Голодування по Бреггу. Схуднення плюс очищення

Голодування по Бреггу. Схуднення плюс очищення

Доктор Брегг присвятив усе своє життя альтернативній медицині. Його теорії були докладно викладені в більш ніж 100 публікаціях, включаючи три книги, одна з яких пропагувала користь тимчасової відмови від їжі (Поль Брегг, "Диво голодування"). Тиражі його видань розходилися мільйонами примірників. Поль часто подорожував по всьому світу, читаючи лекції. За роки життя Брегг зібрав вражаючу групу споріднених душ, включаючи Клінта Іствуда, Мохаммеда Алі, Бернара Макфадена, Махатму Ганді і багатьох інших. Його життєвим кредо був фізичний і духовний розвиток щодня.


Доктор Брегг: сонячне світло і правильне харчування творять чудеса

Поль Брегг народився в 1881 в окрузі Ферфакс штату Вірджинія і прожив цілих 96 років, зберігши при цьому силу духу і тіла. Його раціон складався виключно з корисної для здоров 'я їжі, обов' язково включаючи козяче молоко і чисту дистильовану воду. Доктор Брегг завжди дотримувався певного режиму, уникав надмірного вживання солі. Знаменитий дієтолог щодня здійснював пробіжки на свіжому повітрі або пропливав кілька кілометрів в басейні, грав у теніс, піднімався в гори і дуже любив танцювати.

Поль Брегг був палким культуристом і прихильником здорового способу життя. У 16 років майбутній довгожитель був госпіталізований з важким захворюванням - туберкульозом. Він покинув клініку, де йому не давали жодного шансу на виживання, і поїхав у далеку Швейцарію, де доктор Огюст Рольєр вилікував його за два роки за допомогою сонячного світла і спеціальної дієти, що включає натуральні продукти.

Аж до похилого віку оптиміст відчував себе досить бадьоро, любив життя і від душі насолоджувався ним. Однією з його хороших звичок було два рази на день стояти на руках вгору ногами по 5 хвилин. На старовинному фото в цій позі можна побачити доктора разом зі своєю дочкою, яка також була його затятою послідовницею, прихильницею здорового способу життя і такого методу очищення, як лікувальне голодування заради здоров 'я.

Корисне голодування по Полю Бреггу

Відомий американський лікар-дієтолог і доктор альтернативної медицини Брегг є одним з перших людей у світі, хто всерйоз зайнявся популяризацією здорового способу життя.

Його книга (Поль Брегг, "Диво голодування") набула світової популярності. Це видання користується величезним попитом і в даний час, а метод цілющого голодування вважається одним з дієвих способів втрати ваги і очищення організму в цілому.

Брегг стверджував, що правильне голодування має стати невід 'ємною частиною життя, і проводити його варто мінімум один раз на тиждень. Ідеальний варіант по Бреггу - голодувати протягом 7-10 днів раз на 3 місяці, це допомагає розвивати захисні реакції організму.

Крім того, цей метод суттєво покращує кровообіг у порожньому шлунку та кишечнику. Таким чином, кров очищається природним чином.

Головне в голодуванні

Одноденне голодування по Бреггу включає в себе рівно 24 години. Лікар-дієтолог рекомендує прийняти слабке ввечері або застосувати очисну клізму вранці. Після цього приготувати чай на травах. Відмінно підійдуть м 'ята, майоран, ромашка, петрушка та інші.

Головне в голодуванні полягає в тому, що не можна вживати в їжу абсолютно нічого, крім трав 'яного чаю і води. Лікувальне голодування в домашніх умовах найкраще проводити у вихідний день. Можна як слід виспатися, розслабитися, відпочити і зарядитися енергією для майбутніх трудових буднів.

Ключ до очищення організму

Під час голодування запускаються природні процеси очищення в організмі. Дотримуючись своєрідного посту, тіло отримує заслужений фізіологічний відпочинок, в результаті активізуються життєві сили, які допомагають позбавлятися від шлаків і токсинів.

