Хочеться спати? Налаштуйте свої біоритми!

Хочеться спати? Налаштуйте свої біоритми!

Уві сні іль наяву

Будь-якій людині потрібен міцний і здоровий сон. Тільки в цьому випадку наш організм зможе повноцінно відпочити, систематизувавши всю інформацію, отриману раніше, а також підготуватися до зустрічі нового дня. Добре відпочивши, ми виглядаємо, немов свіжі огірки.


Однак є люди, які постійно не можуть виспатися. Вони завжди мляві, втомлені, загальмовані, їм хочеться спати в будь-який час доби. Подібний стан у більшості випадків може виявитися симптомом будь-якого захворювання. Існує багато різних хвороб, що супроводжуються постійною сонливістю і апатією:

  • авітаміноз (найбільш поширений);
  • порушення гормонального характеру;
  • алергічні реакції;
  • депресивні стани;
  • запальні процеси.

Однак перераховані вище захворювання - це далеко не всі фактори, в силу яких людині хочеться спати. Ось причини серйозніші:

  • будь-які порушення в серцево-судинній системі людини;
  • цукровий діабет;
  • дисфункція щитовидки;
  • захворювання онкологічного характеру.

Сезонні зміни погоди

Багатьом людям завжди хочеться спати саме в період зміни пори року, наприклад, з зими на весну. Вологість повітря, тиск в атмосфері, вплив сонячного ультрафіолету - все це чинить згубний вплив на наш організм і, звичайно ж, на самопочуття. Мабуть, найголовніша причина сонливості в цей період - брак вітамінів в організмі людини. Іншими словами, авітаміноз. Взагалі в таких випадках лікарі радять вживати якомога більше фруктів і овочів. Якщо у вас немає бажання або грошей їх купувати, а як і раніше хочеться спати - пропийте комплекс полівітамінів! Для тих, хто не в курсі: це спеціальна біологічно активна добавка у вигляді таблеточок ("Алфавіт" "," Біоритм Полівітаміни "" та ін.), в яких знаходиться добова норма всіх необхідних людині вітамінів і мікроелементів. Однак перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем.

Що зробити, щоб не хотіти спати

  1. Якщо постійне бажання поспати збиває вас з ритму життя, спочатку перегляньте свій графік (розклад). Можливо, ваш біологічний годинник (біоритми) порушено саме через неправильно вибудувані день і ніч. Якщо спробувати впорядкувати графік свого життя, то є шанс на перебудову біоритмів і, як наслідок, на відновлення нормального стану і працездатності.
  2. Офісним працівникам можна порадити не переїдати під час обіду. Справа в тому, що зайва кількість їжі спрямовує основні сили організму до шлунка (щоб допомогти йому швидше перетравити її), тому інші органи (в тому числі і мозок) залишаються на другому плані. Погане постачання кров 'ю призводить до нестачі кисню, а звідси і постійна позіхання, і весь день хочеться спати...
  3. Якщо симптоми постійно наростають, а ви ніяк не можете зрозуміти, де ж знаходиться "" корінь зла "", обов 'язково відвідайте доктора. Терапевт призначить вам деякі аналізи, за результатами яких буде видно, що це - органічна вада або проста весняна (осіння, літня, зимова) втома. У першому випадку він призначить вам певне лікування, а в другому - просто пропише полівітамінні комплекси.