Англійська дієта на 21 день: результати та відгуки

Англійська дієта на 21 день: результати та відгуки

Струнка фігура - це мета практично будь-якої жінки. Незважаючи на те, що сьогодні, на думку багатьох, 90-60-90 вже не є еталоном краси, дами все одно прагнуть бути стрункими, схожими на красунь, що позують на обкладинках модних журналів. Ви теж належите до цієї категорії? Тоді спробуйте описану нижче дієту.

Англійська дієта - найкраще рішення

Ну що ж, якщо ви вирішили схуднути, відмовляти вас і переконувати не варто. Набагато краще буде розглянути найбільш дієвий і найменш небезпечний для організму метод втрати зайвих кілограмів. У світі існує багато різних дієт. І деякі з них є не такими вже й нешкідливими для жіночого здоров 'я. Завдяки англійській дієті (21 день) жінка протягом тривалого часу буде залишатися "при фігурі", не думаючи про інші способи набуття стрункості.


Дієта по-англійськи в своєму роді унікальна. За допомогою неї можна скинути вагу дуже швидко. І, що важливо, здоров 'я при цьому практично не страждає. Звичайно ж, тільки в тому випадку, якщо особа, яка бажає позбутися зайвих кілограмів, зробить все як слід. Якщо ви вибрали такий спосіб схуднення, як англійська дієта, вага скидається дуже швидко!

Особливості англійської дієти

Чому ж англійська дієта є найкращим методом для боротьби з зайвими кілограмами? Справа в тому, що вона містить безліч продуктів, корисних для організму людини і не призводять до появи жиру. Голод, запаморочення або слабкість - це те, чого ви ніколи не випробуєте під час харчування за викладеною методикою. Ваш організм, навпаки, почне працювати як швейцарський годинник, що відразу ж позначиться на вашому самопочутті і зовнішньому вигляді. Через два тижні результати дієти обов 'язково вас здивують: ви побачите, що не тільки схудли, але і стали виглядати молодше! Чому гарантований такий ефект? Англійська дієта призводить до стабілізації цукру в крові, а також знижує рівень холестерину і нормалізує артеріальний тиск. Крім того, в англійській дієті використовуються продукти, які вважаються недорогими і доступними на нашому ринку. Можна сказати, що ця методика харчування ефективна, корисна і економічно вигідна!

Наприклад, вишукані англійські дами, дбаючи про свою фігуру і здоров 'я, час від часу використовують легку дієту, а в решту часу намагаються не переїдати. Цей підхід до вживання їжі виявився правильним. Дієта завоювала безліч позитивних відгуків і популярна не тільки у Великобританії, але і за її межами. Меню дієти англійських жінок дійсно варте уваги. Але давайте розберемося більш детально.

Терміни схуднення

Звичайно ж, будь-яка жінка незалежно від віку хоче отримати швидкий результат практично в перший день дієти. Але, звичайно ж, подібне навряд чи здійсненне. Тому наберіться терпіння і не сумнівайтеся, все обов 'язково вийде. Але нетерпіння - це тільки одна з існуючих проблем. Часто, помітивши результати схуднення, жінка входить у раж і прагне скинути ще більшу кількість кілограмів, причому вже далеко не зайвих. Вони продовжують і продовжують термін дієти. І саме цим нерозсудливістю жінки завдають істотної шкоди своєму здоров 'ю.

Це стосується всіх дієт, і англійської теж. Якщо говорити про терміни, необхідні для проведення дієти, то двадцять днів - це мінімальний термін. Крім цієї системи, поширеним є інший варіант - це англійська дієта на 21 день. Результати хороші показує і дієта, максимальний термін якої дорівнює 180 дням. Зазвичай кількість днів залежить, насамперед, від стану жіночого організму і від кількості кілограмів, від яких потрібно позбутися. Великим плюсом цієї дієти, порівняно з іншими існуючими методами схуднення, є індивідуальний підхід. Простіше кажучи, можна самостійно "підлаштувати" дієту під свої особливості і потреби. А це дуже важливо і значуще для будь-якої людини, адже всі ми індивідуальні, і те, що одна жінка перенесе легко, для іншої виявиться нездоланною перешкодою в досягненні мети - позбавлення від зайвих кілограмів.