Коли їжа перестає надходити в організм, сила, яка використовувалася для перетворення їжі в енергію, тепер застосовується, щоб позбутися відходів життєдіяльності. Позитивні результати голодування не змусять себе чекати, за умови, що воно проводилося правильним чином.

Найбільше відкриття сучасності

Голодування по Бреггу є відмінним способом фізичного омолодження і уповільнення передчасного старіння. Напевно, найбільшим страхом людства в усі часи був страх передчасної старості і смерті. Багато дико бояться того дня, коли стануть хворими, старими і безпорадними.

Щоб відчувати себе бадьорим і повним сил і в 80, і в 90 років, важливо не просто очистити свій організм від шлаків і токсинів, необхідно позбутися страху, стресів, проявів гніву і непотрібного занепокоєння, які можуть зруйнувати дорогоцінну життєву енергію.

Голодування для схуднення та збереження життєвої енергії

Організм повинен володіти невичерпною життєвою енергією, щоб мати можливість відмінно справлятися зі своїми функціями. Як відомо, споживана їжа проходить через все тіло, її потрібно ретельно прожувати, переварити, засвоїти, а потім благополучно видалити відходи. У людини існує чотири великих органи, що відповідають за очищення: кишечник, нирки, легені та шкіра.

Користь голодування полягає в тому, що організм видобуває необхідну йому енергію, яку отримує кожна клітинка в тілі. Доктор Брегг вважав, що 99% всіх людських страждань викликані неправильним і неприродним харчуванням. Ефективність будь-якої машини залежить від якості та кількості отримуваного палива для відтворення енергії. Те саме можна сказати і про людський організм.

Боротьба зі шкідливими звичками

Людина не завжди є господарем самому собі, часто люди є заручниками численних шкідливих звичок. І найстрашніше, що найчастіше відомо згубний вплив великого вживання солі, очищеного цукру, кави, тютюну, алкоголю тощо. Але це ще не означає, що з шкідливими пристрастями покінчено. На кожній пачці сигарет є попередження про те, що ця звичка може призвести до серйозних захворювань і значно скоротити роки життя. Що ж робить курець - читає і курить далі.

Те ж саме можна сказати і про продукти харчування, все в курсі того, яка їжа є нездоровою і шкідливою, і як негативно вона впливає на весь організм, але від цього знання ще жоден потрійний чисбургер не залишився незатребуваним. Хто ж керує апетитом і змушує харчуватися неправильно? Відповіді немає на це нагальне питання, інакше б не страждало стільки людей від ожиріння і хвороб, пов 'язаних з надмірною вагою.

Тільки позитивним мисленням можна здолати погані звички, які так жадає людська плоть. Бажати потрібно такі речі, як чудове здоров 'я, неймовірна сила і витривалість, величезна життєва сила і підтягнуте тіло, яким можна пишатися. Жити потрібно в гармонії з матінкою-природою, а не проти неї! І лікувальне голодування (Поль Брегг) може надати організму неоціненну послугу.

Хвороба - це ознака неполадок в організмі

Багато хто помічав за собою, що особливе ставлення до їжі формується зі зміною самопочуття. Якщо людина чимось засмучена, вона починає "заїдати" свої проблеми, або, навпаки, геть зникає апетит. Голодування по Бреггу (для схуднення і не тільки) спрямоване на очищення і зцілення. У разі хвороби або сильного нездужання (або наступного дня після бурхливого застілля) взагалі нічого їсти не хочеться. Таким чином, тіло сигналізує про те, що треба б очиститися і тимчасово не приймати їжу, щоб відновити свої сили.

