Фітнес + астрологія = струнка фігура

Голлівуд повально захоплений новим напрямком у галузі оздоровлення, спортивних програм і схуднення. Це нове захоплення являє собою точно прораховану фітнес-програму, з урахуванням приналежності до знаку Зодіаку, що займається по ній.


Вчителем і просуванцем такої програми можна сміливо назвати Сірі Дхарму Галліано, яка постійно проживає в Лос-Анджелесі. Ця жінка - популярний серед голлівудських знаменитостей фітнес-тренер. Крім того, вона з цікавістю і любов "ю ставиться до знань у галузі астрології. Тому Сірі переконана, що фітнес-програму необхідно підбирати індивідуально кожній жінці, з урахуванням того, як на це... подивляться зірки і їх розташування в її знаку Зодіаку. Тільки в такому випадку користь від фітнесу буде максимальною, а бажання домогтися потрібних форм свого тіла збудеться в найкоротші терміни.



Потрібно зауважити, що за цією програмою останнім часом успішно займаються такі яскраві зірки Голлівуду, як Шерон Стоун, Деріл Хана, Ума Турман, Джессіка Ландж... Кожній з них Сірі підібрала індивідуальну програму, згідно з їхнім знаком Зодіаку.


Ось що радить Сірі представницям слабкої і прекрасної статі, якщо ви ставитеся до знаку...

... ваги, Водолій і БлизнюкиЦі три знаки стосуються стихії Повітря. Вам важко «відключити» голову і думки при заняттях спортом, тому при виборі своєї фітнес-програми потрібно зробити ставку на різноманітність. Також щоб не втрачати спортивного настрою, вам необхідні часті тренування. Найідеальніший режим тренувань для представниць повітряної стихії - чотири рази на тиждень. Ви схильні до стресу і такий режим занять не тільки допоможе тримати тіло у формі, а й впоратися зі стресом.

У спортивних залах підбирайте програму занять на сучасних тренажерах, які імітують веслування або бігові лижі (на таких снарядах представиться робота і для тіла, і для мозку). Також виберіть вчення, що стимулює мозкову діяльність - щось у дусі дзен (наприклад, китайська гімнастика тай-чі) або йогу.

Повітря - ваша стихія, тому якомога більшу кількість часу намагайтеся займатися на свіжому повітрі. Волейбол або теніс в цьому вам допоможуть. А в спекотний час на пляжі спробуйте пограти у фрісбі («літаюча тарілка»).

Представницям ваших знаків Зодіаку притаманна відмінна координація рухів, тому вам обов'язково сподобаються складні танці, на зразок сучасного фанку. Приємно подбають звичайні стрибки через скакалку, а більш просунутим леді, які до того ж хотіли б навчитися азам самозахисту, можна звернути увагу на жіночий кікбоксинг.

Овен, Лев і СтрілецьВсі три ці знаки відносяться до стихії Вогню. А значить, ви сповнені життя і бажаєте від життя отримувати максимум задоволення, тим більше від того, чим займаєтеся. Енергії у представниць вогняної стихії хоч відбавляй, тому ви знайдете в собі сили тренуватися до п'яти разів на тиждень. Хоча насправді для підтримки форми при вашому і так досить активному способі життя, вам вистачило б і двох-трьох відвідувань спортивного залу на тиждень. Оскільки ви дуже товариські за характером, то колективні заняття спортом стали б для вас найбільш приємними.


Швидше за все, ви любите все нове, маловипробоване, тому зверніть увагу на абсолютно новий вид фітнесу - бразильський танець ка-поейра, якщо знайдете в своєму місті групу, де його викладають. Цей вид спорту заснований на цікавих поєднаннях. Наприклад, у ньому ритуальні рухи з бразильських танців можуть поєднуватися з сучасною аеробікою, або східний бій з мечами. З нових течій у спортивних програмах зверніть увагу на окінавське карате. Це красиве бойове мистецтво Сходу.

Звичайні силові заняття в тренажерному залі вас відмінно тонізують. Також не нехтуйте відчуттям командності в спорті. Грайте в баскетбол, або разом з друзями катайтеся на роликах, або вирушайте з групою туристів у піший похід.

Козерог, Телець і ДіваЦі три знаки стосуються стихії Землі. Ви сильні, як сама земля, вам по плечу будь-яке, навіть найскладніше спортивне навантаження. Ви ставитеся до вольових людей, спокійних і стриманих. Режим фітнес-програми для себе віддайте перевагу такій - тричі на тиждень по 40-50 хвилин.

Представниці ваших знаків Зодіаку запросто можуть, завдяки своїй витривалості, перестаратися з навантаженням, тому завжди намагайтеся стримувати себе під час тренувань, не перетрудіть м'язи тіла.

Вам відмінно підійдуть ранкові або вечірні пробіжки, довгі піші прогулянки, кінний спорт і гольф. А ось водні види спорту вам, швидше за все, не припадуть до душі, оскільки вашим постійним бажанням буде якомога швидше відчути твердий ґрунт під ногами, а це завадить концентрації уваги при заняттях.

Для вас дуже важливо правильно вибрати свою групу для занять і свого фітнес-тренера, так як ви з недовірою ставитеся до нових людей. І якщо той же тренер проявить якусь некомпетентність або дасть вам надмірно мале для вас навантаження, ви отримаєте не задоволення від заняття, а лише роздратованість від нього. Тому обов'язково звертайте увагу на людину, у якої збираєтеся тренуватися.

... Рак, Скорпіон і Риби
Ці три знаки стосуються стихії Води. Напевно, завдяки своїй стихії ви ставитеся до натур мрійливим, обожнюючим релакс (масаж), але не терпить зайвих рухів. Але саме вам, як жодним іншим знакам, необхідно змушувати себе рухатися, оскільки ваш організм схильний затримувати в собі воду. Для того, щоб вигнати її разом з потім, вам потрібно давати собі часте фізичне навантаження.


Обов "язково підкачуйте свій прес - центр всесвіту вашого організму. Або на тренажерах в залі, або при звичайній ранковій гімнастиці у себе вдома.

Оскільки вам потрібно якомога більше пропотівати на заняттях, вам підійдуть різні аеробні навантаження. Спробуйте тай-бо або просто біг на місці під енергійну музику.

Вода і водні процедури вам просто необхідні. Це ваше улюблене середовище проживання. Тому запишіться в басейн і відвідуйте його хоча б раз на тиждень. Влітку будуть хороші катання на водних лижах, серфінг, занурення з аквалангом, вітрильний спорт. Всі ці види спорту - ваші!