Дитина погано засинає

Дитина погано засинає

Сон є невід 'ємною частиною нашого життя. Кожна людина потребує відпочинку організму. Особливо важливий сон для маленьких дітей. Але досить часто батьки стикаються з такою проблемою, коли дитина довго не може заснути. Від цього режим малюка не дотримується, адже, зрештою, він засипає пізно. Що робити в такій ситуації і як допомогти дитині заснути?

Чому дитина погано засинає?

Причинами поганого сну і того, що дитина насилу засипає, можуть бути вроджені захворювання центральної нервової системи. Зазвичай їх виявляють на прийомі у невропатолога. Зрозуміло, що в цьому випадку призначається лікування лікарськими препаратами.

Іноді малюк погано засипає через перевезення нервової системи. Таке трапляється, якщо дитина грала в галасливі ігри з іншими дітьми або ж у вашому будинку допізна були гості. Нерідко причиною довгого засипання є напружена обстановка в сім 'ї, коли між батьками виникають сварки.

Це ж явище спостерігається при недотриманні рекомендованого для дітей режиму, коли дитина лягає пізно. Багато батьків вважають, що дитина легше вкладається спати, коли вона абсолютно виснажена. Однак насправді виходить по-іншому.

Дитина погано засинає - що робити?

Для того, що досягти легкого засипання, необхідно створити в кімнаті обстановку, що має до сну:

  1. Затемнити кімнату, зашикувавши вікно, вимкнувши світло.
  2. Включити тиху, заспокоюю музику. До речі, існують спеціальні збірники, які допомагають тоді, коли дитина не може заснути.
  3. Провітрити кімнату. Повітря в приміщенні має бути свіжим і чистим, найкраща температура для перебування в ньому дитини + 18 + 20 ° С.
  4. За півтори години до приблизного відходу до сну варто припинити веселі та рухливі ігри. Малюк може перевізнитися, і заснути йому буде досить важко. Замість цього краще почитати дитині улюблену казку.

Якщо дитина погано засипає вночі, допомогти укласти її вчасно повинні щовечірні ритуали:

  1. За годину до сну пограйте з ним у спокійні ігри - зберіть пазл або пірамідку.
  2. Приберіть разом з малюком іграшки в коробку, пояснюючи йому, що іграшки теж будуть спати.
  3. Викуповуйте малюка в теплій ванні з розслабляючими травичками або морською сіллю (наприклад, з лавандою).
  4. Почитайте йому спокійну добру казку з хорошим кінцем, бажано вже знайому.
  5. Укладаючи дитину, кажіть, що вона буде спати солодко. Погладжуйте його, тихо співайте йому колискову або включіть спокійну музику.
  6. Важливо укладати в один і той же час. Навіть якщо дитина ще не третина очі, а година для укладання прийшла, малюка потрібно вести в ліжечко. Так він звикне засипати в певний час.
  7. Якщо малюк засипає пізно, починайте його укладати на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово режим вашої крихти змінитися.

Якщо дитина погано засипає вдень, необхідно дотримуватися тих же рекомендацій - дотримання режиму, створення сприятливе для сну обстановки. Намагайтеся не пропускати денний сон. Збившись один раз зі встановленого режиму, дитина і на ніч засне не в належний час. Бажано, щоб сон малюка проходив в одному і тому місці - ліжечку, яка в цьому випадку буде завжди асоціюватися зі сном. Плануйте свої справи таким чином, щоб малюку не доводилося спати в машині або в чужому будинку. Створіть асоціацію зі сном для улюбленого чада. Це може бути якась іграшка, з якою дитина буде тільки спати.

Досить часто батьків турбує, що зробити, щоб дитина заснула раніше, якщо вона "сова"? На жаль, формула "пізній сон - пізніше прокидання" є їх природним біоритмом. І якщо малюк бадьорий і сповнений сил, турбується нема чого. Єдине, що своїм режимом дитино- "сова" завдає батькам багато клопоту і незручностей.

Сподіваємося, наша стаття дала вам корисні рекомендації про те, як швидко заснути дітям.