З голодуванням люди знайомі ще з найдавніших часів. Інстинкт виживання закладається природою в кожну клітку організму. Головна причина, через яку хворі або поранені тварини відмовляються від їжі, полягає в тому, що інстинкт самозбереження пригнічує їх почуття голоду. Таким чином, життєві сили спрямовуються в першу чергу не на перетравлення їжі, а концентруються на хворому місці, очищаючи і виліковуючи проблемні ділянки.

Сирі фрукти та овочі - чистячі засоби від самої природи

Ніхто не візьметься заперечувати той факт, що овочі та фрукти корисні для здоров 'я. Це дійсно так, включати в свій раціон свіжі салати можна практично в необмеженій кількості. Всі сирі горіхи і насіння (мигдаль, лісові та волоські горіхи, насіння соняшнику тощо) при помірному споживанні принесуть тільки користь.

М 'ясо бажано їсти не частіше 2-3 разів на тиждень. Не дарма дієвим способом проти поганого самопочуття є перехід (нехай навіть тимчасовий) на вегетаріанське меню. Слід відмовитися від вживання в їжу очищеного цукру, крохмалю, а ось свою перевагу варто віддати рослинним джерелам білка (бобові, горіхи, насіння).

Користь голодування

Згідно з методикою Поля Брегга, при повному голодуванні людина п 'є виключно воду і чай без цукру. Цей метод успішно перейняли і застосовували на практиці послідовники великого дієтолога. Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив тимчасового утримання від цієї людської радості. При цьому відзначаються також зниження ваги, яке не позначається негативно на загальному стані.

Голодування (по Бреггу) є певним подразником, на який організм реагує цілим комплексом захисних адаптивних реакцій. Як же правильно голодувати? Специфіка процесу полягає в наступному:

  1. Кожен 7 день - день голодування.
  2. Кожні 3 місяці - голодування тиждень.
  3. Раз на рік - 3-4 тижні голодування.

Голодування по Бреггу при цьому не передбачає обмеження у воді, яку варто вживати тільки в чистому, а краще дистильованому вигляді (можна додати трохи меду і пару крапель лимонного соку).

Харчова піраміда від Поля Брегга

Всі корисні продукти харчування дієтолог умовно розділив на 3 групи. У процентному співвідношенні це виглядає наступним чином:

  • 60% - це продукти рослинного походження (сирі фрукти, овочі).
  • 20% - продукти тваринного походження.
  • 20% - бобові, хліб, натуральні масла, мед, рис.

Правильне харчування і голодування по Бреггу (відгуки відвідувачів численних жіночих форумів про результати цієї методики говорять про те, що її використання цілком доцільно і розумно) є запорукою відмінного самопочуття і разом з помірними фізичними навантаженнями здатні значно продовжити життя.

Як голодувати правильно?

Після прийняття рішення спробувати на собі лікувальне голодування не варто замахуватися на результати просунутих буддійських ченців, які можуть постити місяці напролет. Починати найкраще з малого. Правильним буде почати з одного дня. Таке випробування під силу практично кожному.

Однак це зовсім не означає, що наступного дня можна з 'їсти величезний торт зі збитими вершками і заїсти його смаженою курячою ніжкою, користь у цьому випадку вчорашнє голодування не принесе, а навіть навпаки. Найкраще для завершення розвантажувального дня підійде салат з морквини і капусти, заправлений соком лимона. Після цього перевагу варто віддати зелені і свіжим овочам.

Якщо вже було вирішено зайнятися своїм здоров 'ям і очищенням, то потрібно бути відвертим самим із собою і дотримуватися всіх правил, а не тільки тих, які подобаються. У перервах між голодуваннями в меню повинні бути переважно натуральні продукти. Через пару місяців правильного харчування можна дати організму необхідне харчове розвантаження терміном 3-4 дні. І вже через півроку організм готовий до цілого тижня утримання від їжі.

