Імунітет - це що таке? Клітинний імунітет. Підвищення імунітету дорослих

Імунітет - це що таке? Клітинний імунітет. Підвищення імунітету дорослих

Кожен з нас з дитинства знає, що імунітет - це захисник організму. Цим терміном позначають цілу систему, здатну протистояти бактеріям, вірусам та іншим чужорідним прибульцям, а також знищувати мутували клітини. День за днем імунітет дозволяє нам зберігати здоров 'я і отримувати мінімальну шкоду від впливу негативних факторів ззовні. Як же працює імунна система, і що можна зробити для того, щоб допомогти їй?

Різновиди імунітету

Почати варто з визначення самого поняття імунітет. Що це за невидимий захисник такий, і де він ховається? Одна ТВ-реклама показує його у вигляді плюшевого звіряча дивної породи, інша стверджує, що головне - чистий кишечник, третя закликає мити руки до їжі і після. Імунна система - це дуже складний і досконалий механізм, здатний розпізнавати "свої", корисні, клітини і чужі - шкідливі. Людський імунітет - це справжнісінький трудоголік, адже весь час пильнування ми контактуємо з різноманітними предметами і людьми і щосекундно піддаємося ризику зараження якимось вірусом. Але навіть під час сну бактерії продовжують оточувати тіло, а з деякими з них боротьба йде вже всередині. При цьому імунітет постійно вдосконалюється, виробляє нові різновиди антитіл для конкретних вірусів. Що цікаво, захисна система організму "запам 'ятовує" достатньо інформації про тих збудників, з якими їй вже доводилося стикатися. Імунітет буває декількох видів: специфічний і неспецифічний, первинний і вторинний, природний і штучний, активний і пасивний. Розгляньмо кожен з цих різновидів подробиць.


Специфічний чи неспецифічний?

З самого народження від природи кожен з нас має неспецифічний імунітет. До цієї категорії належать захисні процеси, що виникають при проникненні в організм чужорідного антигену. Імунна система виробляє спеціальні клітини, завдання яких - знищити бактерії і частинки, що потрапляють в організм ззовні. Працює цей механізм тільки за умови наявності поверхні у чужорідного агента. Простий приклад - ураження кожного покриву скалкою. Специфічний імунітет - це реакція організму на нетоксичну речовину, що пасивно потрапила в організм. Після контакту з новим антигеном синтезуються антитіла, здатні нейтралізувати потенційну небезпеку.

Що таке клітинний імунітет?

Ще одна класифікація захисних механізмів передбачає наявність гуморального і клітинного імунітету. Розібратися в цих поняттях неважко. Гуморальний імунітет передбачає боротьбу з антигенами на молекулярному рівні, а картатий характеризує процеси, в яких беруть участь безпосередньо клітини-захисники. Йдеться про натуральні кілери, макрофаги, антиген-специфічні цитотоксичні Т-лімфоцити. Клітинний імунітет здатний боротися з мікроорганізмами, що виживають у клітинах організму людини, а також знищувати уражені клітини. Ця система важлива в боротьбі з грибами, мутаціями на клітинному рівні. Активну участь клітинний імунітет бере в процесі відторгнення тканин.

Що шкідливо для імунітету?

По суті, все життя людини - це процес придбання імунітету. Маленькі діти тому і хворіють частіше і сильніше дорослих, так як "досвіду" у їх захисної системи ще дуже мало. У міру дорослішання організм стикається з новими видами вірусів і бактерій і вчиться боротися з ними. Але важливо розуміти, що імунітет - це не суперсила, і багато факторів мають на нього занадто сильний негативний вплив.

Негативно впливають на здатність чинити опір зовнішнім факторам будь-які перевантаження. Це порушення режиму сну і бадьорювання, виснажлива фізична і розумова робота, стреси і психологічне перенапруження. Погане харчування і частий прийом сильних антибіотиків також можуть нашкодити імунітету. Відзначити зниження захисту можна під час багатьох захворювань і відразу після них. Також спад імунітету спостерігається в холодну пору року (через несприятливі умови навколишнього середовища і дефіцит вітамінів), після хірургічних втручань. Непрямо на захисні функції організму несприятливо впливають шкідливі звички, погана екологія і радіаційне опромінення.

Підвищення імунітету може відзначатися при усуненні декількох цих факторів. Для ефективної опірності організму вірусам слід намагатися вести здоровий спосіб життя і періодично проводити різні зміцнюючі заходи.

Як зрозуміти, що імунній системі потрібна допомога?

Проблеми імунітету завжди помітні неозброєним оком. Один з найпопулярніших симптомів - хронічна втома. Пацієнт не відчуває себе відпочиваючим, навіть якщо проспав 8 годин і більше, страждає від частих нападів "лені" і небажання що-небудь робити. Супроводжують такий стан серйозні порушення сну - це безсоння або постійна сонливість. Ослаблений імунітет організму впливає і на продуктивність людини в цілому. Навіть взявшись за якусь справу, ми не можемо вчасно і якісно її закінчити. У деяких пацієнтів відзначаються і цілком відчувані на фізіологічному рівні ознаки. Це безпричинний біль у м 'язах, почуття "ломоти" в суглобах. При цьому люди хворіють частіше і важче, з 'являється схильність до алергічних реакцій, можливий дисбактеріоз або ураження грибковими інфекціями. Підвищення імунітету - це низка заходів, більша частина яких може проводитися в домашніх умовах. Поговоримо детальніше про основні з них.


Як зміцнити імунітет?

Тільки щоденна турбота про власне здоров 'я допоможе "навчити" організм захворювати якомога рідше. Для імунітету дорослим і дітям корисно щодня бувати на свіжому повітрі, не забувати регулярно провітрювати квартиру і займатися спортом. Навіть зарядка, що займає п 'ятнадцять хвилин за умови регулярного виконання матиме позитивний вплив на ваше самопочуття і стан в цілому. Не можна нехтувати кількістю і якістю сну, лікарі по всьому світу рекомендують відпочивати вночі не менше 7 годин. Корисні також загартовуючі процедури, масаж і дотримання дієти з великою присутністю в меню натуральних продуктів і вітамінів.

Що корисно для імунітету дорослим: народні рецепти

Для підтримки захисних функцій організму можна вживати вітамінні комплекси та спеціальні БАДи фабричного виробництва. Корисні відвари і настої можна приготувати і в домашніх умовах з найпростіших компонентів. Чи знали ви, наприклад, що дуже корисний лимон для імунітету? Два плоди в шкірці подрібнені в блендері або м 'ясорубці, після чого введіть в отриману кашицю п' ять столових ложок меду і стільки ж подрібненого листя малини. У цей час зваріть шипшину (100 грам) і потримайте його на маленькому вогні приблизно 20 хвилин. Отриманий відвар разом з приготованою раніше кашицею поміщаємо в термос і наполягаємо три години. Готовий настій вживається всередину по півсклянки двічі на день.

Корисні для імунітету також листя чорної смородини, плоди горобини, настоянка родіоли рожевої на спирту, ріпчаста цибуля і деякі інші дари природи. Протипоказання у натуральних засобів мінімальні, але перед їх застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем-терапевтом.