Харчова сода для схуднення - користь чи шкода?

Харчова сода для схуднення - користь чи шкода?

Харчова сода, яка для схуднення застосовується, - це привід для численних дискусій. Складно сказати, хто вперше запропонував використовувати цей порошок як засіб для зниження ваги, але інформація про нього постійно передається з вуст в уста. Цьому є кілька причин. По-перше, засіб дуже доступний і дешевий, крім того, він постійно є на кухні. По-друге, рецептура приготування гранично проста, не вимагає тимчасових витрат і надмірних зусиль.

Чому таку популярність має харчова сода для схуднення

Кожен хоче мати красиву фігуру. Але у нас часто не вистачає витримки, терпіння і колосальної сили волі. Адже навколо стільки спокус, і набагато приємніше влаштовувати дружні посиденьки з тістечками, ніж ходити в спортзал. До того ж хочеться бачити результат прямо зараз, цю хвилину. Тому прекрасна половина людства постійно шукає прості і доступні способи, завдяки яким шикарна фігура почне промальовуватися на тлі таючих складок. Однак мало хто задумується про те, наскільки харчова сода для схуднення результативна, і чи не приносить вона більше шкоди, ніж користі. Сьогодні ми спробуємо розглянути, як прийом бікарбонату натрію впливає на підшкірні жири і на зниження ваги.


Міф чи реальність?

Звичайно, певний ефект цей засіб дає, інакше він не користувався б такою завидною популярністю. Харчова сода для схуднення використовується вже багато десятиліть, при цьому негативних відгуків про її застосування набагато менше, ніж про використання китайських капсул для зниження ваги. З цього можна зробити висновок, що при правильному застосуванні сода не дає вираженого шкідливого впливу на організм. Схуднення відбувається більш комфортно, оскільки людина впевнена, що чудовий засіб допомагає розщеплювати ненависний жир. Тобто спрацьовує ефект плацебо. Ну і, нарешті, сода дійсно допомагає приборкати апетит. Не забувайте, що це досить агресивна щілина, вживати яку потрібно дуже обережно, щоб не завдати шкоди слизовим.

Як скинути вагу з бікарбонатом натрію

Схуднення за допомогою соди харчової - це сьогодні справжній хіт. Інтернет рясніє заголовками, що свідчать: щоб за тиждень скинути 5 кг, треба всього лише пити вранці соду. Насправді все не так райдужно, процес зниження ваги дуже багатогранний, і будь-які біологічно активні добавки до їжі можуть служити лише помічниками в цій складній справі. Основним завданням все одно є нормалізація харчування та збільшення фізичної активності.

Перед тим як почати процес схуднення, потрібно вибрати найбільш відповідний для вас спосіб. Кожен має свої переваги і недоліки, тому важливо враховувати стан свого організму і наявні захворювання. При наявності таких потрібно обов 'язково порадитися з лікарями.

Харчову соду розчиняють у теплій воді і випивають натощак приблизно за 30 хвилин до їжі. За рахунок нейтралізації кислоти відбувається пригнічення апетиту, значить, є шанс з 'їсти менше своєї звичайної норми. Найчастіше саме так і відбувається застосування харчової соди для схуднення. Рецепт можете вибрати будь-який, але суть зводиться до викладеного вище.

Не завжди у людини є можливість використовувати такий спосіб. Індивідуальна непереносимість, захворювання шлунково-кишкового тракту - всі ці проблеми є прямими протипоказаннями. Але є інший, не менш ефективний спосіб. Це прийняття содових ванн. Такий метод гарантує швидке зниження ваги і очищення від токсинів.

Кожен організм індивідуальний, тому вибирати відповідний для вас спосіб потрібно дуже обережно. Будь-яке погіршення стану - це сигнал для негайного припинення курсу. Схуднення за допомогою соди харчової може бути як дуже ефективним, так і руйнівним, тому будьте гранично обережні.


Давайте тепер приділимо час безпосередньо рецептам, які обіцяють зробити вашу фігуру красивою без зайвих зусиль.

Шипучка з секретом

Засіб дуже нагадує газований домашній напій. Як ви вже здогадалися, для його приготування використовується не тільки харчова сода. Лимон для схуднення застосовується не рідше. Розраховано даний засіб на прийом всередину. Відразу постає питання про те, чи не шкідливе таке поєднання для шлунка. У цьому і полягає секрет. Сода і лимон не змішуються, а вживаються окремо.

