Чим і як вивести рідину з організму

Чим і як вивести рідину з організму

Накопичувана рідина в організмі зовні проявляється як набряки. Це може не тільки приносити невеликі незручності, а й призвести до плачевних наслідків. Поява набряків - це сигнал, що рідина залишається в організмі і з якоїсь причини не виводиться повністю. Тому необхідно відразу звернутися до лікаря.


Що потрібно для виведення зайвої води

Як вивести рідину з організму? Насамперед потрібно просто скоротити кількість солі, яка вживається в їжу. Вона дуже сильно затримує в організмі воду. Варто відмовитися і від напівфабрикатів, тому як в них міститься дуже багато солі. Перевагу краще віддавати домашній їжі.

Щоб вивести зайву рідину з організму, потрібно більше вживати води - по 2 літри щодня. Це прискорює метаболізм і добре впливає на роботу багатьох органів. Доведено, що вода вимиває багато речовин, які затримують в організмі рідину. Для смаку в неї можна додавати огірок, лайм і лимон, але без цукру, оскільки через нього зростає навантаження на нирки.

Необхідно виключити вживання алкогольних напоїв та нікотину. Ці речовини дуже сильно впливають на капілярну проникність, і коли погано виходить рідина з організму, з 'являється набряклість.

Які продукти можуть допомогти вивести рідину

Деякі овочі та фрукти сприяють очищенню. Допомагають вивести зайву рідину з організму: буряк, кокосова вода, солодка картопля, апельсини, дині, банани, фіги. Інші фрукти та овочі, які містять велику кількість калію, також сприяють цьому процесу.

Потрібно вживати їжу, в якій міститься багато клітковини. Вона покращує травлення і допомагає виводити шлаки. Рафіновані вуглеводи потрібно замінити на цільнозернові продукти. До них належать мюслі і хліб, кіноа, рис та інші злаки. Збільшувати кількість вжитої клітковини потрібно поступово, щоб травна система змогла адаптуватися.

Кофеїн та інші діуретики допомагають позбутися рідини в організмі за короткий час. Але при цьому може виникнути зневоднення і здуття, тому зловживати ними не варто.

Дієта

Якщо не виходить рідина з організму, то можна спробувати змінити харчування. Є безліч різновидів дієт, але всі вони розраховані на тривалий час. Різко обмежувати себе в їжі, переходячи тільки на воду, не можна. Рекомендовано кардинальну дієту тривалістю в тиждень. У перші пару днів їдять тільки варені картопля і морква. Причому не більше, ніж по п 'ять штук. На третій і четвертий дні - 200 г відвареного м 'яса, краща яловичина. На п 'ятий - відварена риба, на шостий - фрукти та овочі, крім винограду і бананів. Закінчується дієта сьомим днем, протягом якого їжа не приймається, п 'ється мінеральна вода або кефір.

Фізичні вправи

Як вивести рідину з організму без ліків і таблеток? Щоденні прогулянки відмінно прибирають зайву воду, яка копиться в ногах. При тривалих подорожах (наприклад, довгий переліт) набряклість виникає досить часто, і щоб уникнути цього, слід вставати і рухатися по літаку якомога частіше. Не можна довго стояти або сидіти. Відмінний засіб - ранкові пробіжки. Для початку можна влаштовувати собі прогулянки, щоб організм звик до навантажень. Поступово нарощувати темп: бігти одну або дві хвилини, як стає важко, переходити на крок. Походити хвилин п 'ять, і знову коротка пробіжка. Поступово організм буде звикати до навантажень, і їх можна збільшувати. Якщо повна людина, починаючи бігати, втомлюється вже через хвилину, то після двох тижнів щоденних тренувань вона легко буде витримувати п 'ять хвилин безперервного кросу.

Крім цього, можна відвідувати спортивний зал або фітнес-клуб. Фізичні вправи також сприяють виведенню рідини через пори. Багато хто зауважував, що повні люди часто пітніють навіть при невеликих навантаженнях. Це таким чином з організму виводиться зайва рідина. Фізичні навантаження йдуть на користь, але не потрібно перетруждати тіло. Як до бігу вранці, так і до вправ у спортзалі потрібно привчати організм поступово.

Масаж

Він допомагає поліпшити циркуляцію крові. І така процедура розслабляє, призводить до релаксації, допомагає знизити стрес. А все це теж сприяє виведенню з організму зайвої рідини.

