Кефірна дієта. Відгуки і покази

Кефірна дієта. Відгуки і покази

У світі є величезна кількість дієт, порад щодо правильного харчування, підрахунку калорій або умовних одиниць. Розроблені цілі системи, дотримуючись яких можна і від зайвих кіло позбутися, і здоров 'я поправити.

Кефір на сторожі фігури

Багато хто, напевно, чув про кефірну дієту, відгуки про яку заполонили інтернет і жіночі журнали. Виявляється, існує безліч варіацій такої дієти, в тому числі і розвантажувальних днів на цьому продукті. Володіючи очищуючою дією, м 'яко і делікатно вирішуючи проблему позбавлення організму від шлаків, кефір прискорює метаболізм у кілька разів. Крім того, відновлюється порушена мікрофлора кишечника, здоровішими стають нирки, печінка і підшлункова залоза, які ми роками мучили жирною і гострою їжею, зменшується набряклість. Для жінок, які стикаються з проблемою молочниці, також рекомендована кефірна дієта. Відгуки про цей метод тільки позитивні, багато про кандидата забули взагалі.


Для будь-якого варіанту дієти необхідно купувати нежирний кефір (не більше 1%) і бажано дводенний. Під час проходження курсу щодня радять споживати не менше півтора літрів води, зелені та трав 'яні чаї. Розгляньмо найпопулярніші різновиди кефірної дієти.

З чого складається дієта

  1. Кефірна дієта (відгуки про неї серед жінок найсприятливіші) або розвантажувальні дні на кефірі. Тривалість такої монодієти повинна становити не більше трьох днів. Кефір у кількості один-півтора літра потрібно розділити на п 'ять частин (вийде в результаті близько склянки) і пити замість їжі п' ять разів на день.
  2. Гречано-кефірна дієта. Відгуки про цю дієту також дуже хороші: за 14 днів такого схуднення можна скинути 7-10 кілограм, давши своєму кишечнику добре відпочити. Для цього методу гречку потрібно приготувати певним чином: 1 склянку гречаної крупи обдати крутим окропом, воду злити і додати знову 1,5 склянки окропу. Укутати і витримати ніч. З ранку можна приступати до дієти. Несолену і нічим не приправлену кашу можна їсти в необмеженій кількості, але намагатися останній прийом їжі завершити за кілька годин до сну. Кефіра знадобиться 1 літр на день. Його можна пити за півгодини до або після гречки - це оптимальний варіант. Але багато хто запиває кашу або навіть заливає її кефіром, щоб було не так сухо.
  3. Кефірна дієта Лариси Доліної. Відгуки про цей чудовий рецепт схуднення чули, напевно, всі. У чому ж секрет? Отже, розрахована вона на тиждень. Продукти, зазначені в кожному випадку, необхідно ділити на 4-5 прийомів їжі, а також відмовитися від їжі після 18 годин. Щодня слід випивати 0,5 л кефіру і їсти 3-5 картоплин (відварити в шкірці). Також можна додати до свого раціону:

- склянка нежирної сметани або склянка сиру;

- 0,5 кг відвареної курятини без солі;

фрукти або овочі на вибір (можна з 'їсти 1 кг яблук, морквини 0,5 кг або ж 300 г чорнослива);

Отже, кефірна дієта, відгуки про яку вражають, може стати справжнім порятунком вашої фігури від зайвих сантиметрів на талії і стегнах, допоможе відновити здоров 'я і позбутися токсинів.