Чи можна їсти грейпфрут при вагітності?

Чи можна їсти грейпфрут при вагітності?

Вагітній жінці потрібно забезпечувати свій організм різними вітамінами і мінералами, необхідними для нормального розвитку дитини. І зовсім необов 'язково для цього пити дорогі вітамінні комплекси. Найкраще, якщо потрібні мікроелементи будуть отримані зі свіжих овочів і фруктів. Але багато майбутніх мами побоюються їсти деякі продукти через ризик розвитку алергічної реакції. Особливо це стосується цитрусових та екзотичних плодів. Але серед них є один фрукт, який не тільки не небезпечний, але навіть корисний жінкам у положенні - це грейпфрут. Цей плід відноситься до цитрусових, але не викликає алергії і вважається дієтичним. Тому при вагітності грейпфрут вживати можна і іноді навіть рекомендується.

Загальна характеристика цього фрукту

Грейпфрут отриманий шляхом гібридного схрещування з апельсина і помело. Батьківщиною цього фрукту вважається острів Барбадос. Але зараз він широко поширений і вирощується в США, Ізраїлі та деяких країнах Європи. Це унікальний фрукт, схожий на апельсин, але більший і трохи іншого кольору. Його червонувата м 'якоть виглядає незвично, а гіркуватий смак багатьом не подобається. Але грейпфрут містить безліч вітамінів і мінералів, тому дуже корисний для організму, особливо для вагітних жінок. І на відміну від інших цитрусових, він не викликає алергії.


Останнім часом були виведені ще два плоди на основі грейпфрута - мінеоло і танжела. Вони менш поширені і не відомі в нашій країні. А сам грейпфрут використовується не тільки як смачний десерт. З нього готують сік. Також його використовують для приготування різних страв. Часто застосовується грейпфрут у косметології.

Склад цього плоду

Цей унікальний фрукт містить велику кількість вітамінів і мінералів. Наприклад, за кількістю аскорбінової кислоти грейпфрут перевершує апельсини і поступається тільки лимонам. У 100 г м 'якоті міститься половина добової норми цього вітаміну. А невеликий вміст цукру робить його низькокалорійним. Всього 32 ккал на 100 г м 'якоті дозволяють їсти його, не боячись поправитися.

Цінується грейпфрут за багатий склад. У ньому містяться:

  • вітаміни С, А, Д, РР, В;
  • мінеральні речовини: магній, калій, фосфор, залізо, йод, цинк та інші;
  • антиоксиданти;
  • клітковина.

Особливо корисний грейпфрут при вагітності завдяки наявності фолієвої кислоти, яка забезпечує нормальний розвиток дитини. Бета-каротин сприяє правильному формуванню плаценти, а кальцій - кісткових тканин плоду. Магній позитивно впливає на роботу нервової системи і попереджає передчасні пологи, а пантотенова кислоти знижує симптоми токсикозу.

Користь грейпфрута при вагітності

Багатий склад цього фрукту сприяє правильному формуванню дитини та попередженню ускладнень. Найважливіші корисні властивості грейпфрута в тому, що він забезпечує хорошу роботу кишечника і попереджає запори. Крім того, він має сечогінну дію, що допомагає зменшити набряки. Це екзотичний фрукт благотворно впливає на весь організм жінки, запобігаючи появі токсикозу і полегшуючи перебіг вагітності. Якщо вживати його взимку і навесні, коли відчувається брак вітамінів, можна захиститися від авітамінозу.

Особливості цього фрукту роблять його дуже корисним для вагітних жінок. Дослідження показали, що він володіє такими властивостями:


  • зміцнює імунітет і знижує ризик інфекційних захворювань;
  • попереджає запори;
  • знижує тиск і зміцнює стінки судин;
  • забезпечує організм необхідною кількістю заліза;
  • виводить зайву рідину, шлаки і токсини;
  • знижує рівень холестерину і цукру в крові;
  • зменшує токсикоз;
  • сприяє правильному формуванню плаценти і всіх тканин плоду;
  • покращує психоемоційний стан жінки, знімає втому, підвищує працездатність.