Сауна і ванни

Якщо погано виводиться рідина з організму, то відвідування сауни або лазні - один з дуже дієвих методів, щоб поступово, але швидко позбутися від неї. Можна втратити до 2-3 літрів тільки за одну процедуру. Лікарі рекомендують регулярно відвідувати сауну, щотижня. У домашніх умовах можна скористатися гарячими ваннами, додаючи у воду хвойні екстракти.

Як вивести рідину з організму за допомогою трав

Дуже добре допомагає брусника, яку можна заварювати окремо, як настій, або просто додавати в чай. Також використовуються тмін і шипшина. Сечогінні властивості мають зелений чай і мате. У чай можна при бажанні додати трохи молока.

Якщо набряки викликані порушеннями роботи серця, то підійдуть відвари і настої золотарника і глоду. Або можна використовувати нирки криваво-червоного дерена. Ця рослина має непогану сечогінну властивість.

Морозник кавказький також може виводити рідину, але він дуже отруйний. Передозування загрожує гострими кишковими розладами і брадикардією, утворенням тромбів. Знайти його можна у вільному продажу або лікарських препаратах. Але краще приймати строго після консультації з лікарем.

Коли не виводиться рідина з організму природним шляхом, то можна використовувати звичайне насіння укропу, яке заварюється. Ця рідина п 'ється невеликими ковтками весь день. На смак вона досить неприємна, але зате має відмінну дію. Можна скористатися свіжою або висушеною петрушкою. Одна столова ложка заварюється однією склянкою окропу. П 'ють настій щодня по три рази.

Сечогінні настої

Толокнянка - дуже відома рослина, інша назва - ведмежа вушка. Вважається м 'яким сечогінним. Для настою береться 2 чайного ложки висушеного листя, заливається склянкою води і кип 'ятиться 15 хвилин. Після потрібно дати настоятися 30 хвилин. Пити готовий настій потрібно перед вживанням їжі (5 разів на день) по 1 столовій ложці.

Гарною сечогінною дією володіє береза - її сік і листя. Для настою потрібно 2 чайні ложки сухих листочків. Вони заливаються крутим окропом і наполягають півгодини. Після цього напій проціжується. До нього додається на кінчику ножа питна сода. П 'ють залежно від набряку. При великій - по 1 столовій ложці кожні 3 години, при маленькій досить 1 ч. л.

Як вивести рідину з організму за допомогою аврана лікарського? Він добре відомий як такий, що володіє сечогінними властивостями. Для настою беруть 3 грами і заливають окропом. Деякий час йому потрібно дати настоятися і потім приймати після їжі кожні 3 години по 1 столовій ложці. Але потрібно пам 'ятати, що застосовувати авран лікарський слід тільки за погодженням з лікарем, оскільки травичка ця дуже отруйна.

Квіти арніки також можна використовувати для настою, тільки п 'ють його 4 рази на день, так само по столовій ложці. Для цього одну чайну ложку сухої рослини заливають однією склянкою крутого окропу і наполягають пару годин. Після обов 'язково проціжують.

Чудово допомагає висушена яблучна шкірка. Її потрібно заварити і пити по половині склянки 6 разів щодня. Для цього береться 1 столова ложка шкірки і заливається однією склянкою окропу. Наполягається всього 10 хвилин.

Найефективніші трави, фрукти та овочі, які виводять з організму зайву рідину

Дуже популярний артишок посівної. Він не тільки виводить рідину, а й покращує роботу кишечника і шлунка. Користуються народною любов 'ю чорна смородина, грейпфрут і фенхель. Екстракти насіння шавлії і льону не тільки виводять зайву воду, але і володіють сорбуючою дією, не дають їй накопичуватися, обволокуючи кишечник.

Продукти, які містять в собі багато калію, також успішно допомагають при виведенні рідини. Це огірки, капуста, журавлина, баклажани і кабачки, яблука і абрикоси, картопля і деякі сухофрукти (родзинок, курага і чорнослив).

Лікарські препарати, що виводять рідину з організму

В основному використовуються діуретичні таблетки і капсули. Але прийом їх слід починати тільки після консультації з лікуючим лікарем, оскільки багато з них мають і побічні ефекти. Наприклад, деякі не можна приймати при нирковій недостатності, а інші сильно впливають на тиск і серце. До діуретиків відносять препарати "" Верошпірон "", "Фуросемід" "," Діурсан "", "Гіпотіазід" "та деякі інші. З трав 'яних зборів допомагають ті, де стоїть позначка "" ниркові "" або "урологічні" ". У своєму складі вони мають протизапальні та сечогінні трави.