Як вже зазначалося раніше, показала себе з найкращого боку саме англійська дієта. Відгуки красномовно свідчать, що це діюча система схуднення.


Відгуки про дієту: чи можна скинути вагу раз і назавжди?

Відомо, що за допомогою англійської дієти можна скинути 13-18 кілограм! Але як кажуть, ці цифри наводяться в теорії. А яка ж практична сторона? DietaClub - популярний журнал про схуднення, там була опублікована стаття "Англійська дієта 21 день" ". Відгуки в цій статті належали жінкам, які цю методику харчування випробували на практиці.

Так, жінки дуже задоволені результатами дієти 21 день, розповідають про те, що після декількох місяців або навіть років наполегливої боротьби з зайвими кілограмами і катування себе всякими рекомендаціями щодо схуднення, англійська дієта стала для них справжнім порятунком.

У цій же системі харчування не потрібно обмежувати себе в їжі, просто необхідно намагатися вживати різноманітну їжу - можна їсти і м 'ясо, і сир, і салатики, і фрукти. У підсумку, між перервами у вживанні їжі почуття голоду не виникає, тому і витримати її нескладно. Загалом, англійська дієта - це відмінний спосіб підтримувати себе у відмінній фізичній формі.

І ще один момент, про який мало говориться, а якщо і згадується, то побіжно: англійська система - це ж можливість не тільки стати стрункішими, а й оздоровити свій організм. А здоров 'я - це найголовніше. Тому харчуйтеся правильно і радійте своєму дзеркальному відображенню.

Етапи дієти

Слід сказати, що багатьом жінкам допомогла англійська дієта. Відгуки, результати говорять самі за себе. Можна підбити наступні підсумки: жінки дуже задоволені, вони стверджують, що якщо у вас на озброєнні англійська дієта, кілограми йдуть дуже швидко. Цей метод схуднення має приголомшливі результати - мінус 8-12 кілограм всього за три тижні. Цей метод схуднення складається з декількох етапів.

Етап № 1 - білковий

Він триває 2 дні, протягом цього періоду слід суворо слідувати такому порядку харчування.

Сніданок:


  • чашечка кави, можна з молоком;
  • 2 ломтика сірого хліба з однією чайною ложкою масла (вершкового) і з однією-двома ложечками меду.

Ланч (12 години дня):

  • один ломтик чорного хліба;
  • солодкий чай, можна замість цукру додати мед (замість чаю можна вжити молоко або ж кефір).

Обід о 3 годині:

  • 200-250 грам відвареного м 'яса, можна рибу;
  • 250 грам бульйону;
  • 100-200 грам зеленого салату;
  • 2 ломтика сірого хліба;
  • трав 'яний настій, можна мінеральну воду або чай.

Вечеря, тільки не пізніше 7-ї години вечора:

  • 200 грам риби або нежирного м 'яса;
  • 2 яйця (варених);
  • одна склянка молока.

Зазвичай вже під час першого періоду дієти вага починає йти. Цей факт дуже важливий для тих, хто хоче домогтися втрати кілограмів якомога швидше.

Етап № 2 - овочевий

Термін - 2 дні.


Сніданок:

  • 700-800 грам фруктів;
  • сік, бажано свіжовижатий.

Ланч:

  • сік і овочі.

Обід:

  • 250 грам пісного супу;
  • овочеве рагу або відварені овочі, можна замінити також будь-яким салатом з овочів.

Десерт:

  • фруктовий салат, можна мусс.

Вечеря:


  • сік і 750 грам фруктів.

Виходячи з наведеного вище переліку продуктів, можна сказати, що сильно обмежувати себе не доведеться. Вам ідеально підійде англійська дієта, рецепти страв настільки різноманітні, що можна щодня їсти щось нове.