Вам потрібно буде розбавити в теплій воді сік одного лимона. Випийте його дрібними ковтками. Витримайте паузу приблизно в 5 хвилин, після чого розбавте в склянці теплої води чайну ложечку соди. Так само не поспішаючи випийте. Дуже важливо знати, як правильно повинна вживатися сода харчова для схуднення. Шкоди найчастіше завдають, якщо змішують лужі та кислоти, вживають соду на ситий шлунок, а також зловживають цим засобом.

Розслаблююча ванна

Не тільки всередину може застосовуватися сода харчова для схуднення. Ванни з додаванням бікарбонату натрію теж мають певну ефективність.

Потрібно буде набрати гарячої води у ванну, висипати туди пачку соди і провести в розчині не менше 10 хвилин. Далі орієнтуйтеся на своє самопочуття, але занадто довго лежати в гарячій воді небажано. Цей спосіб здається дуже ефективним, якщо не замислюватися про те, за рахунок чого відбувається зниження ваги. Як гаряча вода може вплинути на ваші жирові запаси? Відповідь проста - ніяк. Після такого купання ви дійсно станете легше за рахунок зневоднення тканин, але це не зовсім той ефект, який хотілося б отримати. Однак якщо наближається урочиста подія і потрібно терміново позбутися пари-трійки кілограмів, то цілком можна вдатися до содових ванн.

Підбиваючи підсумок, можна сказати, що користь харчової соди для схуднення не настільки велика. Хоча якщо ввечері вам доведеться зробити пробіжку до магазину (який знаходиться на іншому кінці міста) за черговою упаковкою соди, то дуже скоро результат дасть про себе знати.

Обіцяні позитивні ефекти

Практично всі, хто наполегливо рекомендує такий спосіб, відзначають ефект очищення організму і нормалізації обміну речовин. Сперечатися з цим складно, так як оцінити ефект практично неможливо. Другий аргумент говорить про відмінне розслаблення, зняття стресу і втоми. Психологічний стан людини сильно впливає на його здатність скидати вагу, тим більше що нервову напругу ми часто заїдаємо.


Крім того, численні відгуки говорять про антицелюлітний ефект (малоймовірно без додаткового масажу), очищення лімфатичної системи, зняття набряків і поліпшення кровообігу, зниження алергічних реакцій і загальне оздоровлення шкіри. Цілком можливо, що якийсь з цих ефектів ви помітите і у себе.

Думка дієтологів: ванни з содою для схуднення

Фахівці сходяться на думці, що такі процедури є не більше ніж ілюзією схуднення. Одна прийнята ванна допомагає позбутися півтора кілограма. Курс складається з десяти і більше процедур. Напевно ви вже починаєте вважати, якого результату досягнете, абсолютно нічого не роблячи. Але все не так райдужно, адже кожна наступна ванна принесе різницю максимум в половину кілограма, що швидко повернеться на місце після пари склянок води.

З цього можна зробити висновок про те, що не можна сподіватися тільки на диво-порошок, причому неважливо, що перед вами: екзотична рослина або сода харчова. Лікувальні властивості, схуднення - ці ефекти маркетологи готові присвоїти чому завгодно, лише б вигідно продати товар. Однак ваше здоров 'я - у ваших руках.

Ще один серйозний недолік таких ванн - це сильне зневоднення. Частіше ніж двічі на тиждень їх приймати не можна, інакше шкіра стане висушеною і зморщеною. У гарячій воді з содою (часто в неї додають і морську сіль) людина сильно потіє, що і викликає зниження ваги. При цьому існують серйозні протипоказання. Така ванна може негативно позначитися на здоров 'ї, оскільки висока температура погано впливає на серцево-судинну систему. Не можна використовувати цей метод гіпертонікам і вагітним жінкам.

Думка дієтологів про содовий напій

Для прийому всередину рекомендована сода харчова для схуднення. Рецепт вкрай простий: розведіть трохи засоби (на кінчику ножа) в склянці води і випийте. Поступово збільшуйте дозу до однієї чайної ложки на склянку рідини. У різних варіаціях після цього рекомендують випити воду з соком лимона або яблучним оцтом. Деякі люди впевнені, що вживання такого напою повністю нейтралізує жири, які надходять з їжею, а значить, повільно приводить вашу фігуру в порядок. Насправді це неправильне твердження. Сода знижує кислотність шлунка, що може призвести до деякого збою, в результаті якого не засвояться найважливіші вітаміни і мікроелементи. Всмоктування жирів абсолютно не порушиться, тому сподіватися на соду не потрібно.


