Фальшиві істини, які нам вселили

Фальшиві істини, які нам вселили

Правда не перестає існувати від того, що її ігнорують.

У 1914 році великий винахідник Томас Едісон переніс нищівний удар. Вся його лабораторія згоріла дотла, зникли результати кількох років його роботи. Газети описували ситуацію як найгірше, що траплялося в житті Едісона "". Але це була брехня!

Едісон дивився на подію зовсім не так, як всі. Замість цього, винахідник вирішив, що ця обставина дає йому блискучу можливість відновити і заново переглянути більшу частину його поточної роботи. Говорили, що насправді Едісон незабаром пожежі сказав: "Слава богу, згоріли всі наші помилки. Тепер ми можемо почати з чистого аркуша "". І це було саме те, чим він зайнявся разом зі своєю командою. Подумайте про те, як це співвідноситься з вашим життям. Скільки разів ви чули, що це кінець, коли насправді це було початком? Скільки разів ви ставили хрест на своїх потаємних надіях? Сьогодні я закликаю вас уподібнитися тим нашим студентам, яким ми допомогли за останнє десятиліття, і кинути виклик тій брехні, якою ви підживлювалися протягом багатьох років. І почнемо ми з п 'яти найбільш поширених обманів. 

1. Потрібно відразу робити правильний вибір і ніколи від нього не відмовлятися.

Думка про те, що потрібно з самого початку робити правильний вибір буквально вражена в систему освіти нашого суспільства. Ми посилаємо наших дітей в університет, коли їм виповнюється 17 або 18 років, але при цьому говоримо, щоб вони вибрали той шлях, слідуючи якому вони будуть щасливі протягом наступних 40 років.

Я пам 'ятаю, як думав про себе: "А раптом мій вибір виявиться неправильним?" І саме так і виявилося, причому не один раз. Зазнавши протягом багатьох років і невдачі, і труднощів, завдяки особистому досвіду я дізнався правду: ви можете змінити свій життєвий шлях у будь-який момент, коли ви цього захочете. Так, почати з початку можна завжди, і це часто виявляється прекрасним. Звичайно, це не буває легким, але ніхто не присвячує все своє життя тій кар 'єрі, яку він наївно вибрав у підлітковому віці. І ніхто не тримається за те, що йому не підходить. Правда полягає в тому, що не можна виграти в шахи, роблячи тільки ходи вперед; іноді, щоб поставити себе в більш виграшне становище, ви повинні і відступати.

І це прекрасна метафора для життя. І є три маленьких слова, які можуть звільнити вас від ваших минулих помилок і жалю. Це слова: "" Зробіть це зараз "..." Отже... що ви повинні зробити зараз? Щось. Щось невелике. До тих пір, поки ви не припините як і раніше сидіти в своєму кріслі, ви будете прив 'язані до тієї долі, яку не вважаєте своєю. Якщо ви десь заплуталися, почніть спочатку. Спробуйте щось інше. Встаньте і щось зробіть! Спробуйте трохи менше фокусуватися на майбутньому і трохи більше зосередитися на тому, що ви можете зробити зараз, і що в будь-якому випадку принесе вам користь.

Читайте. Пишіть. Вчіться і практикуйте корисні навички. Перевіряйте свої навички та ідеї. Будьте заповзятливими і живіть реальними подіями. Розвивайте здорові стосунки. Ці зусилля допоможуть у будь-якому випадку, незалежно від того, які можливості дасть вам майбутнє. Підсумок: коли життя йде не так, як планувалося, дихайте спокійно і пам 'ятайте, що життя багате своєю непередбачуваністю. Іноді ви повинні просто прийняти той факт, що обставини вже ніколи не будуть тими ж, що і раніше, і що закінчення чогось одного - це завжди початок іншого.

2. Дискомфорт є небажаним.

Дискомфорт є формою болю, але це не глибокий біль, це легка незручність. Це відчуття, яке ви отримуєте, коли ви вступаєте за межі зони комфорту. У головах багатьох людей, наприклад, засіла думка, що фізичні вправи - це дискомфорт, тому вони не займаються ними. Вживання шпинату і салату теж приносить дискомфорт. Насправді ми повинні зрозуміти, що більшість форм дискомфорту в реальності допомагають нам ставати сильнішими і розумнішими. Проте багато з нас були виховані дуже люблячими батьками, які постаралися зробити наше дитинство якомога комфортнішим. У результаті ми виросли з підсвідомим почуттям, що нам не потрібен дискомфорт у нашому житті, і ми постійно його уникаємо. У підсумку ми застрягаємо в виснажливому циклі. Розгляньмо дієти та фізичні вправи як приклад...

Перш за все, через те, що здорова їжа і вправи приносять нам дискомфорт, ми втрачаємо здоров 'я. Замість вправ ми вибираємо "" комфортну "" їжу і безглузді телепередачі.

