Ідеальна мамаСаме слово «мама» чудово. Воно осяяне світлом любові, овіяно теплом і ніжністю. Для малюка молода жінка, яка подарувала йому життя, - обожнювана і найкрасивіша на світі людина. Для оточуючих мама з крихтою на руках - предмет захоплення і тихо

Ідеальна мамаСаме слово «мама» чудово. Воно осяяне світлом любові, овіяно теплом і ніжністю. Для малюка молода жінка, яка подарувала йому життя, - обожнювана і найкрасивіша на світі людина. Для оточуючих мама з крихтою на руках - предмет захоплення і тихо

Тим більше, що це не вимагає надзусиль і не відверне вас від крихти надовго.


Не секрет, що вагітність і період годування, хоча, на думку медиків, і сприяють оновленню організму, є досить важким етапом у житті кожної жінки. Через гормональні перебудови, сильні фізичні навантаження, надмірні переживання за малюка, відсутність повноцінного сну та інші причини у молодих жінок з'являється безліч проблем із зовнішністю - з вагою, шкірою, волоссям і нігтями. Однак впадати у відчай не варто: нехитрі процедури здатні повернути вам колишнє чарівність.


Для фігури


Не поспішайте сумувати через зайві кілограми: протягом року після пологів організм природним чином регулює вагу жінки. Якщо мама годує крихту грудьми, то жирові відкладення їй просто необхідні, інакше малюку буде бракувати молока. У тому ж випадку, якщо ви прагнете якомога швидше прийти в форму, допоможіть собі спеціальними фізичними вправами.

Перш за все, займіться пресом. Ляжте на рівну тверду поверхню і підніміть сполучені ноги на 5-7 сантиметрів, витягніть шкарпетки і зафіксуйте положення на 30 секунд. На перший погляд здається, що вправа дуже проста, але це не так. І якщо повторювати його щодня близько 10 разів, ідеальний прес не змусить себе довго чекати.

Підтягнути сідниці допоможе інша нескладна вправа. Встаньте спиною до стіни, витягніть уздовж тулуба руки, потім присядьте так, щоб ноги в колінах утворили кут, рівний 90 °, при цьому спина не повинна відриватися від поверхні стіни. Залишайтеся в цьому положенні 20 секунд. Повторювати вправу слід 15-20 разів.

Для шкіри
Всі переживання і недосип останніх місяців на обличчя в буквальному сенсі цього виразу? Повернути шкірі здоровий, відпочиваючий вигляд допоможуть звичайні фруктові, ягідні або овочеві маски. Цей спосіб проведення косметичних процедур молодій мамі підходить ідеально, тому що не вимагає окремого часу. Якщо готуєте салат з огірків, протріть шматочком овоча обличчя. Те ж саме можна робити з гарбузом, полуницею, виноградом та іншими дарами природи. Все, що потрібно буде зробити потім, це через 10-15 хвилин вмитися прохолодною водою.

На делікатну шкіру шиї найбільш виражений ефект надають поживні маски, до складу яких входить оливкова олія, мед і білок яйця. До цих інгредієнтів можна додавати сік лимона, кілька крапель олії чайного дерева, сметану - шкіра лише скаже вам спасибі. При цьому чудово, що тривалість процедури повинна становити всього 10 хвилин, що при зайнятості мами досить актуально.

Заспокоїти і зміцнити шкіру ніг можна за допомогою спеціальної ванночки. Для її приготування знадобиться відвар, приготований з 2 столових ложок суміші квіток ромашки, лляного насіння і хвої (в розрахунку на 1 літр окропу). Досить посидіти 15 хвилин, опустивши ноги у відвар, щоб відчути і побачити, як шкіра перетворюється.


Привести ж до ладу руки допоможе звичайна оливкова олія, перемішана з гліцерином. Інший спосіб - жирна сметана з додаванням картопляного пюре. Погодьтеся, що може бути простіше?

