Чи легко бути інтровертом

Чи легко бути інтровертом

Почувши слово "" інтроверт "", ви, швидше за все, уявіть тихого, замкненого чоловіка, якому подобається проводити час на самоті, уникаючи соціальної взаємодії.

Але інтровертизм не має нічого спільного з тим, скільки часу ви проводите з іншими людьми. Насправді дружба інтроверта може бути найбільш вірною і надійною.

Фактично різниця між інтровертами і екстравертами - біологічна і полягає в відчуттях після взаємодії з іншими людьми.

Психолог Перпетуа Нео каже, що у інтровертів нижчий поріг чутливості дофаміну (гормону, пов 'язаного із задоволенням від отримання винагороди), а чим нижче цей поріг, тим легше ви дратуєтеся.

"Інтроверти черпають енергію, проводячи час наодинці з собою або з кількома близькими людьми, - говорить Нео. - Тому, перебуваючи в соціальному середовищі, яке сильно дратує, екстраверт стає все більш яскравим і товариським, а інтроверт закривається" ".

У інтровертів своя хімія

Провідні шляхи мозку інтроверта і екстраверта в період спілкування в соціумі відрізняються один від одного. У той час як у екстраверта цей шлях дуже короток, у інтроверта він набагато довший. Це говорить про те, що подразники проходять через більшу кількість мозкових часток.

Одна з них - права острівна частка мозку, що відповідає за виявлення помилок. Інтроверти помічають всі деталі, і їх напружують власні помилки. Інша - лобна частка, що оцінює результати. Це означає, що інтроверт має дуже напружений розум, який турбується про те, що буде відбуватися.

Екстраверти можуть практично миттєво реагувати на те, що відбувається навколо, а інтроверти немає, оскільки занадто багато всього відбувається у них в голові.

"Ось чому вони можуть виглядати більш стурбованими в момент спілкування, - говорить Нео. - Але це просто тому, що їх мозок так влаштований. По суті, після занадто сильного роздратування соціумом, будь то спілкування в маленькій групі або галаслива вечірка, нервова система інтроверта знаходиться в стані шоку "".

"Похмілля інтроверта" "

Через це інтровертам необхідно проводити якийсь час на самоті, щоб відійти і перевантажитися, так зване "" похмілля інтроверта "". Це активує інший проведений шлях мозку, стимулюючий парасимпатичну нервову систему, що відповідає за функцію відпочинку та засвоєння інформації. Так інтроверти розслабляються при надлишку стресового гормону кортизолу і адреналіну. Їх заспокоює і робить щасливішим просте сидіння вдома, прибирання, перегляд серіалів або читання хорошої книги.

Наявність у вас рис інтроверта або екстраверта (а, швидше за все, ви десь посередині) - всього лише нейрорізноманіття. Це не має нічого спільного з тим, наскільки ви соромливі або з тим, що ви соціофоб.

"Соціофобія - це страх, що змушує вас уникати взаємодії з іншими людьми через острах повести себе не так, - каже Нео. - Вам здається, що ви дурні, і люди будуть сміятися над вами, або що ви не відповідаєте вимогам суспільства. Ваш мозок весь час шукає помилки у вашій поведінці, і через це ви займаєтеся самоїдством "".

Після такого спілкування соціофоб буде знову і знову промотувати кожну дрібницю в своїй голові, ігноруючи все хороше. Йому буде здаватися, що він не те сказав або не так вчинив. Це призводить до бажання уникати спілкування надалі через дискомфорт.

"Багато хто об" єднує інтровертизм і соціофобію, а це в корені не вірно, - говорить Нео. - Можна бути екстравертом і при цьому соціофобом або моторошно соромливою людиною. Різниця лише в тому, що інтроверт буде намагатися впоратися з цим поодинці, а екстраверту потрібні люди навколо і відчуття повної зайнятості "".

Інтроверти ненавидять пусту балаканину

Інтровертам, як і багатьом людям, вдається відмінно спілкуватися. Просто вони домагаються цього іншим способом. Наприклад, світській левиці-екстраверту необхідно поспілкуватися з максимально можливою кількістю людей за вечір. Інтроверту достатньо знайомства з двома, але з прицілом на подальшу дружбу. Це одна з причин, чому інтроверти не люблять порожню балаканину.

Інтровертизм - це не вади, а лише інший спосіб життя. Головне - навчитися використовувати свої відмінності собі на користь.

"Відпочиваючи або розважаючись під час" "інтровертивного похмілля" ", можна займатися своїм професійним або особистісним зростанням, - говорить Нео. - Не думайте, що з вами щось не так. Відчувайте себе комфортно, кажучи людям, що якийсь час вам треба побути одному "".