Масаж живота. Створюємо красиві форми

Масаж живота. Створюємо красиві форми

Масаж живота відмінно допоможе впоратися з зайвими жировими відкладеннями, підтягнути м 'язи, надати упругу і красиву форму. Щоб отримати плоский і красивий живіт, необхідно регулярно займатися спортом, включати в програму тренування вправи для преса, дотримуватися дієти, користуватися спеціальними косметичними засобами і, звичайно ж, застосовувати масаж. Процедуру масажу слід проходити у кваліфікованого фахівця, а також можна навчитися виконувати деякі прийоми самостійно.


Масаж як засіб для збереження краси і здоров 'я


Масаж живота для схуднення виконується як окремою процедурою, так і в комплексі з антицелюлітними процедурами. Основними прийомами є погладжування, розтирання, розминання, обов 'язково слід включити пощипування, розминання і перетирання складки на животі, а також дренаж долонькою вниз від пупка. Всі рухи виконуються по ходу годинникової стрілки. Ефективно впливає на жирові відкладення застосування силіконових банок для масажу. Така процедура займає всього 5-7 хвилин, але досить результативна. Хороші результати спостерігаються після проведення медового масажу, він сприяє виведенню токсинів і перешкоджає утворенню целюліту. Масаж для живота є корисною процедурою, адже він допоможе не тільки підтягнути і зміцнити м 'язи, але і позитивно впливає на перистальтику кишківника, що призводить до прискорення перетравлення їжі і видалення застійних явищ.

Справжнім порятунком для повернення краси живота стане така процедура після періоду вагітності. Масаж живота після пологів допоможе прискорити процеси відновлення шкіри і повернути колишні форми. Ранкові години є найбільш підходящими для проведення сеансу, якщо виконувати масаж протягом дня, тоді перерва між прийомами їжі має становити від трьох до чотирьох годин.

Самомасаж

Масаж живота можна виконувати в домашніх умовах, регулярне його застосування підтягне і розгладить шкіру, прискорить процедуру схуднення. Для ручного самомасажу застосовують розтирання живота за годинниковою стрілкою, щипкові і коливальні рухи, легкі надавливания. Також добре використовувати для масажу різні пристосування, такі як щітки, махрові рушники або рукавиці. Позитивна дія чинить на м 'язи живота водний масаж. Він зміцнює і тонізує шкіру, покращує травлення. При цій процедурі струмінь води спрямовують на живіт і водять також по годинниковій стрілці, посилюючи або знижуючи напір. Воду потрібно використовувати кімнатної температури, поступово знижуючи на кілька градусів з кожним сеансом.

Ефірні масла при масажі

Масаж живота може включати також застосування ефірних мастил, які посилюють ефективність процедури, сприяють прискоренню процесу метаболізму, покращують стан шкіри, позбавляють від целюліту, допомагають розслабитися і зняти стрес. Для масажу при схудненні найчастіше використовують ефірні олії ялівцю, кипарису, апельсину, грейпфруту і розмарину. Щоб приготувати такий масажний засіб, беруть для основи мигдальну або оливкову олію і додають по кілька крапель ефірних масел, таку суміш необхідно готувати перед процедурою, щоб зберегти її властивості.