Харчування по групі крові - шлях до здоров "я та довголіття

Харчування по групі крові - шлях до здоров "я та довголіття

Зв 'язок між групою крові та харчуванням існує і зумовлює вибір тієї чи іншої їжі. Важко відмовитися від того, що потрібно організму для повноцінного життя. Та це й не потрібно. Раціон, що враховує цей зв 'язок, - це своєрідна дієта по групі крові. Таблиця, складена для кожної з них, допоможе дотримуватися біологічної природи, того генетичного ритму, який закладено багато тисячоліть тому.

Харчування за групою крові 1

"" Мисливці "" з 'явилися раніше за інших. Відповідно, меню, сформоване історичним розвитком людини, - це продукти, здобуті полюванням і за допомогою розведення худоби: м 'ясо, риба, субпродукти (печінка, серце). Гарніром служать овочі (пріоритетні буряк, гарбуз, листова капуста) і бобові (квасоля, горох). Допустимі фрукти з кислинкою (грейпфрут, ананас, лимон) і ягоди (журавлина, малина), від солодких же краще відмовитися. Морепродукти, що містять багато білка, сприятимуть зниженню ваги. Обмежити слід вживання молочних продуктів, борошняних виробів, картоплі, мюслів, пластівців, круп, солодких фруктів і ягід. Рекомендовані напої: зелений чай і вода. Відмовитися потрібно від алкоголю, кави, чорного чаю.


Харчування по групі крові 2

Цю групу людей можна умовно назвати "" Землероби "". І їм, як нікому іншому, підходить їжа рослинного походження, вегетаріанство. Втім, іноді в раціоні повинні з 'являтися риба, птах. Інше м 'ясо краще виключити, оскільки майже напевно воно викличе почуття тяжкості. Відмова ж від свинини, баранини, яловичини, навпаки, сприяє зниженню ваги. Виключити слід жирні молочні продукти, що гальмують у людей цієї групи обмін речовин, а вживати варто тільки знежирені сири, йогурти. Основу раціону повинні становити овочі та фрукти без обмежень, злакові (акуратно з пшеницею), бобові. Допустимі напої: чай, кава, вино. Соєве молоко і сир допоможуть очистити організм від шлаків.

Харчування по групі крові 3

За історичними даними, вона з 'явилася відносно недавно - 10 тис. років тому. Погірші умови на Землі, складнощі з харчуванням посприяли появі "" Кочівників "", яким пощастило з вибором раціону більше за інших. Обмежити себе слід в таких продуктах: кукурудза, гречка, соя, томати. Небажані свинина, яловичина, птиця, вироби з житнього борошна. З напоїв кориснішими будуть трав 'яні настої, будь-які соки, зелений чай. До ідеальних для 3-ї групи продуктів можна віднести баранину, крольчатину, яйця, банани, всі сири. Скинути зайву вагу допоможуть зелені овочі, м 'ясо.

Харчування по групі крові 4

Це зовсім молода група, умовно звана "" Нові люди "". У них дуже чутливий травний тракт, тому м 'ясо варто здебільшого замінити рибою. Втім, не виключаючи зовсім, а віддаючи перевагу індичці, крольчатині. Жирів має бути якомога менше. Кисломолочні та маложирні молочні продукти корисніші за вершкове масло і цільне молоко. Ризик онкологічних захворювань у людей цієї групи вищий, тому виключаються копченості, консерви, все гостре, а в профілактичних цілях рекомендується вітамін С: ківі, лимон, грейпфрут. Злаки будуть корисним доповненням, за винятком пшениці - загрожує набором зайвої ваги. Це стосується і кукурудзи.