Голодування і схуднення

Проблемою зайвої ваги стурбована значна частина населення планети. Цьому сприяють малоактивний спосіб життя, неправильне харчування, проблеми, пов 'язані з екологією, і багато інших факторів. Незважаючи на те, що більшість лікарів не вважають корисними і безпечними методи Брегга щодо лікувального голодування для схуднення і очищення організму, в кінці XX століття було дуже популярно голодувати по Бреггу, а його книга багато разів передруковувалася і навіть переписувалася від руки.

Однак неможливо не визнати корисних істин, які він проповідував. Серед них найважливішими факторами, що впливають на здоров 'я людини, є сонячне світло, свіже повітря, чиста вода, натуральна їжа, дотримання посту, помірні фізичні навантаження, відпочинок, правильна постава і сила людського духу.

Здоровий спосіб життя: рекомендації від Поля Брегга

  1. Обмежити вживання солі та цукру, білого рису, борошна, кави, жирного м 'яса.
  2. Робити перерви (4-5 годин) між прийомами їжі, щоб вона могла як слід перетравитися. Під час їжі ретельно прожовувати кожен шматочок.
  3. Сніданок не повинен бути занадто рясним, вранці краще їсти свіжі фрукти і вживати протеїнові енергетичні коктейлі.
  4. Крім трав 'яних чаїв і соків слід випивати вісім склянок чистої дистильованої води.
  5. Не вживати коров 'яче молоко і молочні продукти з нього. Краще вживати козяче молоко.
  6. Більше половини раціону повинні становити фрукти та овочі. Будь-який прийом їжі краще починати з сирих продуктів, а потім вживати приготовлену на пару або у відвареному вигляді їжу. Обов 'язково включити в меню зерна і горіхи.
  7. Є такий вираз: сніданок треба заслужити. Після нічного відпочинку не варто відразу бігти на кухню, буде не зайвим здійснити пробіжку або прогулянку пішки.
  8. Не варто приймати їжу, якщо немає почуття голоду.
  9. Насолоджуватися світанком і закатом, оскільки сонячне світло в цей час володіє протимікробними властивостями і цілющою енергією.
  10. Замість м 'яса краще вживати білок рослинного походження, оскільки вегетаріанська їжа більш корисна для організму. Час від часу проводити лікувальне голодування в домашніх умовах (мінімум раз на тиждень).
  11. Регулярно і із задоволенням займатися спортом, ходити, плавати, здійснювати велопрогулянки.
  12. Позитивно мислити, розвивати в собі життєрадісність, доброту, любити себе і свою сім 'ю.
  13. Спати мінімум 8 годин вночі. Не можна нехтувати цим чарівним часом для відновлення енергії і життєвих сил.

Раціональне голодування

Правильне голодування в силах мати позитивний вплив і вже допомогло величезній кількості людей. Багато важкохворих пацієнтів, примирившись з передчасною смертю, отримували другий шанс і надію на одужання. Справжні дива відбувалися з 60-70-річними щасливчиками, які освоїли методику лікувального голодування. У міру можливості вони займалися спортом, відкривали в собі невідомі досі таланти і захоплення, більш оптимістично дивилися в майбутнє і буквально молоділи на очах як у фізичному, так і в духовному плані.

Настійною рекомендацією Брегга щодо тривалого утримання від їжі був суворий контроль лікаря, це у випадку, якщо голодування становило більше одного тижня. Важливу роль у процесі очищення та оздоровлення відіграє самовнушення, і може бути, це і є найскладніше, повірити в свої сили і в те, що розвантажувальні дні допоможуть позбутися накопичених за багато років шлаків, токсинів і зайвих кілограмів.

Привчати свій організм до голодування потрібно поступово, спочатку 1 день, потім - 3 дні, далі - тиждень. Не варто доходити до абсурду і мучити себе, варто прислухатися до свого тіла і давати йому те, що йому дійсно потрібно. При цьому важливо правильно розпізнавати сигнали, що йдуть зсередини, оскільки частенько внутрішній голос шепоче про те, що йому хочеться, а не про те, що йому дійсно потрібно.