Для волосся
Іноді під час вагітності і потім, в період годування малюка, молоді мами страждають від того, що волосся у них слабшає і стає ламким. Повернути локонам колишню силу здатні елементарні засоби. Наприклад, якщо за 10-15 хвилин перед миттям голови втирати в шкіру голови морську сіль, волосся відновлює свою енергію і починає швидше рости.

Інший спосіб допоможе повернути волоссю блиск і природну красу. Змішайте жовток одного яйця, столову ложку рослинної олії і стільки ж меду, додайте кілька крапель соку лимона. Таку маску потрібно нанести на волосся на 15 хвилин, а потім вимити голову.

Також не забувайте, що гладким і шовковистим волосся робить просте розчісування. Перед тим, як лягти спати не полінуйтеся провести щіткою по волоссю 50-70 разів. Крім того, цей спосіб є своєрідним масажем для шкіри голови, що також не забариться позитивно позначитися на самопочутті та зовнішності молодої мами.

Для нігтів
Привести до ладу нігті не складно, якщо взяти за правило втирати в них перед сном спеціальну косметичну олію. Подібні засоби дбають про зміцнення нігтів і доглядають за кутикулею, дозволяючи їй залишатися акуратною протягом тривалого часу.

Якщо ж нігті потребують інтенсивної допомоги, 2-3 рази на тиждень робіть ванночки. У літрі води розчините столову ложку морської солі і додайте пару крапель йоду - такий склад допоможе зміцнити ламкі і зламані нігті. За часом процедура не займе більше 10-15 хвилин.

Для душіЩоб трохи більше уваги приділяти собі, варто ретельно планувати свій час. Якщо у крихти вже склався режим, розрахувати «денний графік» буде досить просто. В іншому випадку доведеться трохи складніше. При цьому не намагайтеся обійняти неосяжне - не заганяйте себе в кут і не вважайте, що зумієте переробити абсолютно всі справи зараз і цю хвилину. Розсудливо зваживши все, ви зрозумієте, що частину проблем завжди можна вирішити завтра або навіть через кілька днів.


Коли малюк хворіє, не впадайте в паніку: сучасна медицина в змозі подбати про здоров'я крихти. Єдине, що потребує вашої особливої уваги - пошук педіатра, якому ви будете повністю довіряти. Тільки в цьому випадку малюк буде отримувати повноцінну увагу фахівця і радувати маму, яка не турбується зайвий раз за те, що її дитина «не оглянута».

Від безлічі недуг, які завдають страждань малюку і занепокоєння його мамі, сьогодні створені надійні лікарські препарати, що враховують вікові особливості дітей. При цьому молодій батьківниці варто пам'ятати, що краще для малюка безпечні і дієві рослинні засоби. Наприклад, з проблемою немовлят тепер легко впоратися за допомогою спеціальних профілактичних препаратів, таких, як Плантекс. Засіб, що містить ефірну олію та екстракт плодів фенхеля, нормалізує травлення, усуваючи саму причину виникнення спазмів. Коли недуги малюка переможені, світ стає яснішим і яскравішим, адже спокій мамі дарують самі звичайні речі - здоров'я крихти і його радісний сміх.

І, звичайно, молодій жінці варто хоч зрідка балувати себе приємними речами. Чому б незадовго перед сном не полежати хвилин 10-15 в ароматичній ванній? Чи не приділити трохи часу улюбленому хобі - в "язанню, шиттю чи будь - якому іншому заняттю, що приносить задоволення?

До речі, просто порадувавши себе новою сукнею або заколкою для волосся, мама неодмінно буде в піднесеному настрої. А ще можна сходити в кіно або театр, оскільки зміна обстановки важлива для емоційної рівноваги, а значить, і для того, як виглядає жінка.

Чи багато треба для того, щоб мама була справді ідеальною?

Стаття надана
Маргарита Лобанова