В яких випадках його рекомендується вживати

Корисний грейпфрут тим жінкам, у яких є проблеми із зайвою вагою. У ньому містяться речовини, які покращують засвоєння їжі і перешкоджають відкладенню жиру. Якщо жінка протягом усієї вагітності вживає цей фрукт, вона легше переносить цей час. Він допомагає підтримувати гарний настрій і активність до самих пологів. Але особливо корисний грейпфрут при вагітності на ранніх термінах. Його кисло-солодкий смак з невеликою гірчинкою допомагає подолати нудоту і підвищує апетит.

Іноді вагітним жінкам навіть рекомендується вживати грейпфрут, якщо у них немає алергії. Корисно їсти його в таких випадках:

  • при підвищеному артеріальному тиску;
  • при запорах, метеоризмі, зжозі;
  • швидкому наборі ваги;
  • при набряках;
  • сильному токсикозі;
  • при варикозному розширенні вен;
  • зниження апетиту;
  • при безсонні, неврозах;
  • гастрите зі зниженою кислотністю.

Якої шкоди може принести грейпфрут

Грейпфрут при вагітності може надати також негативну дію на організм:

  • підвищити кислотність шлункового соку;
  • погіршити роботу печінки, уповільнити вироблення деяких ферментів;
  • сприяти появі болів у животі;
  • погіршити стан емалі зубів і підвищити їх чутливість;
  • викликати розлад стільця.

Дуже важливо також знати, що грейпфрут може змінити дію деяких ліків і підвищити ризик появи побічних ефектів від них. Це пов 'язано з тим, що він містить поліфенольні сполуки, які блокують вироблення ферменту, що відповідає за засвоєння і переробку ліків. Тому прийняті препарати мають більш сильний вплив на організм, може навіть виникнути ефект передозування. Деякі компоненти ліків не виводяться, що підвищує ризик побічних дій. Такий ефект зберігається протягом 3 днів після вживання грейпфрута.

Коли вагітним не можна його їсти

Цей фрукт люблять не всі через його незвичайний смак. Якщо він не подобається, не потрібно змушувати себе тільки тому, що він корисний. Але ті, кому він подобається, часто цікавляться, чи можна їсти грейпфрут при вагітності. Найбільше бояться алергічних реакцій. Але якщо до зачаття на грейпфрути не було алергії, то під час вагітності вона навряд чи з 'явиться. Тим більше що цей фрукт є найменш алергенним з усіх цитрусових.

Хоча є інші небезпеки вживання цього продукту. Незважаючи на велику користь, яку він може принести організму вагітної жінки, не всім можна вживати грейпфрут. До протипоказань належать:

  • гастрит з підвищеною кислотністю;
  • виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки;
  • хронічні захворювання нирок або печінки;
  • схильність до алергічної реакції;
  • знижений артеріальний тиск;
  • цистит, гепатит.

Як правильно їсти грейпфрут під час вагітності

Найголовніше правило вживання будь-яких продуктів при виношуванні дитини - не переїдати. Навіть найкорисніший фрукт може призвести до неприємних наслідків, якщо з 'їсти його у великій кількості. Особливо це стосується грейпфруту. За відсутності протипоказань можна вживати не більше половинки фрукту або склянки свіжовижатого соку на день. Потрібно пам 'ятати, що не рекомендується їсти грейпфрут при вагітності натощак, так як це може призвести до болів в животі. Крім того, не можна його вживати тим жінкам, яким призначені будь-які лікарські препарати.


Щоб уникнути негативного впливу грейпфрута на шлунок, вживати його рекомендується після їжі. Особливо добре він допомагає засвоїти м 'ясні страви. Бажано очистити плід від плівок, можна додати цукор.

Способи вживання

Грейпфрут при вагітності можна вживати в свіжому вигляді, робити з нього сік або додавати при приготуванні інших продуктів. При цьому страви набувають нового смаку. Найчастіше вживають його у вигляді соку, який можна пити по склянці на день. Можна приготувати смачний десерт з йогурту з різними фруктами. Додають цей фрукт також у морозиво, соуси, напої.

Для тих, кому набрид смак вареної яловичини, яку рекомендується вживати при вагітності, можна порадити приготувати салат: змішати стручкову квасолю і відварене м 'ясо, додати порізані дольки грейпфрута, сіль і цукор - за смаком, заправити рослинним маслом.

Свіжий гіркуватий смак грейпфрута і його цитрусовий запах допоможе подолати втому і легше перенести вагітність. При правильному вживанні цей фрукт приносить тільки користь організму жінки.