Але погане здоров 'я теж викликає дискомфорт, тому ми прагнемо відвернути себе від думок про наші нездорові тіла. З цією метою ми їмо ще більше нездорової їжі і ще більше займаємо себе нездоровими розвагами, ми ходимо по магазинах, щоб купити речі, які насправді ми не хочемо і яких не потребуємо. І наш дискомфорт тільки зростає.

Дивно, але простий акт щоденного прийняття невеликої дози дискомфорту може вирішити більшість наших проблем і в довгостроковій перспективі зробити нас набагато щасливішими, здоровішими і сильнішими.

Правду кажучи, у світі немає жодної людини, здатної покірливо переносити всі удари, які підносить життя. Ми робимо не так. Ми засмучуємося, сумуємо, спотикаємося і іноді падаємо. Тому що це частина життя, і це теж дискомфорт. Ми пізнаємо його і з часом вчимося адаптуватися до нього. Це те, що в кінцевому підсумку формує в нас особистість.

Якщо ви сидите в ізоляції і не можете знайти вихід з темряви, пам 'ятайте, що це схоже на той кокон, де у гусениці виростають крила. 

3. Горе - це тягар, який з часом нас спустошує.

Можливо, ви чули, що тривала печаль підриває здоров 'я. Я кажу це, тому що мене цього вчили ще тоді, коли я був підлітком. В автомобільній аварії загинув мій близький друг. Спочатку всі співчували моїм сльозам, але йшли тижні і місяці, і я все частіше говорив собі, що прийшов час забути. Я пам 'ятаю, хтось говорив мені: "" Сльози в цій справі не допоможуть "". Але це неправда. Мені необхідно було виплакатися. Сльози повільно поливали насіння мого одужання. І я одужав, і став набагато сильнішим, добрішим і мудрішим, ніж я був коли-небудь раніше. Десять років потому життя ще двічі підносило мені цей урок: перший раз - коли ми з Ейнджел пережили смерть її старшого брата Тодда, який покінчив самогубством, другий - коли всього через місяць помер від астми наш спільний найкращий друг Джош.

Через горе втрати улюблених людей я отримав дар усвідомлення... усвідомлення того, що кожен з нас втратить когось, кого ми любимо, і що ця реальність є необхідністю. Будучи людьми, ми часто зустрічаємося з горем, і це допомагає нам залишатися людьми. Наприклад, Ейнджел сказала мені одного разу: "Мій брат ще не раз помре протягом мого життя, але все нормально - це робить мене ближче до нього" ". Таким способом Ейнджел нагадала мені, що горе не проходить безслідно. Крок за кроком, подих за подихом, воно стає частиною нас. І воно стає нашою здоровою частиною. Це схоже на перелом щиколотки, який завжди починає хворіти, коли ви танцюєте, але ви все одно продовжуєте танцювати, хоча і злегка накульгуючи.

4. Все, що ми відчуваємо в житті особисто - реальність.

 У молодому віці ми часто сумніваємося в тих історіях і чутках, які чуємо від інших людей, але ми завжди впевнені в тому, що особисто бачимо, чуємо чи відчуваємо. Іншими словами, якщо ми бачимо це своїми очима, чуємо своїми вухами або чіпаємо нашими власними руками, то це безумовна правда. Але, хоча це припущення може здатися логічним, це не завжди так. Всі люди ведуть якісь свої внутрішні діалоги, мають свої думки, і це справляє великий вплив на те, як ми інтерпретуємо реальні події в житті. Ми підсвідомо дивимося на речі відповідно до наших внутрішніх почуттів, а це означає, що те, що ми бачимо, чуємо або відчуваємо - не завжди те ж саме, що є в реальності. Це одна з основних причин, чому кілька різних людей можуть побачити одну і ту ж подію абсолютно по-різному. Кожен з нас накладає на спільний погляд свою унікальну історію - свій внутрішній діалог - і це змінює наші відчуття, тому кожен з нас має трохи інше уявлення про те, що тільки що сталося. І іноді ця невелика різниця робить всі відмінності в світі. Перспектива є все! У певному сенсі, історії, які ми розповідаємо, самі звужують нашу перспективу. Коли ми розповідаємо про якусь подію, ми говоримо про те, що бачили особисто. Це явище нагадує мені стару притчу, в якій група сліпих чоловіків вирішила помацати слона, щоб дізнатися, що він із себе представляє. Кожен з них чіпав різні частини - ногу, тулуб, хобот або бивень. Коли вони потім стали описувати слона, їхні розповіді були абсолютно різними. Щось подібне відбувається і з нами. Хтось вважає, що у нього абсолютно розбите серце. Деякі з нас втратили своїх батьків, братів, сестер або дітей через нещасний випадок або хворобу. Хтось мав справу з невірністю. Когось звільнили з роботи. Дехто з нас зазнав дискримінації через нашу стать чи расу.

