приймайте алкоголь, кофеїн, не їжте.
  4. Фізичне навантаження у вигляді піших прогулянок або плавання посприяє поліпшенню стану.
  5. Релаксація. Сюди можна віднести і медитації, і прослуховування легких композицій, і йогу, і ванни.

У цій статті ми розглянули, що таке нервове виснаження. Симптоми, лікування ви тепер знаєте. Не відкладайте повернення до нормального і повноцінного життя, займіться собою!