Регулярне вживання такого напою може спровокувати небезпечні захворювання шлунка і загострити вже наявні. Так що такий спосіб схуднення, на думку лікарів, є ще менш ефективним і більш небезпечним, ніж прийом ванн. То чи ефективна все-таки харчова сода для схуднення? Пити чи не пити? Дієтологи рекомендують відмовитися від ідеї чарівного засобу, який зробить усе саме. Розумна дієта, вибір здорових продуктів, нормальна фізична активність - всі ці заходи дозволяють досягти ідеалу без ризику для здоров 'я.

Протипоказання

Ми вже трохи говорили про це, але ще раз підкреслимо, що категорично протипоказано вживати соду всередину, якщо ви страждаєте будь-якими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Не забувайте про те, що порушення рівня кислотності може призвести до погіршення стану. Особливо це стосується виразкової хвороби шлунка і дванадцятиперстної кишки.

Недугами, які повинні змусити вас відмовитися від використання содових ванн, є гіпертонія, будь-які проблеми з серцем і судинами, новоутворення, серйозні патології шкіри. Вагітність і період лактації - теж не найкращий час для подібних заходів. Пам 'ятайте, що найменше погіршення стану - це сигнал до негайного припинення будь-яких процедур.

Харчова сода для схуднення: відгуки

Ми розглянули дві точки зору на можливість схуднення за допомогою соди. Одна, популістська, свідчить, що цей метод досить безпечний і ефективний для зниження ваги. Друга заснована на авторитетній думці дієтологів і говорить про те, що сода ніяк не впливає на процес всмоктування споживаних жирів і на розщеплення старих запасів. Для того щоб зробити правильні висновки, нам не вистачає розуміння того, що насправді відбувається в організмі, коли в нього щодня починає надходити сода у великих кількостях. Для цього ми звернемося до достовірних медичних досліджень.

Що означає харчова сода? Зовсім не безневинне природне з 'єднання. Отримують її шляхом "запікання" глауберової солі, крейди та деревного вугілля. Дійсно, у зовнішньому середовищі сода ефективно бореться з жиром, розщеплює застигле масло на сковороді. Але це зовсім не одне і те ж, що і жирова клітина.


Як ми вживаємо содовий напій для схуднення? Розчиняємо порошок у воді і випиваємо. Карбонат натрію не розчиняється у воді, а зберігається у зваженому стані. Коли цей розчин потрапляє в шлунок, він вступає в реакцію з кислотою, знижуючи її концентрацію. Коли реакція закінчується, сода повністю нейтралізується і розпадається на вуглекислий газ, воду і солі. Ці продукти не можуть мати будь-який вплив на жири, які надходять з їжею, тим більше що їх всмоктування відбувається в кишечнику, а не в шлунку. Ніякого ефекту напій не зробить на ненависні жирові запаси.

Чи допомагає комусь харчова сода для схуднення? Відгуки здебільшого говорять про марність цього напою. Ті, хто отримав позитивний результат, додатково працювали над собою за допомогою дієти і фізичних навантажень. Саме за рахунок останніх заходів і з 'явилася позитивна тенденція, яку могли помилково віднести до заслуги соди.

Тепер давайте докладніше розглянемо спосіб, при якому соду рекомендують додавати в гарячу ванну. Неодмінною умовою є дуже висока температура води. Завдання такої процедури тільки одне - активізувати процес потіння, при цьому сода тільки сприяє його посиленню. Приблизно через 10 хвилин після занурення в гарячу воду пори відкриваються, але виходять через них зовсім не токсини і шлаки, які в основному знаходяться в кишечнику і печінці, а дорогоцінна рідина, а також солі та мікроелементи. Зневоднення, до якого призводить така процедура, дуже шкідливо для організму, особливо якщо це відбувається систематично. Розпадаючись у шлунку, сода дає осад у вигляді солей. Вони дуже шкідливі для нирок, сприяють накопиченню піску і каменів, а також прогресуванню різних захворювань сечовидільної системи.

Лише невеликий відсоток людей залишає захоплені відгуки про даний метод схуднення. В основному говорять про відсутність результатів і погіршення стану здоров 'я. Невелика кількість соди корисна для організму, оскільки перешкоджає розвитку закислення, але ми отримуємо з лишком цієї речовини з найрізноманітнішої випічки. Все, що понад це, буде однозначно відбиватися на організмі негативно. Тому не можна сказати, що ефективним засобом є харчова сода для схуднення. Відгуки підтверджують: тільки дотримуючись дієти, можна отримати результат. Ефект дає саме правильне харчування, а не вживання соди.