І коли ми стикаємося з якоюсь новою подією, яка пробуджує в нас болючі спогади, ми інтерпретуємо її відповідно до свого минулого негативного досвіду, і це звужує наш погляд. Нехай це буде дзвінок для вас! Наступного разу, коли ви відчуєте в собі емоційну боротьбу, запитайте себе: • Як би я розповів про цю подію? • Чи можу я бути абсолютно впевненим, що моя розповідь правдива? • Як я почуваюся, коли розповідаю про подію? • Чи можна якось інакше розповісти про подію? Дайте собі можливість поглянути ширше, обміркуйте все більш уважно. І не тримайте в голові заздалегідь відповідь, що було правильним, а що ні.

5. З шкідливими звичками дуже важко розлучитися.

Для більшості з нас (наприклад, для тих, хто не справляється з клінічною депресією), зміна наших звичок є простим процесом. Люди, які кажуть, що це не так, зазвичай просто шукають відмовки. Вони завжди хочуть, щоб завдання стало на 100% легше, незалежно від того, наскільки легка вона вже зараз. Завжди легше нічого не робити, ніж робити хоч щось. Завжди легше скаржитися, а не діяти. Іноді це буває неприємно, але це варто робити. Варто нагадувати собі, що зміна звичок - це тільки питання бажання. Просто згадайте свої дії і замініть одну маленьку дію іншим. Чому ви робите те, що ви робите? Колективна відповідь на це питання проста:

Як і більшість інших людей, ви не знаєте, як впоратися зі стресом і нудьгою здоровим і ефективним способом. Так, більшість з ваших шкідливих звичок формуються як спосіб боротьби зі стресом і нудьгою - ви йдете від реальності замість того, щоб прийняти її. І ці звички сформувалися не в одну мить, значить, і йти вони будуть не відразу. Ви їх придбали завдяки повторним діям, і єдиний спосіб змінити їх лежить також через повторення - робіть невеликі, прості, поступові зрушення.

Для початку, давайте подивимося на п 'ять надзвичайно поширених шкідливих звичок:

  • Безглузда трата часу
    • Нездорове харчування
    • Перегляд телепередач або гри у відеоігри протягом декількох годин на день
    • Постійні походи по магазинах за речами, які вам не потрібні
    • Загальна пасивність і відсутність фізичних вправ А ось деякі нові звички, які ви можете використовувати, щоб поступово замінити їх:
    • Візьміть ситуацію під контроль, почніть з перших, маленьких кроків, які не вимагатимуть від вас напруги
    • Почніть вживати ту здорову їжу, яка вам дійсно подобається • Проводьте більше часу, граючи з членами сім "ї або друзями
    • Коли вам нудно - танцюйте, грайте на музичному інструменті, читайте, пишіть або займайтеся тією справою, яка приносить вам задоволення
    • Прогулянки, пробіжки, походи, велосипед або плавання Потім, як тільки ваш мозок звикнеться з думкою, що ви готові до змін у своєму житті, просто слідуйте цим простим крокам:

1. Виберіть нову звичку і починайте її дотримуватися зовсім потроху - всього п 'ять хвилин на день.

2. Ініціюйте свою соціальну відповідальність через Facebook, Instagram і так далі. Розкажіть про ті невеликі зміни, які ви робите, а потім попросіть когось, щоб він регулярно перевіряв вас (бажано щодня), щоб переконатися, що ви на вірному шляху.

3. Визначте для себе ключові моменти - наприклад, момент, коли ви входите в будинок після роботи - і потім виконуйте свою нову звичку кожен раз, коли цей момент настає.

4. Цінуйте свою нову звичку, відстежуйте ті маленькі шматочки прогресу, які з 'являться - наприклад, просто ставте галочку в календарі кожен раз, коли ви завершите свої заняття; побудуйте візуальний ланцюжок і стежте, щоб він не переривався.

5. Після того як ви перестанете відчувати дискомфорт від своїх п 'яти хвилин на день, збільшуйте час: спочатку до семи хвилин на день, потім до десяти хвилин, і так далі.

Насправді це все, що від вас вимагається - принаймні, на базовому рівні. Так постарайтеся не витрачати свій час і енергію на опір змінам у вашому житті. Замість цього, витратьте свій час і енергію на те, щоб почати набувати нову звичку, одну дію в день, один маленький крок за один раз. Давайте повернемося до того, з чого ми почали цю статтю... ще раз поставимо ці питання: Скільки разів ви чули, що це кінець, коли насправді це було початком? Скільки разів ви ставили хрест на своїх потаємних надіях? Скільки разів у молоді роки ви чули від людей брехню, яку Едісон у свої важкі дні назвав би блефом? Задумайтеся на мить. Нагадайте собі, що правда не перестає існувати від того, що її ігнорують. Коли правда ігнорується, свідомо чи підсвідомо, це тільки ускладнює ваше життя! І немає абсолютно ніяких причин це робити. Немає ніяких підстав, щоб обтяжувати себе старою брехнею і напівправдою. Дивіться правді в очі, говоріть правду, і живіть по правді - це неймовірно важливо, завжди! Ваш хід...