Авітаміноз: симптоми, причини, лікування. Перші симптоми авітамінозу та гіповітамінозу

Авітаміноз: симптоми, причини, лікування. Перші симптоми авітамінозу та гіповітамінозу

Часто рідко хто звертає увагу на легке нездужання, проблеми з травленням і сном. Так можна пропустити початкові ознаки авітамінозу. Щоб не допустити такого стану, необхідно знати, як боротися з дефіцитом вітамінів правильно. Авітаміноз, симптоми і лікування його - це важлива інформація, яка повинна бути на озброєнні.

Що таке авітаміноз. Симптоми

Авітамінозом називають стан, при якому в організмі повністю відсутній конкретний вітамін. При цьому спостерігаються специфічні захворювання (наприклад, цингу), які призводять до серйозних ускладнень. Більш легкою формою вітамінної недостатності є гіповітаміноз, при якому певного вітаміну не достатньо для нормального процесу життєдіяльності. Справжній авітаміноз зустрічається досить рідко. Однак цей термін більш часто зустрічається в ужитку. Головними симптомами вітамінного дефіциту є слабкість, часті запаморочення, знижений імунітет, ламкість нігтів, сухість і випадання волосся. Причинами виникнення такого стану може стати неякісна їжа, захворювання органів харчового тракту, прийом деяких специфічних лікарських препаратів, а також вік. Особливу небезпеку становить гіповітаміноз без явних ознак. Такий стан може зберігатися роками, нічим себе не видаючи, але завдаючи непоправної шкоди організму.


Брак вітаміну А

Вітамін А відіграє велику роль для нашого зору, кісткової маси, стану кожного покриву. Ще він відповідає за можливість очей бачити предмети в темряві. Якщо ця здатність погіршується, то можна говорити про дефіцит такого вітаміну. Виникнення діареї без видимих причин, часті респіраторні захворювання, проблеми з очима - все це може говорити про те, що розвивається А-авітаміноз. Ще до симптомів недостатньої кількості такого вітаміну можна віднести довге загоєння ран, порізів. Це пояснюється тим, що в клітинах сповільнюється синтез колагену. При неважкій формі достатньо буде збалансувати і підкоригувати харчування.

Дефіцит вітамінів групи В

Тіамін (В1) бере активну участь в обмінних процесах, відіграє важливу роль для нормальної роботи нервової системи і серця. Тому головними ознаками недостатньої його кількості є нудота, дратівливість, погіршення працездатності, втрата сну. Вітамін В2 відповідає за обмінні процеси в шкірі. Таким чином, дерматити, інші захворювання кожного покриву, слабкість волосся - все це говорить про те, що в організмі мало рибофламіну. Погане самопочуття, слабкість у всьому тілі - це пояснюється відсутністю достатньої кількості вітаміну В6. Ще один важливий симптом його дефіциту - тріщини, які утворюються в куточках рота. Вітамін, який відповідає за нормальну роботу мозку, м 'язів, - В12. При його нестачі порушується процес утворення крові.

Гіповітаміноз Д, Е

Поєднання вітамінів А і Д відіграє важливу роль у боротьбі з переломами, сприяє швидкому їх загоєнню. При малій кількості вітаміну Д кістки стають крихкими, більш чутливими до фізичних навантажень. У маленьких дітей він впливає на розвиток і зростання, відсутність провокує розвиток рахіту. У дитини порушується сон, пітніють долоньки. Під час огляду лікар може призначити додатковий прийом препаратів, які містять цю речовину. Одним з головних його джерел є сонячне світло, тому зима зовсім не повинна перешкоджати прогулянкам на свіжому повітрі. Вітамін Е також називають вітаміном молодості. Він бере участь у роботі ендокринної та репродуктивної систем. Його недостатність зустрічається досить рідко. Вона може виникнути через прийом оральних контрацептивів, сильних антибіотиків, дотримання суворих дієт.

Вплив дефіциту вітамінів на шкірний покрив

Те, що організм недоотримує чогось, в першу чергу позначається на стані шкіри, волоссі, нігтьових пластинах. Шкірний покрив починає лушкуватися, стає блідим, сухим, втрачає тонус. З обличчя зникає рум 'янець. Прогресують запальні реакції, з 'являється вугріва висип. Ще один неприємний момент, який може виникнути через дефіцит вітамінів А, С, Е, - поява темних пігментних плям. У цьому випадку краще звернутися в дерматологу. Якщо часто турбує герпес, можливо, не вистачає вітаміну В2. Нігті також перебувають у жалюгідному положенні - ламаються, шаруються. На стані доль також позначається авітаміноз, симптоми на шкірі рота включають шелушення, втрату вологи, виникнення тріщин в куточках. У них може потрапляти інфекція, розвиватися виразочки, які довго заживають.

Розвиток авітамінозу у дітей

Організм маленької дитини більш сприйнятливий до дії навколишнього середовища. Саме тому всі негативні процеси протікають набагато важче і мають серйозні наслідки. Нерідко лікарі ставлять діагноз авітаміноз, симптоми у дітей схожі з тими, що і у дорослих. Додатково може також спостерігатися деформація кісток. При нестачі вітаміну В1 виникають проблеми з роботою нервової системи. Кількість сечовипускань зменшується. За відсутності В2 дитина відстає в зрості, знижується маса тіла, погіршується апетит. Важливо знати і те, що потреба у вітаміні С у дітей в 2 рази вища, ніж у дорослих. Саме тому так важливо збалансоване харчування, щоб уникнути такого стану, як авітаміноз. Симптоми на руках у дітей також допоможуть звернути увагу на їхнє здоров 'я: уражена, суха шкіра, нерідко із запаленнями, підкаже, що час звернутися до лікаря. Морепродукти, гранати, горіхи, мед стануть помічниками в боротьбі з дефіцитом корисних речовин. Важливий і режим сну: у цей період потреба в ньому набагато вища. Варто класти дитину спати хоча б на годину раніше.

