Гнів - це... Визначення, стадії та способи прояву

Гнів - це... Визначення, стадії та способи прояву

Напевно, у світі не існує людини, яка ніколи не відчувала б гнів. Це почуття завжди має вкрай негативне забарвлення, а за силою його прояву ми часто судимо про здібності людей контролювати себе. Звичайно, відчувати гнів погано, адже він призводить до злості і агресії. А в цьому поєднанні обидві емоції роблять людину абсолютно некерованою.

Але от мало хто знає, що стримувати гнів - це дуже небезпечно, дана дія може стати руйнівною для психіки. Тому психологи приділяють велике значення прояву гніву і його впливу на розвиток особистості. Ця непроста тема стала предметом сьогоднішньої статті.

Визначення гніву

Людські емоції завжди були особливим предметом вивчення для психологів і філософів. Дивно, наскільки по-різному люди проявляють свої почуття, а також ставляться до цих яскравих емоційних сплесків. Мабуть, найбільш значущою емоцією, що серйозно впливає на відносини між людьми, є гнів. Іноді його ще називають обуренням, хоча багато фахівців заперечують їх ідентичність.

Зібравши інформацію з різних словників, можна з упевненістю сказати, що гнів - це негативно пофарбована емоція, викликана діями будь-якого об 'єкта або ситуацією, що виникла, супроводжується почуттям несправедливості і непереборним бажанням її усунути. Найчастіше гнів являє собою спалах, короткочасне помутніння розуму, яке здатне змусити людину заподіювати біль і творити руйнування.

Багато психологів характеризують цю гаму емоцій як негативний афект. Це в психології є досить поширеним терміном, що означає особливий вибуховий процес. Він досить короткочасний і інтенсивний, зазвичай супроводжується підвищенням артеріального тиску, змінами роботи всіх внутрішніх органів і безладною руховою активністю.

Вже після наведених визначень стає зрозуміло, що гнів - це не проста емоція. Вона може мати руйнівний і творчий характер. Інколи гнів допомагає справлятися з проблемою, а в інших ситуаціях тільки ускладнює все, що відбувається. Така неоднозначність в оцінці однієї і тієї ж емоції призвела до того, що в науці виник особливий напрямок - психологія гніву. Це не тільки допомагає правильно оцінити сам характер емоції, а й класифікувати її.

Стадії гніву

Емоції в психології відіграють ключову роль, коли мова йде про застосування методик по самоаналізу і корекції поведінки. Зазвичай у такі моменти фахівець намагається з 'ясувати причини проблеми, яка заважає нормально жити людині, яка звернулася до психолога. Найчастіше корінь біди полягає в стримуванні емоцій, в першу чергу гніву. Щоб зрозуміти, про що ми говоримо, необхідно визначити стадії гніву.

Оскільки ми уточнили, що під гнівом можна розуміти негативно пофарбований афект, це в психології дає можливість виявити чотири його стадії:

  • прихований прояв - внутрішнє наростаюче почуття, яке неможливо ніяк визначити зовні;
  • збудження, помітне за мімікою на обличчі;
  • активні дії - це пікова стадія;
  • загасання емоції.

Кожну стадію варто розглянути і описати детально.

Прихований гнів

Іноді на цій стадії гнів характеризується як наростаюче почуття обурення. У цей момент людина всіляко приховує свої справжні емоції і не допускає навіть швидкоплинного прояву на обличчі. Про подібних людей кажуть, що вони добре тримають себе в руках. Але для самої особистості таке придушення гніву може виявитися згубним.

Емоції в психології представляються субстанцією, яка повинна проявлятися. А ось ступінь розвитку особистості може визначатися тим, наскільки конструктивно людина проявляє свої емоції. Ті, хто успішно приховують гнів, ризикують отримати велику кількість захворювань. До того ж одного разу всі емоції виллються спалахом неймовірної сили, яка може заподіяти шкоду самому людині, що гнівається і всім оточує його в цей момент. Тому природно, коли прихований гнів плавно переходить в наступну стадію.

Емоційне збудження

На цій стадії почуття гніву набирає силу і його вже можна помітити по міміці лицьових м 'язів. Зазвичай саме на цій стадії людина починає відстоювати свою точку зору і намагатися усунути перешкоду, що викликала його гнів. Психологи вважають, що ця стадія оптимальна для того, щоб особистість цивілізовано висловила свої емоції і не перейшла ніяких кордонів. На даному етапі вирішуються багато проблем, а виплеснутий гнів ще не трансформується в яскравий афект. Це в психології вже відносять до третьої стадії.

Неконтрольований гнів

На даному етапі людина може зробити абсолютно будь-який божевільний вчинок. Він здатний трощити все підряд, завдавати фізичної шкоди, голосно кричати і жестикулювати. Подібні виплески характерні для тих, хто довго приховував свої емоції, або людей з нестабільною психікою. Останні потребують серйозного лікування, адже якщо гнів доходить до даної стадії, то особистість вже піддалася певним трансформаціям, які вимагають термінової корекції. В іншому випадку для людини стає неможливим нормальне життя.