Період підготовки

Англійська дієта на 21 день дуже ефективна, але вимагає виконання певних правил, щоб досягти потрібних результатів. Перш ніж почати застосовувати цю систему схуднення, потрібно підготувати організм до майбутнього схуднення. Для цього протягом двох днів потрібно організувати розвантажувальні дні, щоб шлунок звик до зменшеної кількості їжі. Протягом цих днів жінкам рекомендується вживати молоко (2 літри) і 100 грам чорного хліба.

Правила дієти

Після підготовчого періоду слід почати чергування двох наступних етапів: овочевої та білкової дієти, тривалість кожного періоду - 2 дні. Під час схуднення за принципом англійської дієти потрібно виключити з раціону споживання страв зі смаженої картоплі, борошняних виробів, спиртних напоїв, а також намагатися вживати мінімум солі.

Сухофрукти, кавуни та солодкі сорти винограду теж не слід вживати. Потрібно включити в свій раціон біологічно-активні компоненти, у складі яких є хром. Завдяки цьому компоненту ви зможете вберегти від обвисання свою шкіру в разі значного схуднення, тому що хром активно сприяє зміцненню м 'язових тканин. Варто дотримуватися строго правил харчування, і вам дійсно допоможе англійська дієта - 21 день. Результати не змусять себе довго чекати, і ваша фігура стане ідеальною!

Англійська дієта: результати застосування

Судячи з відгуків, багато жінок залишилися задоволені англійською дієтою. Однак серед них все ж не виявилося щасливиць, яким вдалося скинути від 16 кілограмів за 21 день. У більшості випадків 5-8 кілограм. Значні результати продемонстрували дуже повні жінки. Для них ефективною виявилася англійська дієта. Відгуки свідчать, що такі дами не особливо суворо дотримувалися умов системи, але скинули до 13 кілограмів (але використовували дієту спільно з фізичним навантаженням і плаванням). До невеликих порцій їжі швидко звикаєш, досить одного тижня, і після почуття голоду вже практично не турбує.


Найголовнішим є те, що англійська дієта гарантує значну втрату ваги, яка відбувається без особливих зусиль і катувань організму, причому результат буде радувати власницю спорудженого тіла довгий час, головне, не спокуситися на солодощі в перші дні після того, як закінчиться англійська дієта. Меню, відгуки детально розповідають про всі нюанси даної системи харчування, потрібно просто чітко слідувати всім правилам дієти.

Голод в дієті 21 день не буде нагадувати про себе постійно, адже раціон різноманітний і збалансований. Тим більше немає потреби готувати вишукані страви і подовгу перебувати біля плити, відсутня необхідність витрачати гроші на дієтичне харчування.

Якщо до англійської системи схуднення додати 300-400 калорій, то її можна сміливо рекомендувати як постійне харчування. Наведеної калорійності слід дотримуватися все-таки недовго. Явне відхилення в ту чи іншу сторону дієта не передбачає, в ній вуглеводи, білки і навіть жири присутні в оптимальній концентрації. Нічого проти такої системи вживання їжі не мають і фахівці, а іноді саме вони радять застосувати англійську дієту в якості лікувального харчування. Але все ж, незважаючи на всі явні переваги дієти (21 день), є й деякі обмеження.

Протипоказання дієти "" 21 день ""

Перед початком зміни режиму вживання їжі слід порадитися з лікарем, оскільки англійська дієта, незважаючи на досить непогані результати, може мати і побічні ефекти у вигляді діареї і слабкості, особливо до кінця 3-го тижня. Крім того, англійська дієта може призвести до нестачі в організмі потрібних елементів, тому під час схуднення слід додатково приймати макро- і мікроелементи, полівітаміни, зокрема залізо і, як вже згадувалося вище, хром. Під час вагітності сидіти на будь-яких дієтах суворо забороняється. Інших протипоказань у англійської дієти немає.

І як бонус

Англійська дієта - це те, що вам потрібно. На закінчення хотілося б відзначити, що завдяки цій системі харчування навряд чи вийде стати англійською королевою, а ось завоювати розташування привабливого лондонського джентльмена дівчина точно зможе.