Весняний авітаміноз

Довгої зими на зміну приходить тепла пора, проте величезна кількість людей замість радості відчувають нездужання, втому, сонливість. Пояснюється це недостатнім прийомом вітамінів у холодний час, оскільки більшість фруктів, зелені та овочів просто відсутні на столі, а ті, які є, бідні на корисні речовини. Після того як з 'явилися симптоми авітамінозу і гіповітамінозу, необхідно збагатити свій раціон або ж проконсультуватися з лікарем з приводу прийому препаратів, що містять вітаміни та інші мікроелементи. Не варто в перехідний період кардинально змінювати систему харчування, худіти, адже організм і так знаходиться в стресовому стані.


Як лікувати стан дефіциту вітамінів

Багато лікарів знають, як підступний авітаміноз: симптоми можуть вказувати на розвиток зовсім інших захворювань. Головним принципом лікування є зміна способу життя на більш правильний. Варто подбати про свій раціон, дієти під суворою забороною. Достатня кількість кисломолочних продуктів, риби, фруктів та овочів допоможуть впоратися з цією проблемою. Не варто забувати про фізичне навантаження і регулярні прогулянки, адже свіже повітря сприяє боротьбі з таким станом, як авітаміноз. Симптоми більш важкого стану організму вказують, що пора звернутися за консультацією до фахівця, одними продуктами харчування тут не обійтися. Він допоможе підібрати відповідний комплекс вітамінів. Ну і, звичайно, варто обмежувати себе в курінні і вживанні алкоголю: ці речовини перешкоджають засвоєнню мікроелементів.

Правильний прийом вітамінів

Перш за все, варто точно визначити, якої саме речовини бракує в організмі. Допоможе це зробити терапевт за допомогою нескладних аналізів. І тільки тоді він порекомендує певні препарати. Самостійно приймати рішення про те, який комплекс вітамінів вживати, не можна. Адже надлишок мікроелемента так само небезпечний, може розвинутися інтоксикація організму. Слід суворо слідувати інструкції щодо застосування. Якщо лікування включає кілька курсів, то між ними необхідна перерва в три тижні. Вітаміни випускаються в різних формах, важливо підібрати ту, яка підходить саме вам. Шипучі таблетки швидше діють, але людям з гастритом або виразкою слід їх уникати.

Профілактика авітамінозу та гіповітамінозу

Щоб запобігти погіршенню свого здоров 'я, необхідні комплексні заходи. Сьогодні дефіцит вітаміну С в зимовий час зустрічається рідко, так як на прилавках є велика кількість цитрусових. До того ж багато хто ще влітку заморожують фрукти та овочі. Соки, компоти відмінно поповнюють організм вітамінами. Справжнім цілющим напоєм є відвар шипшини. Не менш корисна і журавлина. Гарбуз - незамінний продукт, що містить чимало вітаміну А, приготувати з нього можна не тільки банальну кашу, але й інші десерти, і навіть смачний крем-суп. Варто дотримуватися п 'ятиразового харчування, так запас корисних речовин буде регулярно поповняться. Але їсти треба невеликими порціями. Особливу увагу потрібно звернути на жирні сорти риби, квашену капусту (кладезь вітаміну С). Яйця, м 'ясо, крупи також необхідні в щоденному харчуванні. Добре джерело вітамінів і корисних речовин - пророщена пшениця. Якщо часто турбують тріщини в куточках рота, можна вживати пивні дріжджі.

Авітаміноз у тварин

Як і люди, тварини також страждають від недостатньої кількості вітамінів. Все частіше зустрічається авітаміноз у кішок. Симптоми розпізнати нескладно: звір стає млявим, малорухливим, багато спить, нерідко відмовляється від улюбленої їжі. Особливу увагу потрібно звернути на вовну. Вона стає тьмяною, втрачає блиск, іноді линяє. Через свербіж можуть з 'являтися ранки. Також буває авітаміноз у собак. Симптоми схожі. До них можна додати посмикування голови, порушення координації. При недостатній кількості вітаміну С виникають проблеми з деснами, можливі кровотечі і випадання зубів. Для поповнення запасу корисних речовин у раціон включають яєчний жовток, вершкове масло, печінку. Для профілактики використовують риб 'ячий жир. Щоб відновити запаси вітамінів групи В, дають злакові продукти, сире м 'ясо. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть виробленню вітаміну Д. Не треба дивуватися, побачивши, як кішка чи собака їдять траву. Так вони поповнюють запас відсутніх мікроелементів. Виростити молоду травичку можна і самостійно. Деякі ветеринари рекомендують натерти морквину і запропонувати тварині. Можна також купити спеціалізований корм, який додатково збагачують вітамінами і мінералами. Але найголовніше, краще проконсультуватися з фахівцем, так як багато симптомів авітамінозу можуть вказувати на розвиток більш важких захворювань.