Згасання гніву

На цій стадії спалах гасне, і людина часто кається у всьому, що встиг накоїти. У деяких випадках виправити наслідки попередньої стадії вже неможливо. Часто психологи спостерігають таку закономірність, при якій каяття і відсутність варіантів для виправлення вже зроблених помилок викликає новий напад гніву відразу третьої стадії.

Види гніву

Психологи виділяють досить багато видів гніву, але основними вважаються три:

1. Праведний.

Він викликається відвертою несправедливістю на адресу особи. Людина розуміє, що ситуацію потрібно негайно виправляти і в ній закипає праведний гнів. Причому залежно від самого психотипу особистості гнів може виникнути на будь-якій з описаних раніше стадії.

2. Спровокований.

Гнів спрямовується на ситуацію, конкретну особу або групу осіб. Зазвичай дана емоція викликається будь-якими діями, найчастіше образами або гнівом, який вже був виплеснутий на людину. В останньому випадку він є відповідним і може трансформуватися в праведний.

3. Випадковий.

Він викликається чим завгодно, людина може "" спалахнути "" з приводу і без. Психологи вважають цей гнів захворюванням і заявляють про необхідність його лікування.

Велике значення у своїй роботі психологи приділяють прояву гніву. Вони виділили їх у певні моделі, які впливають на особистість або застосовуються нею з будь-якою метою.

Прояви гніву: моделі

Насамперед необхідно розуміти, що гнів практично завжди проявляється в сукупності інших емоцій. Наприклад, пара гнів-агресія завжди несе в собі вкрай негативний посил. Агресія завжди виливається в неконтрольованій формі і часто супроводжується завданням матеріального або фізичного збитку. У випадку, коли гнів проявляється разом зі страхом, ці дві емоції можуть підживлювати один одного і сприяти мобілізації сил організму.

Основних моделей прояву гніву психологія налічує шість:

  1. Сімейний гнів.

Дана модель завжди дуже погано позначається на дітях, адже з самого раннього дитинства вони потрапляють в атмосферу сварок і скандалів. Зазвичай це неблагополучні сім 'ї, де батьки вживають алкоголь і не займаються вихованням дітей. Спочатку дитина лякається гнівних проявів, а потім адаптується до них і переймає як модель поведінки для себе. Надалі особа набуває вибухових рис і реагує на будь-які подразники спалахами неконтрольованого гніву.

2. Досягнення мети.

У цій моделі гнів є інструментом, яким особистість успішно користується, щоб домогтися бажаного. За допомогою гніву людина домагається послуху і переносить на опонента почуття провини за даний спалах. На короткий період дана модель може виявитися досить ефективною, але з часом люди перестають реагувати на прояви гніву і результативність цього способу в рази зменшується.

3. Заперечення.

Коли людина діє за даною моделлю, вона підміняє страх всього нового і незвіданого гнівом. Будь-яка новаторська пропозиція викликає у подібної особистості спалах гніву.

4. Каталізатор.

Діюча за цією схемою людина доводить себе гнівом до неконтрольованого стану і тільки потім може висловити людям свою думку щодо ситуації або відчуває себе здатним вирішити проблему. Тобто почуття гніву стає каталізатором, який дає вихід справжнім емоціям.

5. Переніс гніву.

Цю модель можна добре проілюструвати на прикладі національної приналежності. Уявімо, що колись людина була ображена представником будь-якої нації. Надалі всі, хто належить до цієї національності, стають об 'єктом гніву. Такий вияв гніву може стати причиною серйозних міжнаціональних конфліктів. У будь-якому випадку перенесення гніву - це дуже катастрофічна модель прояву.

6. Захист.

Багато закомплексованих осіб часто виявляють гнів як щит від будь-якого впливу навколишнього середовища. Зазвичай дана модель прояву гніву не приносить результату, адже вона ще глибше заганяє особистість в порочне коло дія-гнів.

Крім описаних проявів гніву, існують ще й фізичні, які необхідно описати.

Як проявляється гнів на фізичному рівні?

Фізичні прояви гніву не можуть контролюватися людиною і виражатися в наступних діях:

  • роздуті ніздрі;
  • вертикальні складки на переносиці;
  • зведення бровей;
  • учащене дихання;
  • привідкритий рот і стислі зуби;
  • розширені зіниці;
  • фокусування погляду на об 'єкті гніву.

Все це супроводжується активною жестикуляцією і часто беззв 'язною промовою.

Гнів - це досить сильна емоція і, як стверджують психологи, вона здатна повністю підпорядкувати собі людину. Тому вчіться керувати своїм гнівом, нехай його прояви будуть цивілізованою відповіддю на образу або провокацію ззовні.